Oboseala – cauze si efecte

Un sentiment acut de lipsa de energie, oboseala si epuizare totala sunt simptomele acestei conditii. Stari usoare de oboseala sunt experimentate de toata lumea, intrucat este un raspuns normal al organismului care cere odihna si repaos. Oboseala intensa poate fi cauzata de motive precum depresie, lipsa de vitamine sau fier din organism, sau datorita medicamentelor, si desi este un raspuns la efortul fizic prelungit, poate avea si cauze emotionale.

Principalele cauze ale oboselii severe sunt:
– bolile – persoane care sufera de conditii medicale precum insomnia obosesc mult mai repede; de asemenea daca organismul sufera de anemie sau alte probleme cu glandele, probleme cu inima, diabet sau chiar si cancer, acestea pot provoca starea de oboseala;
– stresul de la serviciu – multi cercetatori au ajuns la concluzia ca stresul la care suntem supusi la serviciu cauzeaza o oboseala cronica. Datorita presiunii si competitiei de la serviciu, din ce in ce mai multi oameni lucreaza ore mai multe la birou, stau peste program pentru a finaliza toate proiectele, ceea ce amplifica starea de oboseala.
– problemele psihologice pot avea si ele efect in acest sens, pierderea unei persoane dragi, divortul sau depresia pot duce si ele la o stare accentuata de oboseala
– stilul de viata nesanatos este un alt motiv datorita caruia isi face aparitia oboseala cronica. Persoanele duc acum o viata foarte activa, nu se mai alimenteaza corespunzator, nu mai fac miscare si exercitii fizice si nu se odihnesc cum trebuie, tot programul este dat peste cap si toate acestea cumulate contribuie la starea de oboseala generala resimtita.

Trebuie sa ne amintim ca oboseala nu este o boala in sine, ci doar un deranjament al organismului. Tratamentul este foarte usor, iar conditia de oboseala cronica descoperita in faze incipiente are o rezolvare imediata. Prevenirea este mai buna decat vindecarea, dupa cum se spune, si este foarte adevarat in acest caz. Asadar trebuie sa evitam toate aspectele ce ne provoaca oboseala, trebuie sa mentinem un stil de viata sanatos, sa ne eliberam mintea de stres si sa ne odihnim suficient.

Pauzele sunt foarte importante

Constient sau inconstient, multe persoane care au o munca de birou sar uneori peste pauze sau le iau foarte rar. Acest obicei de a nu lua pauze afecteaza de fapt si de drept sanatatea fizica si mentala in mai multe moduri.

Angajatorii descurajeaza pauzele, intrucat considera ca acestea afecteaza productivitatea. Cu toate acestea trebuie tinut cont si de faptul ca angajatii se vor plictisi stand ore in sir la acelasi birou si privind ecranul computerului. Vor incepe sa se gandeasca la cu totul altceva, mintea va incepe sa le hoinareasca si productivitatea va avea de suferit.

Cand stai mult timp la birou, intr-o singura pozitie, este afectata circulatia sangelui. Acest lucru nu este benefic pentru sanatate, pot sa apara dureri musculare, incetinirea metabolismului, lipsa de concentrare, crampe si asa mai departe. O pauza de 15 minute la fiecare 2 ore ajuta la circulatie.

Concentrarea asupra unei singure sarcini pentru o perioada lunga de timp are un impact major asupra sanatatii fizice, poate duce la probleme cauzate de stres precum cresterea tensiunii, predispozitie la infectii, slabirea imunitatii si asa mai departe. Asadar mai scapa din cand in cand de postura rigida de la birou, ridica-te si intinde-ti muschii si permite mintii sa se calmeze.

Stand intreaga zi sau cateva ore bune si privind monitorul poti prezenta simptome precum dureri de cap, vedere incetosata, usturimi la nivelul ochilor.

Este afectata de asemenea sanatatea mentala. Intervin stresul si oboseala, pot aparea atacuri de anxietate, te poti simti epuizat, poti avea probleme cu memoria si concentrarea cauzate de stresul accentuat. Ia pauze scurte pentru a energiza mintea.

Cand stai in acelasi loc pentru ore multe, tinzi sa pierzi notiunea timpului. Daca iei cateva pauze te va ajuta sa iti organizezi mai bine timpul si vei deveni mai productiv. De asemenea creativitatea are de suferit cand mintea este concentrata asupra unui singur aspect timp indelungat. Vei ajunge sa ai o singura perspectiva asupra aceleiasi sarcini, este bine sa te detasezi putin si sa incerci sa privesti problema dintr-un alt punct de vedere.

Poti tine pasul cu vremurile? Cateva modalitati prin care iti poti moderniza locuinta

Te-ai mutat in casa noua si ai inceput sa faci si mici schimbari stilului actual al incaperilor, daca acestea sunt mobilate deja de fostul proprietar. Sau poate ca ti-ai cumparat o casa doar a ta si nu ai la dispozitie decat mobila veche din fosta locuinta. Nu-i asa ca ti-ai dori ca spatiul in care stai sa fie pe gustul si personalitatea ta?

Idei ce nu dau gres in mobilarea locuintei tale

Cu toate ca ne-am dat seama ca nu ne face bine pe timp indelungat, statul jos este esential intr-o casa, atunci cand este vorba despre partea de mobila, adica despre scaune si fotolii. Este important ca aceste piese de mobilier sa fie practice, functionale, confortabile, dar si sa ofere o nota de modernism camerei in care sunt amplasate. Uite o serie de amanunte care te pot juta foarte mult in decorarea si mobilarea locuintei tale noi, si nu numai.

