Principalul motiv pentru care sauna reprezinta o atractie din ce in ce mai mare e faptul ca o sesiune de 15-20 minute poate alunga stresul acumulat de o persoana pe parcursul unei intregi saptamani. Vietile haotice pe care le ducem majoritatea dintre noi in aceasta perioada pot fi eliberate de stres si tensiune prin sauna, aceasta oferind mult-dorita usurare.

Beneficiile saunei

Cand corpul este incalzit de aburul saunei, incepe sa transpire profund. Odata cu transpiratia sunt eliminate prin piele si pori toxinele acumulate in organism. In acest fel pielea se curata si capata o stralucire de neegalat. Chiar si pielea afectata de arsuri solare se vindeca mai repede, sauna imbunatatind circulatia, sangele ajungand mai bine la zona afectata si ajutand la vindecare.

Temperatura ridicata din sauna provoaca o crestere a batailor inimii. E ca un exercitiu pentru muschii inimii si astfel se mentine si o tensiune arteriala buna, sanatatea inimii avand de castigat.

Inclusa in programe pentru slabit, sauna, conform cercetarilor, ajuta foarte mult. Combinata cu exercitii fizice zilnice si o dieta echilibrata, o persoana poate sa scape de acele kilograme in plus foarte usor.

Relaxare si calmare – doua beneficii de necontestat pentru corp dar si pentru minte. Caldura din sauna inlatura durerile musculare, iar dupa sauna persoana se poate odihni mai bine, se simte mai energica si improspatata intreaga zi.

Riscurile saunei

Persoanele cu afectiuni cardiace, care sufera de hipertensiune sau de alte boli ale inimii ar trebui sa evite sauna intrucat temperatura ridicata de acolo nu este potrivita in aceste cazuri, le poate agrava si mai mult conditia medicala in care se afla. In al doilea rand, persoanele cu boli contagioase trebuie sa evite sauna intrucat pot transmite foarte usor infectia si altora.

Pentru a simti pe deplin beneficiile saunei si pentru a se evita riscurile enumerate mai sus, persoanele aflate in anumite conditii medicale trebuie sa se abtina din a merge la sauna. Evitarea consumului de alcool inainte de sauna, consumul de jumatate de litru de apa dupa sesiune si limitarea acesteia la 15-20 minute sunt alti pasi de urmat pentru ca beneficiile sa se faca simtite la maximum.

Published by admin

One thought on “Beneficii si riscuri ale saunei

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *