Suferi de hernie de disc? Simptome, cauze si tratament

Banuiesti ca ai hernie de disc? Stii ca aceasta este o afectiune care se refera la deplasarea discurilor intervertebrale ce au ca rol sustinerea coloanei vertebrale? Iata deci ca nu este ceva ce poate fi tratat cu indiferenta.

Unele dintre cele mai comune simptome sunt durerile de spate, resimtite indeosebi la nivel lombar. Acestea iradiaza pe membrele inferioare, produc slabiciune musculara, precum si amorteala in degetele mari de la picioare sau la nivelul mainilor. Sunt si situatii in care hernia de disc nu vine insotita de aceste simptome, iar cei mai multi dintre pacientii in cauza nu necesita interventie chirurgicala.

Chiar daca marea majoritate a cazurilor de hernie de disc se refera la partea lombara, unele se manifesta la nivel cervical prin dureri de ceafa. Foarte rar se intampla ca aceasta sa afecteze nivelul toracic.

Simptome ale herniei de disc

Iata care sunt simptomele cele mai frecvente intalnite in cazul acestei afectiuni.

Stii ca ai nevoie de un tratament hernie de disc atunci cand simti mereu durere la nivelul mainilor, a spatelui, gatului si picioarelor. De obicei, cand stranuti, aceasta devine mai intensa. De asemenea, durerea se inrautateste daca pozitia adoptata este necorespunzatoare.

Experimentezi senzatie de intepatura la nivelul picioarelor si a mainilor sau amorteli? Acestea ar putea fi alte semne ca suferi de hernie de disc. Ai aceasta afectiune si daca sesizezi slabiciune musculara, precum si incapacitatea de a tine strans in mana obiecte, de a ridica ceva.

Desigur, este posibil si ca aceasta sa nu fie insotita de astfel de simptome deranjante si sa o descoperi numai daca realizezi un examen RMN sau un control de rutina.

Instalarea afectiunii se realizeaza treptat, odata cu inaintarea in varsta, pentru ca se degenereaza si pierd cantitati de colagen din discurile intervertebrale. Este aspectul care favorizeaza rasucirea, intinderea peste masura si ruptura discului intervertebral. Chiar si atunci cand ridici greutati sau daca suferi un accident la nivel de coloana vertebrala, poti in timp sa dezvolti o hernie.

Factori responsabili de aparitia herniei de disc

Motivele cele mai des intalnite pentru care apare afectiunea sunt sedentarismul, supraponderabilitatea (pentru ca greutatea pune presiune pe discurile din zona lombara), activitati ce implica aplecarea sau rasucirea trunchiului.

Tratament pentru hernia de disc

Dupa cum probabil deduci, un tratament este necesar pentru a corecta obiceiurile resposabile cu aparitia sa. Este necesar sa eviti pozitiile dureroase si sa nu mai ridici greutati mari, sa ai un plan de exercitii personalizat. De asemenea, administrarea de medicamente antiinflamatoare sau analgezice va fi necesara. Medicul ar putea prescrie si injectii cu cortizon, pentru a ameliora din simptome. Rareori se intampla sa fie necesare interventii chirurgicale, dupa o monitorizare atenta a pacientului.

Populara ca metoda de tratament pentru hernie de disc in prezent este chiropractica. Aceasta are ca baza medicina traditionala asiatica. Se refera la terapia ce vizeaza decomprimarea nervului din sacul epidural, cu ajutorul elongatiilor si a unor manevre de manipulare osteoarticulare. Numarul de sedinte necesar depinde de la o persoana la alta si de stadiul in care se afla hernia de disc.

Intra pe chiromedicahealthcenter.ro pentru a afla mai multe despre aceasta metoda de tratare a afectiunii.

TOP 5 activitati pe care le poti face in aer liber cu copilul tau

Timpul petrecut impreuna cu micutul tau valoreaza mai mult decat orice tablou celebru din lume. Copilaria este cea care pune bazele ce contribuie la crearea unui adult in plina forta, demn, respectabil si fericit. Atunci cand copilul este fericit, aceasta pozitivitate si veselie il va urmari intreaga viata. Daca pentru unii parinti este mai dificil sa petreaca cel putin o ora in fiecare zi cu el, cei care ii sunt mereu aproape, care locuiesc sub acelasi acoperis, ar trebui sa isi rezerve cel putin cateva zeci de minute pentru a realiza impreuna o activitate.

Gandeste-te ca niciodata nu vei avea ocazia sa dai timpul inapoi, asa ca ACUM ESTE MOMENTUL OPoRTUN! Fa tot ce iti sta in putinta pentru a sta in preajma sa o perioada cat mai lunga de timp. De altfel, atunci cand va creste, cu siguranta nu vei reusi sa ii mai fii prin preajma, tocmai pentru ca va fi acaparat de alte lucruri: tehnologie, prieteni si iesiri. De ce sa regreti atunci cand micutul tau ajunge adolescent, ca nu ai avut ocazia de a realiza mai multe activitati?copii

Acum ca a venit vara, indicat ar fi ca micutul tau sa stea cat mai mult la aer curat. Cu toate ca din cauza tehnologiei ce avanseaza rapid de la o zi la alta va fi distras, trebuie sa gasesti si tu metode prin care sa ii captezi atentia cu unele activitati pe care sa le puteti realiza impreuna afara, in aer liber.

Iata cateva idei pe care cu siguranta le veti adora atat tu, cat si copilul tau:

  1. Mersul cu rolele – daca inca nu ai avut ocazia sa te plimbi pe role, acum chiar este cel mai potrivit moment. In acest fel nu doar ca tu si micutul tau veti petrece un timp de calitate impreuna, insa va va ajuta enorm si pentru sanatate.

Toti medicii ne recomanda sa facem miscare in fiecare zi, astfel ca nu ezita sa profiti de aceasta ocazie ce vine impreuna cu multe alte avantaje. De altfel, daca micutul tau este de obicei agitat pe timp de seara, o astfel de plimbare il va solicita destul de mult la nivel fizic, ceea ce inseamna ca noaptea va fi complet extenuat. Astfel, pe langa faptul ca te vei apropia mult mai mult de fiul tau, amandoi veti duce un stil de viata mai sanatos si mai benefic.role

Mersul pe role este indicat pentru orice varsta. Astfel, daca ai o pereche de role ce este insa mai invechita, o idee buna pentru a mai scuti niste bani ar fi sa comanzi altele noi, unul din locurile in care poti gasi este chiar magazinul online tente.com.

2. Gasirea celor mai frumoase flori si utilizarea acestora pentru confectionarea unei coronite vesele si colorate – a venit anotimpul vara, asa ca toate campurile noastre sunt invaluite in fel si fel de floricele, dornice sa fie admirate si mirosite. Daca esti mamica unei fetite, in mod cert ar fi o activitate pe care o veti indragi amandoua.

In plus, ii vei dezvolta profund creativitatea in aceasta maniera. Cum se intampla asta? Ei bine, pentru a crea un buchet frumos in care predomina culorile si mireasma, micuta ta trebuie sa fie atenta la cromatica acestora, astfel incat sa ajunga la un rezultat spectaculos. Bucuria va fi cu atat mai mare cand va realiza ca ea de una singura a reusit sa creeze un buchet minunat.

3. Daca stai la curte si ai ocazia sa achizitionezi o piscina gonflabila, nu mai sta prea mult pe ganduri si fa-o. Copiii sunt pur si simplu fascinati de apa, asa ca ai ocazia sa il mai sustragi din fata calculatorului si sa va distrati de minune in propria voastra curte.

In plus, daca doresti ca atmosfera sa fie una mult mai spectaculoasa, ideal ar fi sa inviti si cativa prieteni de-ai lui (sau ei) cu care sa isi petreaca timpul jucandu-se in interiorul sau in jurul piscinei. In acest fel, poate ii vei ajuta pe toti sa cunoasca si un alt tip de joaca si sa mai renunte la statul in fata unui laptop ce nu face decat sa le strice vederea.

4. Mersul cu bicicletele reprezinta o activitate ce te va ajuta atat pe tine, cat si pe copilul tau. Sportul este esential in viata fiecarei persoane, astfel, cu cat il vei invata de la o varsta mai frageda sa faca miscare, cu atat va deveni un adult mai sanatos si se va dezvolta mai armonios. biciclete

Aceasta activitate nu doar ca te va ajuta sa iti mentii trupul intr-o stare perfecta, ci sa ai si o minte aerisita.

5. Fa-i o surpriza micutului tau si cumpara-i un zmeu. Cu siguranta va fi incantat si va dori sa iasa afara cat mai curand ca sa il poata inalta.

Pe langa faptul ca pretul acestuia este extrem de accesibil, reprezinta o activitate ce il va entuziasma si il va pune in miscare in aer liber. Inaltarea unui zmeu implica si concentrare, fapt pentru care acest proces il va ajuta sa isi dezvolte mult mai multe abilitati.

Acum ca a venit caldura, nu ezita sa iti motivezi micutul sa iasa afara si sa practicati impreuna o serie de activitati educative, sportive si creative ce il vor ajuta in procesul de dezvoltare armonioasa.

MegaSmile- reteaua de clinici stomatologice ce ofera solutii ideale de tratare a problemelor dentare

Prin intermediul clinicilor MegaSmile, doctorul stomatolog Aminov isi propune sa previna populatia cu privire la ingrijirea sanatatii orale, oferind o serie de servicii de calitate, la preturi accesibile, in Bucuresti.

sursa: megasmile.ro

 

Atunci cand ne gandim la vizita la stomatolog, primul lucru care ne vine in minte este frica. Cu toate acestea, lucrurile ar putea sa se schimbe in favoarea pacientilor, daca acestia apeleaza la serviciile clinicii MegaSmile. Asadar, mentinerea sanatatii dintilor depinde, in cea mai mare masura, de modul in care pacientii aplica sfaturile sugerate de catre stomatolog, dar si de vizitele regulate la cabinetul stomatologic. Iar, pentru ca sanatatea orala reprezinta lucrul cel mai de pret pentru domnul dr. Aminov, acesta a deschis o serie de clinici stomatologice in Bucuresti, unde pacientii pot beneficia de servicii de calitate, la cele mai bune preturi: stomatologie, proetetica, ortodontie, implant dentar, estetica dentara si tratare a cariilor.

sursa: megasmile.ro

 

Asadar, pentru ca un zambet sa isi pastreze frumusetea, medicul stomatolog Aminov recomanda o vizita la cabinetul stomatologic cel putin odata la sase luni de zile si, din acest motiv, pune la dispozitia acestora o retea de clinici stomatologice in tot Bucurestiul: MegaSmile Sector 2, MegaSmile Sector 6, MegaSmile Sector 1, iar in curand, dr. Aminov isi propune sa deschida inca alte trei clinici, in sectoarele 3, 4 si, respectiv, 5, tot in capitala.

sursa: megasmile.ro

 

Avand la baza ideea ca majoritatea absolventilor de stomatologie din Romania prefera sa profeseze in alte state straine, a turismului dental ce se practica la noi in tara, dar si a faptului ca exista un numar relativ redus de stomatologi raportat la numarul de locuitori ai tarii, dr. Aminov si-a propus sa ofere o solutie eficienta, care sa fie atat pe placul pacientilor locali, cat si a celor care prefera sa faca o calatorie scurta pentru a-si rezolva problemele de ordin stomatologic, punand bazele uneia din cele mai mari retele de clinici stomatologice din Romania.

Turismul stomatologic in Romania

Avand in vedere preturile practicate de cabinetele stomatologice din statele din vestul Europei, clinicile din Romania cunosc un adevarat avantaj, fiind optiuni ideale de rezolvare a problemelor de sanatate a dintilor. Asadar, turismul stomatologic in Romania se bazeaza pe faptul ca preturile practicate sunt cu mult mai mici comparativ cu cele din strainatate, iar lucrarile realizate sunt cu mult mai apreciate din punct de vedere calitativ, de catre pacienti.

sursa: stomatology.az

 

Asadar, pornind cu aceasta idee in minte, dr. Aminov a pus bazele celor mai bune clinici stomatologice din capitala, oferind lucrari si tratamente de calitate pentru toti pacientii.

In plus, datorita faptului ca turismul stomatologic este un segment de nisa al industriei turismului medical, se pare ca acest sector cunoaste o crestere rapida, si asta mai ales datorita preturilor accesibile si a calitatii lucrarilor efectuate de medicii stomatologi. De altfel, rapoartele internationale de turism medical au evidentiat deja faptul ca Romania este una din cele mai populare destinatii pentru turismul stomatologic din Europa.

sursa: myfwdentist.com

 

Comparativ cu clinicile stomatologice din strainatate- cele din Europa de Vest, Statele Unite ale Americii sau Canada-, cele din Romania practica preturi cu aproape 60-70% mai ieftine, clinicile stomatologice din Romania fiind printre cele mai apreciate de pacientii din intreaga lume.

De ce aleg pacientii tratamente la clinicile MegaSmile?

Din acest motiv, reteaua de clinici stomatologice MegaSmile ofera servicii stomatologice de calitate, la preturi accesibile, recunoscute atat in randul turistilor ce aleg sa isi trateze problemele stomatologice in Romania, cat si in cadrul pacientilor locali, care isi doresc servicii stomatologice de calitate. De altfel, in clinicile MegaSmile, pacientii intampina nu numai avantaje legate de cost- existand o varietate larga de oferte de tratamente stomatologice-, dar si alte beneficii:

sursa: whatclinic.com

 

– preturi competitive, servicii sigure si de incredere, realizate de catre medici competenti cu specializari in chirurgie dentara, estetica dentara, implantologie, ortodontie si endodontie;

– tehnologie moderna si avansata ce asigura cele mai bune lucrari stomatologice;

– posibilitatea efectuarii unor proceduri dentare complexe, intr-un timp scurt;

Tratamente de care pot beneficia pacientii, in reteaua de clinici MegaSmile

Atunci cand apare o durere a nivelul dintilor, pacientul trebuie sa se prezinte la medicul stomatolog, astfel incat sa se rezolve problema cat mai repede si mai usor. In caz contrar, pe langa durerile suportate de catre pacient, acesta ar putea fi victima unor altor afectiuni stomatologice, ce apar ca urmare a lipsei de ingrijire a sanatatii orale.

sursa: fortdesmoinesdental.com

 

Asadar, pentru ca o vizita la stomatolog sa fie realizata in mod profesional, pacientii din Bucuresti pot vizita unul din cabinetele ce fac parte din reteaua de clinici MegaSmile, unde medicii experti trateaza eficient problemele dentare, oferind solutii potrivite- in functie de necesitati-, la cele mai bune preturi: stomatologie, protetica, ortodontie, implant dentar, estetica dentara si tratament al cariilor.

Problemele stomatologice cu care se confrunta pacientii sunt destul de diverse, astfel ca medicii stomatologi de la MegaSmile vor oferi tratamente diferite, care sa solutioneze afectiunile de care sufera acestia. In acest sens, in cadrul retelei de clinici stomatologice, pacientii pot gasi cele mai optime solutii- in functie de problemele stomatologice de care sufera.

sursa: practo.com

 

Insa, pentru ca pacientii sa evite eventualele probleme de ordin stomatologic, dr. Aminov ii incurajeaza sa efectueze o vizita la cabinetul stomatologic cel putin odata la jumatate de an. Asadar, pentru ca pacientii sa beneficieze de o igiena orala pe masura, medicii stomatologi de la clinicile MegaSmile ofera cele mai rentabile solutii, la preturi competitive- existand si o serie de oferte de nerefuzat, mai ales in sectorul esteticii dentare.

Prin alegerea tratamentelor si serviciilor oferite de clinicile dr-ului Aminov, MegaSmile, pacientii se pot bucura de proceduri stomatologice fara dureri, preturi accesibile, dar si lucrari de calitate. De altfel, dr. Aminov este un profesionist si lucreaza numai cu medici specializati pe diverse domenii stomatologice, reteaua sa de clinici devenind, astfel, o optiune excelenta de tratare a afectiunilor orale.

sursa: ekdantdentalcare.com

 

Prin intermediul retelei de clinici stomatologice, dr. Aminov ofera pacientilor o serie de servicii stomatologice de cea mai buna calitate, garantate, la preturi accesibile oricarui pacient ce se preocupa de sanatatea sa orala.

Avand in vedere cresterea numarului de turisti ce viziteaza Romania din punct de vedere medical, dar si a faptului ca romanii incep sa constientizeze din ce in ce mai mult cat de importanta este sanatatea orala, reteaua de clinici stomatologice MegaSmile reprezinta cea mai eficienta solutie in acest sens, aici desfasurandu-si activitatea o echipa de medici specializati, ce ofera informatii corecte, tratamente pe masura si sfaturi ideale tuturor pacientilor.

Blogger: Cristina M.

Tratamentul cu acupunctura

Acupunctura este o metoda prin care ace metalice foarte fine sunt infipte in piele pentru a stimula puncte specifice din corpul uman. Cuvantul provine din limba latina, de la “acus” – ac si “pungere” – a intepa. Recent, am descoperit un blog unde am citit mai multe despre acupunctura. Blogul se numeste teodorovschi.eu si m-a inspirat sa scriu mai multe lucruri legate de acest subiect.

De la origini si pana in prezent, acest procedeu terapeutic s-a dezvoltat in continuu. Se crede ca originile sale provin din China, insa astazi este practicat in toate zonele lumii.

Principiul din spatele acestei proceduri este bazat pe Qi – energia vitala a corpului. Conform medicinei traditionale chineze, Qi-ul circula prin toate partile corpului prin canale energetice denumite meridiane. Acest flux energetic este mai mult sau mai putin similar cu sistemul circulator sau nervos. Intreruperea sau blocajul fluxului de Qi in meridiane se considera ca provoaca dureri, afectiuni si boli.

Diversi factori contribuie la afectarea circulatiei corespunzatoare a Qi-ului. Acestia includ nutritie inadecvata, o dieta necorespunzatoare, poluarea din aer si apa, functionarea defectuoasa a organelor, lovituri sau diverse infectii. Echilibrul este de asemenea deranjat de conditii climatice extreme, dar si de starea emotionala a individului.

Acupunctura ajuta la tratamentul diverselor afectiuni, atat fizice cat si mentale. Anume boli cronice precum artrita, diabet, astm, pierderi de auz sau hipertensiune pot fi tratate cu ajutorul acesteia. Conform medicinei traditionale chineze, exista doua tipuri de Qi, cel cu care ne nastem si cel pe care il dobandim. Calitatea celui din urma depinde de stilul de viata pe care il avem si de activitatile fizice si psihice.

Acupunctura cu laser

Acupunctura cu laser este o noua stiinta in domeniu, de fapt o adevarata „State of the art” a medicinei moderne. AcuLaser, cum este in mod obisnuit denumita, ofera raspunsul potrivit multor afectiuni al caror tratament anterior s-a dovedit ineficient. In anul 1971, un medic chinez a initiat pentru prima oara in tratamentul acupuncturii clasice folosirea de raze laser de intensitate slaba.

Rezultatele au fost peste asteptari, multe dintre aceste afectiuni raspunzand mai bine la stimularea punctelor de acupunctura cu raze laser. Multe dintre cazurile rezolvate au fost cele ale copiilor cu probleme cauzate de autism, migrene, surzenie si cu maxim succes in cazul micutilor afectati de orbire permanenta. In mai mult de 40% dintre cazuri, acestia si-au recapatat vederea. Un alt succes major s-a inregistrat in cazul copiilor nascuti cu leziuni pe creier. In zilele noastre, AcuLaser raporteaza succese importante in tratamentul afectiunilor respiratorii.

Multe dintre disfunctiile sexuale isi gasesc tratamentul prin acupunctura. Acele pot reactiva increngatura nervoasa din zona rinichilor stimuland astfel si glandele sexuale. Domeniul fascinant al acupuncturii este influentat cu succes de ultimele studii si cercetari ale stiintei medicale.
Bunaoara, o echipa mixta de savanti din Danemarca si Sri Lanka, bazandu-se pe principiile acupuncturii clasice, au fondat o noua disciplina intitulata microacupunctura. Aceasta foloseste in principal stimularea a 48 de puncte minore de acupunctura situate in palme si pe talpile picioarelor. Printre problemele tratate se enumera glaucomul si dezechilibrele hormonale.

Per total au fost identificate si cartografiate 361 de puncte de acupunctura situate pe meridianele principale, ce pot fi accesate cand fluxul energetic este deranjat, cu ajutorul acestei tehnici. Tehnica este una sigura, cat timp este aplicata de un acupuncturist licentiat, iar acele folosite sunt sterile si de calitate. Eficienta tratamentului difera de la o persoana la alta, unii avand nevoie de pana la 15 sesiuni de tratament pentru a simti pe deplin efectele benefice ale acestuia.

Blogger: Cezara I.

Motive surprinzatoare pentru care ar trebui sa mergi la masaj erotic

Serviciile de masaj erotic sunt pentru toata lumea. Cel putin, pentru toata lumea care are peste 18 ani impliniti. Nu conteaza ca esti barbat sau femeie, ca esti in cuplu sau ca esti singur acasa si nu iti pasa de consecinte, masajul erotic este pentru tine, asa cum este si pentru mine. Sunt femeie si sunt 100% de acord cu practicile senzuale din saloanele de masaj erotic din tara la noi.

Sunt femeie si merg la masaj erotic!

Chiar va spun ca am si incercat, nu numai am auzit despre asta. Da, poate ca sunt singura care recunoaste aceste lucruri si printre putinele femei care viziteaza astfel de locuri populare mai ales printre barbati. Insa, cand am avut de ales intre a primi un masaj relaxant la spa si un masaj erotic la salon, am ales cea de-a doua varianta. Pentru ca este cu totul altceva, pentru ca nu mai incercasem, pentru ca am vrut sa vad cum ma va face sa ma simt la final.

Nu mi-am schimbat orientarea, sa stiti, sunt tot eu – iubesc barbatii, doar ca am inteles acum motivele pentru care majoritatea partii masculine se trage inspre asemenea servicii de top din Romania. Care sunt aceste MOTIVE SURPRINZATOARE pentru care ar trebui sa mergi si tu la masaj erotic? Uite ce m-a convins pe mine:

Motivele mele care ar putea sa devina si ale tale

  1. Ca femeie, masajul erotic iti venereaza “templul” si te ajuta sa ajungi mai repede la orgasm. Poate e prea pe fata pentru unii sau unele, insa acest aspect este unul foarte important in viata sexuala de cuplu. Se stie ca femeile ajung mai greu la placerea dintai promisa, insa cu ajutorul stimularii zonelor erogene, maseuzele de la salonul de masaj erotic te ajuta sa te cunosti si sa treci peste prejudecati si limite.
  2. Este dovedit stiintific faptul ca multi dintre clientii unor astfel de saloane de masaj erotic si-au crescut libidoul, dar, de asemenea, si sexualitatea si increderea in sine, oferindu-le posibilitatea de a dori mai mult in ceea ce priveste sexul. Nu este suficient sa te simti bine, este imperativ sa te simti excelent!
  3. In afara de contactul fizic, pe care il vei resimti din plin pe toata desfasurata sesiunii de masaj erotic de la salon, beneficiile acestui tip de apropieri sunt numeroase, datorita gelurilor si uleiurilor speciale care iti vor fi aplicate direct pe pielea expusa. Aceste lotiuni ajuta si la hidratarea si revitalizarea pielii in profunzime, in timp ce permit absorbirea perfecta a mineralelor si a ingredientelor active.
  4. Masajul erotic suprem este cel mai popular si dorit tip de masaj dintre toate de la salon. Nu am incercat inca asa ceva, insa imi doresc asta in viitorul apropiat. Este mai mult ca o calatorie delicioasa avand ca scop ridicarea ta la alte nivele de euforie care culmina cu … ai ghicit – orgasmul! Acest masaj profesional si, in acelasi timp foarte sexy, este faimos pentru utilizarea unor tehnici tantrice de respiratie de-a lungul intregii sesiuni de relaxare. Aici vei fi invatat sa respiri asa cum trebuie si sa stii cum sa faci fata gradului de control si de auto-disciplina necesare senzatiilor fizice si psihice oferite in timpul unui asemenea masaj.
  5. Datorita unui asemenea tip de serviciu, nivelurile de stres ti se vor reduce, ceea ce va duce la o concentrare, energie si productivitate mai mare.
  6. Cel mai mare beneficiu posibil cu care poti sa te faci odata cu vizitarea unui salon de masaj erotic tine de masajul oferit de doua maseuze deodata. Pun pariu ca multi barbati s-au gandit la asta, insa asa ceva chiar este real. Trebuie doar sa stii ca exista preturi masaj erotic pentru asta, care pot varia de la serviciu la serviciu si de la maseuza la maseuza. Efectul unei asemenea experiente este hipnotic, uimitor si unic, fara doar si poate.
  7. Si masajul in cuplu este ceva foarte la moda in ziua de azi. Te ajuta foarte mult in cadrul unei relatii, dar si pe tine ca individ pentru a-ti da seama de ceea ce iti place, ceea ce nu, si ceea ce ai accepta sau nu in cuplu.

Eu asa am inceput toata experienta aceasta cu saloanele de masaj erotic. Iubitul meu de atunci m-a intrebat daca as alege asta in defavoarea unui masaj normal la spa si am zis DA. Datorita acestui lucru, acum am putut sa va spun voua despre toate motivele pentru care ar trebui sa incercati asa ceva incepand cu ACUM.

Blogger: Oana M. Roman

Obiceiuri care te fac sa ai probleme cu inima

Inima umana este in acelasi timp cel mai puternic si cel mai slab organ al corpului. Cel mai puternic pentru ca are cel mai important rol in furnizarea sangelui oxigenat la toate tesuturile si organele corpului pentru o buna functionare. Cel mai slab pentru ca nu suporta prea bine presiunea in exces, ce poate duce la diverse probleme de sanatate.

Astfel, in loc sa dai o gaura in buget cumparand medicamente, incearca sa scapi de obiceiurile proaste ce pot cauza afectiuni.

  • Cu totii stim ca fructele si legumele sunt caramizile de baza ale fundatiei unei alimentatii sanatoase. Cu toate acestea, uneori tindem sa le evitam, sau nu le consumam in cantitatile necesare. Cercetarile arata ca persoanele care consuma de cinci sau de mai multe ori fructe pe zi prezinta un risc mai redus de atac cardiac decat ceilalti.
  • Desi sarea este un element important al unei diete sanatoase, este necesara in cantitati minime. Cand cantitatea este depasita, devine toxica pentru corp. Cu atat mai mult, se pune mai multa presiune asupra inimii pentru a inlatura toxinele din corp, creste tensiunea si creste si riscul de atac cardiac.
  • Consumul moderat de alcool poate aduce beneficii pentru sanatate si de asemenea poate aduce momente de bucurie in viata. Cercetarile arata ca riscul de atac cardiac este redus la oamenii care consuma doua bauturi pe zi, comparativ cu cei care nu consuma deloc sau care consuma alcool in exces.
  • Prea mult somn sau prea putin afecteaza in aceeasi masura inima. Ambele conditii cresc tensiunea si nivelul hormonilor de stres. Insomnia duce la depresie si anxietate, care cresc din nou tensiunea.
  • Exprimarea moderata a furiei este o buna modalitate de racorire si eliberare a presiunii mentale, insa furia exploziva si frecventa creste de asemenea riscul de boli ale inimii. Chiar si cand sentimentele de furie nu sunt exteriorizate, in cazul persoanelor care tin furia in ele, inima este slabita si mai predispusa atacurilor.

Amanarea, intarzierea sau evitarea verificarilor periodice ale sanatatii pot fi de asemenea obiceiuri in urma carora inima sa aiba de suferit. Semne si simptome precum dureri in piept pot reprezenta un caz serios de tensiune crescuta, iar ignorarea acestor simptome nu este deloc benefica pentru inima.

Cum sa accepti deceptia unei persoane dragi pierdute

Cel mai dureros lucru din viata unui om este momentul in care o persoana draga acestuia se stinge din viata si cel in cauza nu mai poate face nimic in aceasta privinta decat sa jeleasca si sa astepte ca acele sentimente de panica si de groaza sa dispara la un moment dat.

Nu este atat de usor sa te confrunti, dar mai ales sa te reculegi cu moartea unui om drag, pe care l-ai iubit enorm si cu care simteai ca esti complet. Fie ca este vorba despre unul dintre parinti, dintre frati, partenerul de viata sau un prieten pe care il cunosteai de multi ani, moartea este cea mai urata situatie in care un om isi aminteste de alt om si evoca cele mai frumoase amintiri din viata petrecuta impreuna.

Nu este nici usor sa treci pur si simplu peste momentul in care un om apropiat trece in nefiinta, mai ales daca esti mai sensibil si daca cel in cauza ti-a daruit multe momente frumoase pe care cu siguranta ca nu le vei uita prea curand.

Insa, pentru a avea o viata cat mai linistita si calma in continuare, este esential sa incerci la un moment dat sa dai la o parte atmosfera de doliu, tristetea si melancolia si sa treci mai departe, amintindu-ti doar de momentele frumoase ce au fost intre voi si amintindu-ti ca acel cineva era o persoana buna care merita mai multe.

Nu iti propun sa nu tii doliu, sa nu plangi sau sa nu iti exprimi nelinistea in legatura cu viitorul tau si cu viata ta, insa nu trebuie nici sa te izolezi de lume, sa rupi orice legatura cu aceasta si sa traiesti intr-un coltisor al tau asteptandu-ti propria moarte.

Pe cat de dureros ar fi, pe atat de tare trebuie sa te tii dupa ce a trecut perioada ce mai urata si cea mai apropiata de trecerea in nefiinta a omului drag. Trebuie sa cauti sa iesi la lumina, sa socializezi din nou, sa lasi prietenii sa te ajute si sa fie langa tine si sa iti amintesti mereu numai de cea a fost frumos intre tine si cel decedat.

Ce trebuie sa faci pentru a avea un stil de viata sanatos

Avocado

Fructele de avocado iti ofera 39% din doza zilnica recomandata de fibre, mai ales ca abilitatea acestui fruct, de a preveni o inflamatie nedorita, este absolut indiscutabila in lumea cercetarilor privitoare la sanatate.

Orez

Orezul, cereala integrala sau nu, este un accesoriu de gatit ieftin si bun de pastrat in bucatarie. Exista pareri pro si contra in legatura cu orezul brun si orezul alb, insa ar trebui ca toti oamenii sa stie ca orezul este bun si poate fi utilizat intr-o gama variata de feluri de mancare.

Fasole/legume

Legumele sunt o sursa grozava de carbohidrati si de proteine pe care le poti adauga oricand in supele, salatele si in toate felurile de mancare pe care vrei sa le prepari. Valoarea nutritionala a legumelor variaza in functie de tipul acestora, asa ca este mai bine sa compari calitatile nutritive ale acestora inainte de a le cumpara.

Fulgi de ovaz

Fulgii de ovaz sunt niste carbohidrati usor de digerat si care stau ceva timp in stomacul tau, dupa ce au fost consumati, ceea ce te va impiedica sa nu mai ravnesti la alta masa pentru ceva timp.

Cartofi

Cartofii, ca si fulgii de ovaz, sunt bogati in carbohidrati care se digera usor si reduc pofta continua de mancare.

Popcorn

In loc sa mancanci bomboane in timpul urmatorului tau maraton de filme, mai bine opteaza pentru popcornul natural care este bogat in fibre si contine o cantitate surprinzatoare de antioxidanti.

Sfat

Exista o varietate de combinatii pe care le poti face cu ajutorul orezului, a carnii, si legumelor. In cazul in care va este pofta sa mancati ceva dulce trebuie sa optati pentru ceva sanatos. De exemplu, puteti gasi la fastplus dulciuri sanatoase si foarte delicioase.

Lucruri bizare legate de vin

Benjamin Franklin a declarat odata ca vinul este o dovada constanta ca Dumnezeu ne iubeste si adora sa ne vada fericiti. Fara nici o indoiala, vinul este unul dintre cele mai iubite bauturi din toate timpurile, fiind folosit atat in cadrul ritualurilor crestine, celebrarilor pagane, in restaurantele de fite si in filmele lui Paul Giamatti. Si de vreme ce dateaza inca de acum 8,000 de ani, vinul s-a dovedit a fi subiectul a multe povesti ciudate care ar putea face capul oricarui vinolog sa se invarta.

Vinul rosu se pare ca nu este atat de bun pentru noi

Ai auzit vreodata de paradoxul francez? Termenul descrie ciudata maniera in care francezii mananca prea multe grasimi, si totusi nu sufera de nicio boala de inima. De mult timp, oamenii de stiinta credeau ca vinul rosu era cheia longevitatii francezilor. Unul dintre ingredientele cheie ale vinului este un polifenol numit resveratrol, si cercetatorii au descoperit fapt6ul ca antioxidantii sai lupta impotriva tuturor bolilor, cum ar fi afectiunile de inima, cancerul, durerile..

Este posibil, totusi, sa supraconsideram acest resveratrol. Mai devreme, in 2014, aomenii de stiinta au publicat un studiu care sugera ca resveratrolul nu este atat de special.

Intre anii 1998 si 2009, cercetatorii au urmarit aproape 800 de cetateni din doua orase italiene. Subiectii erau cu totii sariti de varsta de 65 de ani, si cu totii obisnuiau sa bea o cantitate moderata de vin rosu. Niciunul dintre subiecti nu a trait o viata prea lunga. De fapt, 268 dintre acestia au murit, 174 au fost descoperiti a avea boli de inima, iar 34 au avut de-a face cu cancerul. Va trebui, deci, sa privim mai departe pentru a rezolva misterul paradoxului francez.

Multumim viespilor pentru vin

Nimanui nu-i plac viespile. Au ace si o atitudine dura la adresa oamenilor, si mai sunt si enervante. Insa in ciuda faptului ca te poti trezi oricand cu o intepatura din partea acestora, cu totii ne miram de minunile vinului legate de aceste insecte enervante.

Pe timpul verii, o ciuperca creste in strugurii viilor si aceasta speciala drojdie este cheia pentru prepararea vinului, berii si al painii. Binenteles, fabricantii de vin au adaugat si mai multa drojdie mai tarziu, insa daca aceasta ciuperca nu este prezenta in struguri inca de la inceput, vinul nu ar mai avea acelasi gust. Aici intervin viespile, pentru ca acestea raspandesc aceasta ciuperca din struguri in alte parti.

Cum imbunatatim activitatile cerebrale

Tehnologia face minuni pentru fiecare dintre noi in ziua de astazi, insa daca nu stim cand sa ne oprim si sa mai incepem sa gandim si pentru noi insine in loc sa lasam niste gadgeturi sa ne dicteze viata, am putea deveni repede prinsi in acest vartej iar creierele noastre ar incepe sa nu mai functioneze cum trebuie sau cel putin nu la capacitate maxima.

Mai bine haideti sa incercam sa lasam putin inchis sistemul GPS de la masina sau aplicatia de ghidat de pe smartphone-tul nostru si sa incercam sa dam de un anumit drum sau sa ajungem intr-o anumita destinatie ca in emisiunea “Survivor”.

Acolo toata lumea care participa este lasata fara vreo harta, fara alte indicatoare, si tot ceea ce trebuie sa faca concurentii este sa se ghideze dupa anumite indicii si cu ajutorul a doar cateva resurse de hrana si alte resurse materiale sa incerce sa gaseasca lucruri ascunse cat mai repede. Asta mai mult cu ajutorul creierului si a sprijinului acordat de catre partenerii de echipa si a oamenilor care sunt dispusi sa-i ajute.

Pictatul cu degetele in gradinita nu a fost doar o activitate amuzanta. De asemenea, aceasta activitate ne-a ajutat sa ne deschidem mintea in fata provocarilor si pentru gasirea de noi solutii pentru rezolvarea de probleme. O minte setata sa gandeasca intr-un mod artistic creaza noi oportunitati de a gasi solutii mai bune, inspiratie proaspata si o incredere de sine perfecta pentru momentele cheie.

Amestecul acestor elemnete atat in mediile de viata profesionale, cat si personale permite oamenilor simpli sa straluceasca si sa devina niste ganditori inovatici si niste lideri inventatori de noi concepte si idei. Gaseste mereu noi modalitati de a incorpora creativitatea in sarcinile zilnice si in activitatile zilnice pe care le intreprinzi si vei vedea cum mintea iti va lucra altfel.

Cat de important este sa ne jucam cu copilul

Este foarte important sa ne jucam cu copiii nostri, inca de la varste fragede. Copiii isi dezvolta universul prin joc si, pana la o anumita varsta, parintii le sunt modelele principale.

Un adult care este prea ocupat sa isi petreaca timpul cu copiii sai este un adult care refuza sa isi regaseasca in copiii sai propria copilarie, este un om care refuza sa se cunoasca pe sine si sa isi cunoasca proprii copii.

Un astfel de adult va interactiona cu copiii sai, doar ca sa ii certe sau sa ii critice si isi va pierde rapid autoritatea deoarece nu va dezvolta niciodata o relatie bazata pe prietenie si pe respect cu copiii sai.

Copiii sunt oameni in formare si au nevoie de modele in viata. Prin joc le acordam increderea faptului ca sunt capabili sa realizeze ceva, le formam capacitatea de a se descurca singuri. Un copil care este invatat cum sa se joace si cum sa se comporte de catre parintii sai, va sti si cum sa se integreze mai bine in societate.

Jocul le dezvolta inteligenta copiilor, capacitatea de comunicare, cunostintele, fara ca acestia sa realizeze. Jocul ne formeaza amintiri placute in copilarie, amintiri la care putem reveni cu drag ulterior, ne intareste respectul si dragostea fata de parintii nostri care si-au rupt din timpul lor pentru a se juca cu noi in copilarie, indiferent cat de obositi veneau de la serviciu.

Chiar daca nu stiti diferite jocuri specifice etapei de viata a copilului, este necesar sa faceti astfel incat sa gasiti activitati comune si sa petreceti timp pretios jucandu-va. De exemplu, puteti alege un lego duplo. Stim cu totii ca un lego nu este doar un instrument de joaca, ci ajuta foarte mult si la dezvoltarea psihica a copilului.

Ca si parinti, va trebui sa stiti foarte bine care sunt jocurile preferate ale copilului si astfel sa participati la aceasta activitate, foarte importanta pentru copil, jocul. Este deosebit de important sa participati la dezvoltarea copilului, fizica si psihica. Jocul este o activitate voluntara si spontana, care produce copilului bucurie si placere. Prin extrapolare, jocul este ca o lume paralela, fantastica, in care copilul interpreteaza un rol intr-o poveste imaginata de el insusi. Daca in viata reala nu are jucariile pe care si le doreste, in lumea fantastica a jocului el isi poate imagina ca le are si le foloseste.

 Pentru aceasta, copilul apeleaza la reprezentare, adica la imaginea senzoriala a unor obiecte din realitate, evocata mental in absenta acestora. Astfel, inca de la o varsta frageda, copilul isi dezvolta latura cognitiva si isi explica anumite lucruri.

Jocul este ca o prefata a vietii, in care lumea este o scena, iar fiecare om isi indeplineste rolul sau. Ne dezvolta imaginatia, puterea de evadare din cotidian, capacitatea de a ne mentine sufletul tanar. Un copil poate sa ii indice adultului, prin jocurile preferate , domeniile pe care doreste sa le urmeze in viata. Jocul este modul copilului de a experimenta diferite meserii si  de a-si alege domeniul pe care doreste sa-l urmeze.

Trebuie sa ne jucam cu copiii nostri pentru ca astfel le dam posibilitatea de a deveni ceea ce ei vor sa devina in viata.

 

Cum se comporta persoanele care nu stiu sa se adapteze social

Persoanele cu o viata sociala mai restransa nu sunt neparat antisociale, dar persoanele care au prieteni multi si totusi nu comunica potrivit nici macar cu cei mai apropiati dintre ei, preferand sa stea singure acasa la ele, pot fi numite niste persoane antisociale. Acestea sunt caracterizate de mai multe trasaturi specifice care pot fi cu usurinta reperate in cadrul comportamentului lor.

Aceste persoane dificile nu comunica nici in viata reala, in afara casei, dar nu prea comunica nici pe internet sau la telefon, tocmai de aceea de fiecare data cand sunt apelate de catre cineva lasa telefoanele sa sune pana intra casuta si cei care le cauta lasa mesaje, dar apoi acestia nici nu isi verifica vreodata mesageria vocala. Ciudat lucru cu persoanele astea!

Atunci cand este vorba de a merge la filme la cinematograf cu cineva, de obicei spun pas. Mai bine se uita ei singuri la filme de acasa, ori merg pe cont propriu la cinema pentru ca aceasta li se pare cea mai amuzanta activitate pe care o pot face chiar de unii singuri. Atunci cand persoanele antisociale vad pe cineva cunoscut la magazinul de alimente din zona fug cat pot de tare, insa tiptil si subtil pentru a nu le fi observata prezenta acolo si pentru a nu fi nevoiti sa vorbeasca cu acel cineva.

De asemenea, pentru a evita sa intre in contact direct cu cineva, chiar si cu postastul sau cu laptarul, acesti indivizi asteapta dupa usa pana cand respectivul pleaca si lasa pachetele pe prag. Insa, nici chiar dupa ce pleaca imediat cel care le-a stricat linistea nu ies afara, de frica faptului ca s-ar putea intoarce oricand si le-ar cere socoteala.

Asadar, sunt foarte antisociale aceste persoane si nu vor sa aiba nimic de-a face cu lumea din jur. Ele pot la fel de bine sa traiasca si o viata intreaga pe cont propriu, fara familie, fara prieteni, ba chiar si fara un animal de companie.

Lucrurile negative din viata noastra au legatura cu stilul nostru

Simti ca viata este impotriva ta mereu? Te lupti constant si vezi totul ca pe o provocare? Te-ai gandit vreodata ca asta poate veni de la tine si nu de la cei din jurul tau? In functie de cum gandesti si cum te comporti, viata poate fi perceputa ca dificila. O schimbare in atitudinea si in perceptia ta poate face o mare diferenta in crearea unei vieti mai usoare.

Crezi ca toata lumea vrea ceva de la tine

Cineva de la birou face ceva frumos pentru tine si automat tu incepi sa te intrebi ce vrea de la tine. Pe o scala mai larga tu nu ai incredere in nimeni care lucreaza pentru o organizatie mai mare cum ar fi guvernul, companiile de asigurari, avocati, doctori sau chiar profesori. Asta creaza o mare cantitate de stres si teama. Cum poti fi atat de sigur ca cineva vrea neaparat ceva de la tine?

Iti prevezi viitorul ca fiind plin de capcane

In sfarsit ai parte de cina mult visata cu persoana pe care o place de atata timp. In loc de a te gandi la cat de grozav este acest lucru si la cat de mult te vei putea bucura de seara respectiva, tu te gandesti la toate posibilitatile la cum aceasta seara se poate transforma intr-un dezastru. Esti atat de concentrat pe toate lucrurile negative care s-ar putea intampla incat nu vezi oportunitatile si beneficiile care se afla in fata ta. Ai putea rata ceva grozav din cauza asta!

Esti victima propriilor asteptari

Un coleg de serviciu pe care il admiri a facut pereche cu tine pentru a finaliza un proiect.  Deja ai niste idei minunate legate de modalitatea in care ar trebui sa va ocupati de acest proiect. Te astepti sa fii intrebat in legatura cu ideile tale, insa nu esti. Pentru ca nu ai fost intrebat, nu le-ai dat glas, iar ca rezultat te simti furios si ranit.