  1. Te poti bizui pe imprimeurile indraznete. Odata ce multa lume se muta la casa noua, are tendinta sa renunte la ideea unor imprimeuri prea mari si colorate pentru piesele de mobila alese, pentru ca poate ar arata prea kitchos. Oricum, nu ar trebui sa te feresti de asa ceva, mai ales daca personalitatea ta este una indrazneata si curajoasa, colorata si plina de viata. Locuinta in care stai trebuie sa inspire ceea ce simti tu si, in primul rand, tu trebuie sa te simti bine acolo.
  2. Trateaza-ti regeste casa. Prin adaugarea de elemente stralucitoare si pretioase incaperilor tale cum ar fi livingul sau biblioteca, poti improspata si conferi o aura de lux locului in care iti petreci o mare parte din zi. Scaunele in culori puternice, de bijuterii, pot oferi o nuanta altfel camerelor care, de altfel, prezinta o schema de culori destul de monotona.
  3. Incearca o abordare minimalista. Miscarea artistica ar putea fi o componenta a stilului desavarsit si modern intr-o casa noua. Liniile drepte, mobilierul cu un stil de baza si o paleta de culori restrictionata vor functiona perfect in conturarea unei estetici moderne si placute vizual. Daca nu iti place ideea de imprimeu indraznet pentru scaune sau pentru fotolii, ai putea sa te limitezi la clasicul mix de alb si negru, care functioneaza de fiecare data.
  4. Ofera o amprenta moderna barului de acasa. Vrei sa iti intampini invitatii in propriul bar din locuinta intr-un mod care sa le aminteasca cat mai mult de localurile lor preferate? Atunci te poti folosi de scaune pentru bar oferta de la scaunepentrubar.ro, magazinul online cel mai potrivit cu scaune practice, moderne si stilizate diferit, dupa preferintele fiecaruia. Barul poate fi o anexa a bucatariei sau poate exista independent de aceasta, in living sau pe un hol mai mare. Ori daca ai si o sala de jocuri sau un spatiu de recreere acasa, il poti instala chiar acolo. De asemenea, si barul de la piscina proprie sau de pe terasa, poate fi o idee la fel de stralucita. Ai nevoie doar de scaunele cele mai potrivite.
  5. Nu lasa colturile din casa sa intristeze esteticul integral. Daca incaperile locuintei tale dispun de mai multe colturi, atunci foloseste-te de acestea ca de un avantaj. Amplaseaza in acele locuri care pot intrista aspectul locuintei ghivece inalte cu flori, masute sau corpuri singulare de dulapuri, ori chiar cateva fotolii confortabile si colorate.
  6. Imbina ideea de vechi cu ideea de nou. Vei crea un stil curat, elegant si propriu tie. Asa cum spuneam mai sus, poate ca mai ai mobila din fosta locuinta – mobila mai veche de care parca nu te-ai descotorosi atat de usor. Fii fara grija! Nu este nevoie sa o arunci; imbin-o cu elemente noi de mobilier si vei avea parte de un mix nemaipomenit.

Nu trebuie sa iti pui mainile in cap cand vine vorba despre stilizarea si mobilarea locuintei tale. Daca vei urma aceste sfaturi si iti vei asculta si inima, vei crea un spatiu in care tu te vei simti ca “acasa”, dar si invitatii tai se vor relaxa. Tu ce idei ai?

Blogger: Oana M. Roman

Proprietatile usturoiului

In ciuda mirosului puternic pe care il are, usturoiul are proprietati foarte benefice pentru sanatate. Se pare ca inca din Egiptul antic era folosit, legendele spun ca sclavilor ce construiau piramidele le era dat usturoi pentru a le creste rezistenta. Bogat in vitamine, minerale si antioxidanti, aduce o gama larga de beneficii prin combinarea tuturor acestor nutrienti.

Cercetarile arata arata ca substantele continute de usturoi imbunatatesc sanatatea inimii. Colesterolul ce intra in organism se fixeaza pe artere, le subtiaza si pot duce la blocaje. Studiile realizate arata ca persoane care au consumat suplimente cu usturoi au avut o rigiditate a arterelor cu 15% mai scazuta fata de cei ce l-au evitat.

Usturoiul este bun si pentru sistemul imunitar. Antioxidantii continuti ajuta la distrugerea si estomparea actiunii radicalilor liberi care distrug membranele celulare. Astfel usturoiul pastreaza un sistem imunitar puternic, implicit mentinand si organismul sanatos. Efectul usturoiului se face simtit si in prevenirea aparitiei si reproducerii celulelor canceroase, accelerand metabolismul si ajutand corpul sa lupte impotriva acestora.

Desi nu este un ingredient magic ce inlatura grasimea in exces din corp, ajuta la incetinirea productiei de grasime prin descompunerea lipidelor si accelerarea eliminarii altor produse secundare. Nu inlocuieste exercitiile fizice si regimul alimentar sanatos, insa are si el o contributie la scaderea in greutate.

Usturoiul este foarte cunoscut si ca ajutor pentru raceala. Continutul este bogat in vitamina C, B6 si minerale precum seleniu, ajutand, dupa cum am spus si anterior, la intarirea sistemului imunitar. Astfel, cand persoanele sunt afectate de gripa si raceala, usturoiul este de un real ajutor.

Toate aceste beneficii nu trebuie sa te determine sa consumi usturoi in exces, deoarece orice abuz are efecte negative. Efectele secundare ce apar cand se supra-suplimenteaza organismul cu usturoi sunt de genul oboselii, ametelii, lipsei poftei de mancare, a durerilor de cap si musculare. Trebuie mentinut, ca in orice alt caz, un echilibru.

Obiceiuri care te fac sa ai probleme cu inima

Inima umana este in acelasi timp cel mai puternic si cel mai slab organ al corpului. Cel mai puternic pentru ca are cel mai important rol in furnizarea sangelui oxigenat la toate tesuturile si organele corpului pentru o buna functionare. Cel mai slab pentru ca nu suporta prea bine presiunea in exces, ce poate duce la diverse probleme de sanatate.

Astfel, in loc sa dai o gaura in buget cumparand medicamente, incearca sa scapi de obiceiurile proaste ce pot cauza afectiuni.

  • Cu totii stim ca fructele si legumele sunt caramizile de baza ale fundatiei unei alimentatii sanatoase. Cu toate acestea, uneori tindem sa le evitam, sau nu le consumam in cantitatile necesare. Cercetarile arata ca persoanele care consuma de cinci sau de mai multe ori fructe pe zi prezinta un risc mai redus de atac cardiac decat ceilalti.
  • Desi sarea este un element important al unei diete sanatoase, este necesara in cantitati minime. Cand cantitatea este depasita, devine toxica pentru corp. Cu atat mai mult, se pune mai multa presiune asupra inimii pentru a inlatura toxinele din corp, creste tensiunea si creste si riscul de atac cardiac.
  • Consumul moderat de alcool poate aduce beneficii pentru sanatate si de asemenea poate aduce momente de bucurie in viata. Cercetarile arata ca riscul de atac cardiac este redus la oamenii care consuma doua bauturi pe zi, comparativ cu cei care nu consuma deloc sau care consuma alcool in exces.
  • Prea mult somn sau prea putin afecteaza in aceeasi masura inima. Ambele conditii cresc tensiunea si nivelul hormonilor de stres. Insomnia duce la depresie si anxietate, care cresc din nou tensiunea.
  • Exprimarea moderata a furiei este o buna modalitate de racorire si eliberare a presiunii mentale, insa furia exploziva si frecventa creste de asemenea riscul de boli ale inimii. Chiar si cand sentimentele de furie nu sunt exteriorizate, in cazul persoanelor care tin furia in ele, inima este slabita si mai predispusa atacurilor.

Amanarea, intarzierea sau evitarea verificarilor periodice ale sanatatii pot fi de asemenea obiceiuri in urma carora inima sa aiba de suferit. Semne si simptome precum dureri in piept pot reprezenta un caz serios de tensiune crescuta, iar ignorarea acestor simptome nu este deloc benefica pentru inima.

Idei de vacante pentru 2016

destinatii vacantaFiecare persoana are nevoie de cel putin doua concedii pe an, indiferent daca acestea sunt la mare distanta sau mai apropiate de casa.

Romanii au inceput deja sa isi planifice vacantele de vara, chiar daca iarna este inca in drepturi. Din ce in ce mai mult se fac simtite avantajele early-booking, datorita pachetelor extinse si discounturilor oferite. Bugetul alocat vacantei este foarte important, drept urmare va prezentam in continuare cateva posibile idei potrivite pentru orice buget.

In ceea ce priveste turistii cu venituri mari, intuiesc ca vor prefera destinatii din Oceanul Indian, precum Mauritius, Seychelles si Maldive”, a declarat Razvan Pascu, consultant in marketing turistic.

Pentru turistii cu venituri medii si mari vacanta de vara nu este, in mod obligatoriu, principala vacanta din an. Acestia aleg sa isi programeze vacante si in timpul iernii europene, indreptandu-se, conform lui Razvan Pascu, spre tarile calde din zona Asiei de Sud-Est, Thailanda, Cambodgia, Indonezia. Se pare ca Grecia continua sa detina suprematia in topul preferintelor romanilor. Inca exista multi care doresc sa isi petreaca o vacanta de vis cu o cheltuiala redusa si nu foarte departe de casa. Cu toata criza si situatia financiara a Greciei, turismul in aceasta tara a ramas inca o sursa importanta de venituri.

Printre cele mai populare destinatii se numara: Creta, Santorini, Muntele Athos, Zakyntos, Rodos, Corfu. Plajele extraordinare ce pot fi gasite aici se aseamana cu cele prezente in paradisurile exotice, insa si Atena si alte orase grecesti raman destinatii alese de turistii romani pentru vacanta din sezonul estival. Bulgaria ramane si ea in topul destinatiilor preferate de romani – destinatie accesibila si care pastreaza acelasi aflux de turisti romani, in special in statiunile de la Marea Neagra, care merg pe conceptul “all inclusive”.