Sau asteptai sa fii liderul echipei, insa nu esti. Acum esti plin de resentimente si dat la o parte. In ambele cazuri te consideri victima propriilor asteptari. A-ti permite sa fii mereu deschis cand vine vorba despre situatie si nu legat de asteptarile tale iti poate face viata mult mai usoara.

Stii cum sa combati bataturile? Iata ce trebuie sa faci!

Toti oamenii se confrunta cu aparitia bataturilor. Acestea sunt cauzate in general de catre incaltaminte neadecvata. Daca purtati pantofi cu tocuri foarte inalte sau daca purtati pantofii prea stramti, va puteti confrunta cu aparitia bataturilor.

Pentru ca problema bataturilor este atat de frecventa, in continuare vom discuta despre cateva remedii care va vor ajuta sa scapati de aceasta problema. Iata ce trebuie sa faceti:

  • Cu toate ca eliminarea cauzelor este esentiala, durerea ascutita a babaturii poate iesi imediat in evidenta. Inmoaie piciorul afectat in apa calda cu sare, apoi aplica o crema hranitoare si infasoara piciorul intr-o punga de plastic, care trebuie tinuta timp de cateva ore. Inlatura punga si freaca usor batatura cu o piatra ponce.
  • Pentru binele picioarelor trebuie sa eviti taierea bataturilor, chiar daca acest lucru te sfatuieste pana si farmacista. Taierea bataturilor poate cauza infectia si sangerari dureroase, deci este un factor destul de riscant.
  • Pentru indepartarea unei bataturi dintre degete, tine degete separate cu ajutorul unui tampon de vata sau bumbac.
  • Daca stii ca vei merge un traseu deosibit de lung sau vei alerga, infasoara-ti degetele cu plasture pentru a reduce frecarea.
  • Bataturile se pot forma daca marimea pantofului nu este corespunzatoare sau daca calapodul nu este potrivit.
  • Unul dintre cele mai bune moduri de a trata bataturile este bicarbonatul de sodiu stins in apa. Aceasta desface pielea moarta si ajuta la vindecarea bataturii.  Adauga 3 linguri cu bicarbonat de sodiu intr-un lighean cu apa si inmoaie picioarele. De asemenea, poti masa babaturile cu pasta formata din 3 parti bicarbonat si o parte apa.
  • Inmoaierea picioarelor in ceai de musetel diluat ajuta la calmare si temporar va schimba pH pielii, ajutand la uscadea babataturii. Ceaiul iti va pata piciorul, dar poate fi usor indepartat cu sapun si apa.

 

Diferente remarcabile dintre fete si femei

Fetele se asteapta sa le platesti tu partea cand vine nota, pe cand femeile sunt independente din punct de vedere financiar

Fetele prefera sa fie cocolosite si sa le fie purtat de grija, poate pentru ca au fost alintate si rasfatate inca din copilarie. Indiferent de motiv, fetele nu prea vor sa-si scoata portofelele la vedere. O femeie, pe de alta parte, cu toate ca este destul de increzatoare in faptul ca barbatul ei ii poate plati nota din cand in cand, de asemenea sugereaza si plateste ea intreaga nota din cand in cand. Unei femei ii place sa-i aminteasca barbatului ei ca il tine aproape pentru ca ii place cum o trateaza si o respecta, si nu pentru ca ar avea nevoie de banii lui.

Fetele ies in oras si se imbata crita, pe cand femeile stiu sa pastreze masura si isi cunosc limitele

Stii vreo femeie care sa danseze pe mese si sa astepte cu nerabdare urmatorul rand de bere intr-un bar? Binenteles ca nu stii. O femeie nu ar face asa ceva. Doar fetele asteapta sa primeasca oferte de bautura doar pentru a se ameti putin. Asta nu inseamna ca femeile nu beau si ele mai multisor. O fac. Insa acestea isi cunosc limitele si nu beau niciodata pana in punctul in care isi pot pierde controlul si cunostinta. Femeile raman mereu intr-un control asupra starii lor.

Fetele de abia asteapta sa-si schimbe statusul de pe Facebook “In a relationship”, femeile uita ca mai au Facebook

Femeile sunt mult prea ocupate cu viata reala pentru a-si mai actualiza statusul pe Facebook. Probabil ca o vor face la un moment dat cand vor intra pe Facebook si isi vor aminti si de acest lucru, insa nu vor merge imediat ce isi vor actualiza statusul in viata reala, pe reteaua de socializare si sa oficializeze acest lucru si acolo. Ele stiu ca nu asta conteaza si mai mult de atat asta ii va speria pe barbatii din viata lor.

Afla daca ai incredere in prorpia persoana

O doza de incredere este necesara mereu; pentru ca te va tine in priza, pentru ca te face sa mergi mai departe desi nu a fost asa cum credeai si sperai. In lumea care totul pare mai fragil, dezamagirile sunt mai dese si tot  mai multe trebuie sa ne mentinem pe o linie de plutire. Depresia este boala secolului si face tot mai multe victime pentru ca oamenii pun mai mult accent pe bunuri decat pe ce pot sa faca sa iasa din impas.

Dar viata nu e roz mereu. Sa ai incredere in tine nu inseamna sa crezi altceva decat realitatea pe care o ai si o traiesti. Sunt lucruri care nu depind de tine sa se intample insa de tine depinde modul in care vei interpreta si vei lua totul.

Concentrare si plan

Ai nevoie de o analiza a faptelor. Cu o lista de prioritati in fata ta ai nevoie sa te gandesti ce merge si ce nu merge. Pentru ca mergand haotic pe un drum nu este exclus sa te simti la fel. Conteaza sa stii pe ce sa pui accent si ce conteaza pentru planurile tale de viitor.

Cunoaste-te pe tine

Orice om are slabiciuni si defecte. Din ele poti insa sa scoti ceva bun. Gandeste-te mereu la ce bun sa fii asa si daca dintr-un aspect mai putin placut reusesti sa contribui la personalitatea ta cu ceva totul spre bine. Cunoaste-te pe tine pentru a sti pe ce sa te bazezi cand vine vorba de un alt task. Altfel vei munci pentru nimic.

Invata din greseli- ale tale si mai ales ale altora

Cu bune cu rele intreaga viata este o aventura in care tindem spre mai bine. De vreme ce stii ce ai patit ar trebui sa iei aminte insa nici ceea ce patesc cei din jurul tau nu este de exclus. Sunt lectii de viata pe gratis!