O alta destinatie de top pentru vacanta este si Turcia. Aici clima mai calda ofera turistilor un sezon estival mai lung, iar peisajele si cultura turca nu pot sa lase indiferent chiar si cel mai pretentios vizitator. Antalya este aici destinatia cea mai vizata, insa exista si alte numeroase statiuni care se bucura de un aflux mare de turisti romani. Cei mai multi romani aleg charter Turcia 2016 deoarece aici isi gasesc cele mai bune oferte pentru plecarile in Turcia.

Destinatie mai putin cunoscuta sau cautata, in principal datorita faptului ca este eclipsata de vecini precum Grecia sau Italia, este si Croatia. Orasele sale medievale foarte bine pastrate, peisajele mirifice, plajele insorite si apele de un albastru turcoaz nu au insa cum sa nu atraga prin frumusete si unicitate.

Ingrijirea masinii

Totul in mediul inconjurator este un inamic pentru vopseaua masinii: poluanti continand acid azotic, sulfuric, murdarie de la pasari si insecte, praf, noroi, chestii ce cad din copaci si alte elemente acidice prin natura lor. Pot afecta vopseaua dar si metalul cand ajung in contact cu el. Fiind un conductor de caldura, metalul activeaza mai departe acizii si provoaca daune fie ca mediul este uscat sau umed. Apa sarata si diverse gaze cauzeaza de asemenea reactii de suprafata. Cu cat acesti agenti contaminanti stau mai mult in contact cu vopseaua, cu atat o vor afecta mai mult. Astfel masina trebuie spalata constant, si daca nu vrei sa o duci intr-o spalatorie, iata in continuare cateva sfaturi pentru a sti cum sa o ingrijesti.

  • Aminteste-ti sa o speli constant pentru a o pastra curata si cu vopseaua neafectata.
  • Inainte de spalarea cu samponul sau detergentul special, trebuie clatita cu un furtun sub presiune cu pulverizator, acesta va inlatura “grosul”. Abia dupa aceea va fi pulverizat detergentul.
  • Spalarea trebuie facuta cu un burete sau o carpa moale care sa nu zgarie si sa inlature impuritatile de pe caroserie.
  • Inainte si dupa spalare buretele trebuie clatit pentru a nu avea impuritati.
  • Dupa spalare si clatire, caroseria trebuie stearsa de apa ramasa cu o carpa din microfibre sau cu una din piele de caprioara. Acestea sunt moi, pastreaza polish-ul intact si absorb foarte bine.
  • Evita parcarea masinii la soare, mai ales dupa spalare. Caldura solidifica reziduurile ramase, care vor fi mult mai greu de inlaturat la urmatoarea spalare.

Intrucat rotile sunt tot timpul in contact cu drumul, este imperativ ca si acestea sa fie spalate. Intai trebuiesc bine umezite pentru ca reziduurile sa se inmoaie, iar apoi spalate tot cu un burete moale si detergent.

Multi evita sa isi spele masina pe un timp ploios, deoarece considera ca ploaia o spala. Picaturile de ploaie ramase pe caroserie pot actiona cu murdaria si pot provoca oxidare, rugina si urme neplacute. Tine cont de aceste sfaturi daca iti speli masina pe cont propriu, preferand sa nu platesti spalarea intr-o spalatorie specializata.

Importanta micului dejun

Este considerata cea mai importanta masa a zilei. In continuare zece motive pentru care nu trebuie sub nici o forma sa ratezi micul-dejun.

1. Cum nu ai mancat nimic pe timpul noptii in timp ce corpul si-a luat portia de odihna, stomacul si organismul vor aprecia masa de dimineata. Un mic dejun hranitor va oferi corpului combustibilul necesar pentru inceperea zilei.

2. Glucoza este sursa de energie a corpului. Este dizolvata in organism prin consumul de carbohidrati. Daca organismul nu primeste glucoza la mic dejun dupa orele de repaos din timpul noptii, se compenseaza nivelul de glucoza cu cea depozitata in tesuturile musculare si ficat, ceea ce duce la scaderea nivelului de energie.

3. Micul dejun ofera o cantitate importanta din totalul de nutrienti consumati pe parcursul unei zile. Daca nu ai prea mult timp dimineata prepara-ti ceva usor, lapte cu cereale sau niste fructe, pentru a echilibra continutul de nutrienti necesar zilnic.

4. Micul dejun este foarte important pentru studenti, elevi si angajati. Un mic dejun sanatos ajuta la o functionare mai buna a creierului si mareste puterea de concentrare.

5. Glucoza alimenteaza de asemenea si muschii, asadar un mic dejun bogat in glucoza va creste nivelul energetic. Asta nu inseamna insa ca micul dejun trebuie sa fie incarcat cu dulciuri.

6. Multe studii arata ca oamenii care servesc micul dejun dimineata tind sa aiba mai multa energie si o putere mai mare de concentrare. Acestea influenteaza benefic performantele la birou sau la scoala.

7. Un mic dejun plin de nutrienti dimineata te ajuta sa echilibrezi consumul zilnic de nutrienti necesar organismului. Astfel asigura-te ca incluzi aici fructe, cereale, lapte, oua si paine integrala pentru a echilibra nivelul de carbohidrati, proteine, vitamine, minerale si glucoza necesar zilnic.

8. Multe studii arata ca oamenii ce sar peste micul dejun au o greutate mai mare decat cei ce nu il evita. Aceasta din cauza ca un mic dejun sanatos accelereaza metabolismul iar o masa de dimineata bogata in fibre va mentine mai mult senzatia de satietate.

9. Cercetatorii sunt de parere ca a manca la prima ora a diminetii ajuta mult la stabilizarea nivelului de zahar in sange. Acesta tine in echilibru pofta de mancare si energia. De asemenea tot cercetatorii spun ca cei ce nu evita micul dejun prezinta un risc scazut de diabet si boli cardiovasculare.

10. Studiile arata ca persoanele ce au un mic dejun sanatos tind sa mentina un regim alimentar sanatos. A avea aceasta masa te pune pe calea cea buna si vei cauta sa mananci sanatos si la celelalte mese ale zilei.

Noul sistem Salus iT600

 

Acum, pentru oricine isi doreste sa beneficieze de un control inteligent al caldurii in locuinte sau in spatii de lucru, poate sa comande noul termostat Salus iT600 de pe site-ul saluscontrols.ro. Acest tip de echipament controlat prin internet prezinta suport pentru zone multiple. Termostatul Salus iT600 este caracterizat printr-un sistem complet de termostate fara fir, care pot fi activate prin internet, prin wireless, avand un suport destinat mai multor zone independente unele de celelalte.

Acest nou termostat de la Salus Controls este intruchipat de un echipament robust care este destinat controlului ambientului termic care contribuie foarte mult la marirea eficientei sistemului de caldura si a economisirii sumelor de bani pentru cheltuielile din casa. Confortul termic intr-un spatiu in care se locuieste sau doar se lucreaza poate fi ajustat atat direct, prin intermediul termostatelor, cat si de la distanta, prin intermediul internetului, cu ajutorul aplicatiilor sistemelor de operare Android si iOS.

Termostatul Salus iT600 nu este doar eficient in ceea ce priveste reglarea temperaturilor in fiecare incapere, datorita internetului, prin stabilirea unor comenzi catre calorifere. De asemenea, acest sistem eficace de control poate face si reglajul echipamentului de incalzire prin pardoseala. Produsul Salus iT600 de la Salus Controls este menit a functiona pentru acele imobile care dispun de mai multe zone de incalzire. In cazul apartamentelor sau a garsonierelor in care se locuieste, este recomandat termostatul Salus iT500 care este proiectat de asemenea pentru a controla prin internet centrala termica instalata intr-un asemenea spatiu.

In ceea ce priveste noul sistem iT600 de la Salus, putem vorbi in ceea ce priveste site-ul saluscontrols.ro despre trei mari categorii de produse: sistemul wireless iT600 (versiune “Internet”), sistemul iT600 cu fir si sistemul iT600 NSB. Fiecare dintre aceste denumiri includ in gama lor o serie de diverse echipamente si dispozitive moderne pentru pastrarea sub control a temperaturii din diverse locuri. Sistemul Wireless iT600 poate face fata tuturor zonelor incalzite cu calorifere sau chiar cu actuatoare termice (referitor la incalzirea prin pardoseala). Oricare dintre aceste spatii trebuie sa beneficieze de un termostat cu baterii de tip VS20WRF sau de tipul VS10WRF pentru doza.

Un sistem de incalzire iT600 nu numai ca nu include doar termostatul Salus iT600, dar include mult mai multe dispozitive prin care se poate mentine controlul  inteligent al caldurii in intregul imobil. Pentru asta este nevoie de un coordonator CO10RF, de un Gateway G30 pentru conectarea la internet, dar si de anumite licente aditionale cu care se pot gestiona maxim 30 de zone de incalzire.

Carti cumparate online

Simplele cuvinte scrise intr-o maniera care multumeste sufletul cititorului este ceea ce se cauta la o carte. Cartile te transpun in lumea lor, iti aduc lacrimi, zambete, frica. Si-au gasit locul peste tot, chiar si pe internet. Daca totusi vrei sa iti satisfaci pofta de a citi cumparand carti online, sunt cateva aspecte de care trebuie sa tii cont.

In zilele noatre cartile ne sunt livrate printr-un click, si cu siguranta multi sunt foarte multumiti de acest aspect, deoarece ii scuteste de timpul necesar cautarii unei carti anume prin diverse librarii.

Sfaturi pentru a cumpara carti online

  • navigheaza pe diverse site-uri – daca vrei sa gasesti afacerea cea mai rentabila cand cumperi cartile. Trebuie sa stii exact ceea ce cauti si sa cauti pe internet pana te hotarasti la raportul intre pret si necesitatile tale.
  • verifica disponibilitatea unui discount – da, este posibil sa obtii un discount cand cumperi carti, pentru a economisi niste bani. Te poti inscrie la newsletter pentru a primi tot timpul noutatile si ofertele. Chiar daca insa discounturile sunt tentante, cauta sa nu cumperi ceva ce nu iti place, pentru ca in promotii poti gasi si astfel de carti care in cele din urma vor ramane doar sa adune praful.
  • cauta site-uri care ofera livrare gratuita – majoritatea site-urilor ofera livrare gratuita pentru o anume cantitata livrata sau pentru o valoare-prag stabilita. Te va ajuta sa cumperi mai multe carti si sa le primesti gratuit acasa, fara costurile suplimentare de livrare.
  • poti gasi si carti vechi, interesante, pastrate in conditii bune, chiar daca sunt uzate, care sunt si mult mai ieftine si te pot ajuta sa iti imbogatesti biblioteca.
  • fii atent si la optiunea de licitare – chiar daca pare surpinzator, unele site-uri ofera si aceasta posibilitate pentru achizitia cartii pe care ti-o doresti; daca ai noroc si esti printre putinii care liciteaza poti obtine cartea la un pret infim

Acestea ar fi cateva sfaturi pentru cititorii inraiti care decid sa cumpere carti online. Desi achizitionarea oricarui obiect dorit la un pret de discount te poate face fericit, aminteste-ti totusi sa iei si masurile de securitate ce se impun cand cumperi online.

Clienti diferiti. Iata cate tipuri de clienti exista!

A te descurca cu clientii devine mult mai usor daca stii ce tip de personalitate au. Te va ajuta sa interactionezi si sa negociezi mai usor. Prima regula in vanzari este “Clientul are intotdeauna dreptate”. Completare la aceasta vine cea de-a doua regula, care spune ca in caz contrar, se va aplica prima regula.

Orice client vrea sa fie tratat regeste, indiferent de personalitatea pe care o are, iar daca ii tratezi pe toti in aceeasi maniera, nu vor fi impresionati. Trebuie sa intelegi personalitatea fiecaruia inainte de a ajunge la negocieri cu ei. Va trebui sa le intelegi asteptarile, sa le indeplinesti si chiar sa le depasesti. Diverse tipuri de clienti trebuiesc tratati in moduri diferite; cateva exemple in acest sens in cele ce urmeaza.

Un tip de client iti poate spune ca nu are timp sa se ocupe de detalii, va lasa totul la propria ta alegere. Nu este interesat de orice efort pe care ar trebui sa il depuna si te lasa sa vii cu un concept inovativ propriu. Avantajul aici este ca nu te va stresa ca treaba sa fie facuta exact in felul sau de lucru, pe deasupra vei fi si mai bine platit daca ii place ceea ce ai realizat. Sfatul in acest caz este de a-l ajuta oferind diverse variante cat mai creative, mentinerea unei bune relatii si contactarea sa de cat mai multe ori posibil.

Clientul perfectionist va sti tot timpul totul mai bine decat tine. Daca ii urmezi exact instructiunile va fi multumit, asa ca indeplinirea obiectivelor conform cerintelor sale este indicata. Trebuie tot timpul mentinut acelasi nivel de munca, atat calitativ cat si cantitativ pentru satisfacerea sa. Nu trebuie sa te indoiesti de abilitatile tale, desi te poate privi de sus uneori, invata sa fii rabdator si calm cand discutati.

Un client prietenos este unul de-a dreptul agreabil. Iti apreciaza munca, extinde termenul limita in caz ca nu te poti incadra, intelege ca lucrezi sub presiune si te motiveaza de fiecare data. Pentru acest client trebuie sa te asiguri ca ii oferi promptitudine, noi sugestii, prietenie si cordialitate pentru increderea pe care ti-o acorda.

Diverse alte tipuri de clienti pot fi variatii ale acestora. Cerintele fiecaruia sunt oricum diferite, poti intalni clienti pentru care totul trebuie rezolvat urgent, clienti sceptici, clienti obsedati de legalitate, clientul pe care nu il intereseaza detaliile tehnice, clienti indecisi, clienti care vor cere in continuu reduceri si multe alte tipuri. Trebuie sa inveti cum sa ii tratezi pe fiecare in parte, sa le identifici tipul de personalitate, pentru a putea lucra bine cu toti si a avea beneficii de pe urma tuturor.

Tarile ce vor sa fie dependente

Ieri a fost ziua in care scotienii au mers la vot intru a stabili o decizie importanta pentru viitorul lor in ceea ce priveste statul de care apartin. Oare Scotia va ramane in continuare parte a Regatului Marii Britanii si al Irlandei de Nord sau va deveni in cele din urma un stat independent?

Nu toate tarile care au fost la inceput reunite sub un singur conducator, rege sau monarh au ramas si vor ramane in cele ce urmeaza sun aceeasi conducere pana la sfarsit, ci poate ca isi vor redresa drumul si se vor desparti una de celalalta si apoi isi vor forma propriul stat independent.

 Republica Ceha si Slovacia

Fosta Cehoslovacie a fost impartita la un moment dat in doua tari: Republica Ceha si Slovacia. De data aceasta, despartirea unei tari in doua parti a fost un real succes pentru ca ambele tari au aderat la UE si au inca de pe atunci o economie stabila, ba poate chiar mult mai buna de atat, mai ales de la proclamarea independentei fiecarei dintre cele doua tari.

Eritrea

In cele din urma, regiunea Eritrea din cadrul Etiopiei si-a proclamat independenta dupa stabilirea unui referendum. Pentru eliberarea acesteia de sub fortele etiopiene a fost nevoie de un adevarat razboi civil care a durat 30 de ani. Chiar daca aceasta noua tara si-a castigat statutul de sine statator, tot au mai existat o serie de conflicte si dispute timp de doi ani, iar Eritrea a fost intitulata “Coreea de Nord a Africii”.

Palau

Aceasta insula de sine statatoare nu a fost asa de la inceputul inceputurilor, fiind amplasata si sub conducerea celor care guvernau grupul de insule Micronesia din vestul Oceanului Pacific. Aceasta insula a devenit in cele din urma independenta mai ales dupa ce s-a revoltat impotriva politicii din Micronesia, din cauza diferentelor lingvistice si culturale. Acum, acestei insule i este foarte bine, mai ales datorita fortei turistice tot mai in crestere, care sporeste economia acestui stat.

Fericirea poate aparea printr-un zambet

Ce reprezinta un zambet? O stare de fericire, de pozitivitate care ne incanta sufletele si inimile de fiecare data cand il punem in practica. Un zambet sincer poate face drept o mie de cuvinte sau de vorbe spuse in cazul unei intalniri cu cineva sau in momentul in care te intalnesti cu cineva placut, cineva drag sau un vechi prieten cu care nu te-ai mai vazut de ceva vreme.

Un zambet cu buzele stranse poate sugera ascunderea unui secret sau retinerea unei idei jucause care nu vrea sa fie dezvaluita sau care ar putea sa fie privita drept prea directa.

Un zambet intr-un colt de gura poate reprezenta o urma usoara de sarcasm  sau de dispret din partea persoanei care il pune in practica. Decat sa zambesti in acest fel, mai bine ai zambi sincer sau nu ai mai zambi deloc, sau mai bine ai zice persoanei in cauza ca nu esti de acord cu ea si cu ideile ei.

Un zambet sau mai bine zis un ras cu toata fata, cu colturile gurii ridicate pana la urechi(rasul pana la urechi) reprezinta ori un ras fals, ori o foarte mare bucurie si exprimarea unei incantari peste masura de mare.

Un zambet intr-o parte, cu jumatate de gura sau ascuns cumva, sau mai bine zis un suras de genul poate reprezenta fie vulnerabilitate si slabiciune,fie feminitate si finete sau subtilitate. Oricum ar fi, un zambet ar trebui sa exprime bucurie si sa te ajute atat pe tine, cat si pe cei de langa sa aveti parte de o timp de calitate petrecut impreuna.

Care sunt beneficiile aduse sanatatii de catre un zambet? O viata mai lunga poate fi sustinuta de multe zambete si multa bucurie sincera. Rasul poate adauga cel putin 7 ani in plus duratei tale de viata.

Vindecarea durerii si remediul pentru aceasta. Zambitul si rasul poate reduce efectele durerii si ale agresiunii, oferindu-ti o stare mult mai pozitiva.

Charm Studios – Profesionalism deplin

Charm Studios Bucuresti, cu renumele de cel mai profesionist studio de videochat, este unul din cei mai doriti angajatori de pe piata muncii la momentul actual. Acest videochat angajeaza fete in domeniu de mai bine de 5 ani, experienta acumulata fiind unul din motivele celor mai mari castiguri pe care acest studio le are. Infiintat dupa modelul unor studiouri de videochat prestigioase si cunoscute la nivel global, Charm Studios alaturi de celelalte 3 studiouri pe care le detine, Manequeen, Allure si Glam, este cel mai important pionier in videochat, fiind condus de cea mai buna si specializata echipa, detinatoare a unei experiente vaste in mediul corporatist. Succesul in domeniul videochatului ii este datorat organizarii impecabile cu care activitatile se fac in cadrul studioului, datorita caruia eu imi primesc banii la timp, in cel mai rapid si eficient mod. Aceste conditii optime de munca imi sunt daruite gratie formelor legale de lucru in care ma aflu, cat si training-ului specializat de care profit in permanenta la Charm Studios.

Titlul cu care se afirma initial Charm Studios este The Professional Livechat, care se refera la studioul care functioneaza la cele mai inalte standarde, dovedite de promisiunile facute modelelor, care se indeplinesc intr-un timp record. Astfel, castigurile mele variaza intre sumele de 500$ si 20.000$ pe luna, ele depinzand strict de implicarea si daruirea de care dau dovada la studio. Fiindca Charm Studios ofera un comision progresiv, de la 50% pana la 70%, posibilitatea acestor castiguri este mai mare, caci odata cu cresterea comisionului, castigurile sunt tot mai considerabile. Charm Studios a dorit sa ofere un comision care sa motiveze fiecare model sa aiba venituri cat mai mari, iar acest lucru a avut efect si asupra mea, ambitia proprie dand roade chiar de la primul salariu. Fiind impartit in doua perioade, salariul este bilunar si se primeste la fiecare doua saptamani, ceea ce inseamna ca am posibilitatea de a castiga peste 1.500 de dolari pe perioada. La un scurt calcul, asta inseamna peste 3.000 de dolari pe luna, pe care ii incasez numai la Charm Studios. Nu numai ca beneficiez de sume foarte mari de bani, dar beneficiez la timp de ele. Prin asta, afirm ca Charm Studios si-a facut datoria de a-mi oferi platile corecte la timp, fara intarzieri si alte retrageri din salariu.

Pentru ca este unul din cele mai mari studiouri din Bucuresti, Charm Studios daruieste posibilitatea unor angajari in deplina legalitate. Angajarile la Charm Studios se fac numai prin respectarea absoluta a prevederilor legii numarul 196 din anul 2003, care a fost modificata in anul 2004. In acest mod, imi garanteaza protectia legii, cat si respectarea drepturilor. Printre aceste drepturi se afla si discretia, pe care Charm Studios o pune la dispozitie negresit, odata cu actele in care figureaza ca jobul meu este sub denumirea de Agent Servicii Client, pentru a mi se proteja identitatea si pentru a ma simti in siguranta.

Toate aceste avantaje sunt completate si de mediul ideal de munca, in care luxul si confortul sunt menite pentru a conferi liniste si armonie modelelor. In acest mediu, in care profit de cele mai excelente amenajari interioare si de cea mai buna aparatura, eu am reusit sa scap de stresul si agitatia zilnica de care aveam parte.

Castigarea numeroaselor premii in videochat sunt dovada clara si evidenta a profesionalismului cu care compania Charm Studios functioneaza. Printre aceste premii, se afla si titlurile “The Best Emerging Live Cam Studio of the Year” si “The Best BBW Model of the Year”, care s-au obtinut prin colaborarea excelenta cu modelele, si prin parteneriatele de succes cu cele mai renumite site-uri. Charm Studios reuseste sa fie, cu siguranta, cel mai elegant si profesionist studio de videochat.

Cum identifici un prieten fals

Prietenia este cu siguranta ceva foarte frumos, in special daca ai alaturi prieteni adevarati. Acestia te vor sustine mereu, te vor accepta pentru cine esti si ce esti si nu te vor judeca niciodata. Din pacate insa, se intampla adesea ca persoanele cu care ne asociem sa nu ne fie prieteni adevarati. La un anume moment apare si dovada incontestabila, insa pentru a identifica mai usor persoanele care sunt doar prieteni falsi, iata in continuare cateva repere.

Egoism – prima din caracteristicile ce nu ar trebui sa apara la un prieten adevarat. Un prieten fals caracterizat de egoism nu va fi interesat de viata si problemele tale, cat timp acestea nu il afecteaza in mod direct. Aceasta gandire unilaterala face ca astfel de persoane sa te sune doar atunci cand au nevoie de ajutorul tau, si nicidecum pentru a-ti oferi sprijin in propriile tale probleme.

Se considera superior tie – prietenia nu este despre a fi inferior sau superior altei persoane. Un astfel de prieten iti va urmari tot timpul realizarile, in paralel cu ale sale, cautand constant sa iti demonstreze ca este mai bun in tot ceea ce face decat tine.

Prietenul invidios – cu siguranta este un prieten fals. Daca de fiecare data cand ai parte de o reusita observi o nota de invidie din partea celui/celei pe care il/o consideri prieten/a, atunci, cel mai probabil, acea prietenie nu e sincera.

Un prieten adevarat te ajuta de fiecare data. Exista insa si asa-zisii prieteni la care, atunci cand apelezi, te astepti la un raspuns negativ. Inventeaza tot timpul tot felul de motive ridicole si cauta sa se eschiveze cand ai nevoie de ajutorul lor. In schimb, te vor cauta de fiecare data, pentru ca stiu ca esti dispus sa faci orice pentru persoana pe care o consideri un adevarat prieten.

Daca analizezi comportamentul celor pe care ii consideri prieteni si regasesti oricare din tiparele enumerate anterior, poate ca ar fi mai bine sa reconsideri, sa te gandesti mai bine si sa faci o selectie in randul celor pe care ii consideri apropiati.

 

 

Greseli de marketing care se intalnesc in cadrul incepatorilor

Exista cateva greseli evidente in marketing ce apar din ce in ce mai des si peste tot, de la newsletteruri pana la campanii prin email. Ceea ce poate parea o simpla greseala cand vine vorba de social media, greseala care la prima vedere nu are un impact prea mare, ar putea sa fie insa una foarte costisitoare pentru afacere. Sa vedem care ar fi cateva din aceste greseli.

1. Folosirea unui hashtag pentru orice. Este o tendinta din ce in ce mai accentuata, dar pentru afacerea ta nu va crea decat impresia unui adolescent. Vrei sa pastrezi un aspect profesional, comporta-te in consecinta si alege atent strategiile pentru social media.

2. Lipsa interactiunii cu clientii pe platformele social media. Multi considera foarte enervant faptul ca sunt postate multe noutati chiar si zilnic, insa nu sunt oferite raspunsuri la comentarii si la intrebari. Daca ai avut timp sa faci o postare, gaseste timp sa raspunzi si la intrebari. Chiar daca pare un cliseu, social media este despre pastrarea legaturilor.

3. Cumpararea de urmaritori pentru cresterea credibilitatii. Este un paradox aici: creezi un cont de Twitter pentru inceput, dar nu ai nici un urmaritor cu care sa incepi. Ajungi astfel sa cumperi pentru o suma de bani 1000 sau 10000 de urmaritori. Totusi acestia nu sunt reali. Daca sunt totusi, exista si posibilitatea sa nu faca parte din publicul tinta. Concentreaza-te sa construiesti relatii reale de la bun inceput.

4. Cautarea unei firme de PR pentru rezolvarea rapida a problemei. Acestea sunt de cele mai multe ori destul de scumpe pentru majoritatea afacerilor aflate la inceput, care nu isi permit sa investeasca in promovare.

5. Publicitatea si promovarea fara testarea prealabila a pietei. Adesea se face greseala de a incepe campanii de promovare online imediat dupa lansare, fara analiza si testarea prealabila, fara conceperea unei strategii. Astfel te poti trezi ca rezultatul acesteia este un esec. Trebuie sa te concentrezi in principal pe rata de conversie, pe retentie si pe monetizare, in asa fel incat sa existe un buget pentru campaniile viitoare.