Intalniri speciale

Picnic

Chiar nu imi pasa daca altii nu sunt de acord cu aceasta idee de intalnire, insa eu consider ca este o modalitate frumoasa de a-ti petrece timpul cu cineva pe care l-ai intalnit si iti place. Daca vremea pare sa tina cu voi, luati o patura mare, un cos cu mancare buna si bautura si mai buna, si apoi gasiti-va un loc verde si in care aveti voie sa va asezati si dati drumul repede la sentimentele frumoase.

Masaj

Poate ca aceasta idee poate fi o progresie naturala a lucrurilor, odata ce lucrurile au inceput sa evolueze din ce in ce mai mult, in sepcial dupa o zi obositoare sau in care ati mai avut parte de o intalnire mai antrenanta. Indiferent de situatie, masajele la domiciliu sunt extraordinare pentru ca sunt mult mai ieftine decat a merge la un spa. Tot ceea ce ai nevoie este un prosop si ceva ulei de masaj. In plus de atat, vei apuca sa fii masat de catre persoana iubita, ceea ce este mult mai putin ciudat decat a fi masat de catre cineva nou si necunoscut, pe care il mai si platesti.

Maraton de jocuri video

Un cuplu care joaca ceva impreuna, ramane impreuna. Exista o gramada de jocuri video care pot fi jucate de catre cupluri, fie ca este vorba despre ceva usor ca Lego Lord of the Rings, fie ca este vorba despre ceva mai dur cum ar fi Call of Duty. Si chiar daca nu esti foarte competitiv, a rula cu masina sau a lupta prin intermediul jocurilor poate deveni o modalitate foarte distractiva de a va petrece timpul impreuna. Veti ramane surprinsi cat de repede se topesc orele in spatele unui joystick sau a unei tastaturi.

Gateste pentru partnerul tau

Surprinde-ti partenerul sau partenera gatindu-le. Nimic nu sugereaza mai mult sentimentul de iubire si de romantism decat o mancare gatita acasa, in special daca cel caruia o prepari nici nu va trebui sa ajute la spalatul vaselor.

Ce trebuie sa stii despre organismul tau

Inca de cand suntem foarte mici diferite curiozitati in legatura cu mai multe lucruri din viata noastra. Avem o multime de intrebari in legatura cu lucrurile care se invart in jurul nostru. Suntem curiosi si invatam prin exercitiu si satisfacandu-ne curiozitatile.

Se apropie weekendul si cu siguranta ca va ganditi la tot felul de lucruri mai ales acum ca este o vreme foarte neprietenoasa. Pentru ca m-am gandit ca probabil ca nu aveti ce sa faci si nu ne dorim sa pierdeti timpul citind ziarele de scandal pe internet, m-am gandit sa va spun cateva lucruri pe care nu le stiati despre corpul uman si care va vor ajuta destul de mult sa va dezvoltati din punct de vedere al culturii generale. Iata care sunt acestea:

In primul rand, stiai ca muschii oculari fac relativ 100 000 de miscari intr-o singura zi? Stiti acele zile cand va intoarceti acasa cu o durere foarte inconfortabila de ochi? Este si normal sa se intample acest lucru deoarece muschii ochiului fac foarte multa miscare.

De asemenea, se pare ca ochii fac atat de multe miscari incat am putea sa comparam miscarile ochilor cu faptul ca produc atata miscare cat se produce si in cazul in care am merge 25 de km pe jos.

Stiai ca organismul secreta atat de multa saliva intr-o viata incat am putea s aumplem o piscina intreaga? Ei bine, se pare ca intr-o viata, o persoana poate sa secrete 25 000 de litri de saliva suficienti incat sa putem sa umplem o piscina.

Stiai ca nasul are o memorie extrem de mare? Se pare ca iti vei aminti mereu de mirosul cozonacilor de la bunici indiferent cata vreme a trecut de cand nu i-ai mai mirosit. De asemenea, parfumul prietenilor iti va ramane mereu in minte deoarece un organism poate s aperceapa 50 000 de mirosuri si sa le identifice pe toate.

Scapa cat mai eficient de stres

Avand in vedere zilele in care traim trebuie sa fim constienti de faptul ca stresul face parte din viata noastra, a fiecaruia dintre noi.

Cu totii avem diferite obiceiuri. Vrem sau nu sa credem aceste lucruri, in mod cert oamenii au diferite obiceiuri, unele mai bun si altele mai putin bune. Stresul este o problema cu care se confrunta foarte multe persoane. Oricine trece la un moment dat prin diferite momente de tensiune si stres.

Ceea ce trebuie sa stim sa facem este sa controlam aceste lucruri si sa nu lasam senzatia de stres sa ne domine pur si simplu. In continuare, vom prezenta cateva dintre obiceiurile oamenilor la care nu trebuie sa renunti niciodata in ideeaca acestea te streseaza mai mare:

Plimbari in parc

Probabil ca te-a gandit ca decat sa mergi pe afara, sa te plimbi printr-un parc, ar fi mai bine sa stai in casa si sa te gandesti la lucrurile care te streseaza. Ei bine, o plimbare intr-un parc este o modalitate minunata de a te incarca cu energie, de a inhala diferiti ioni negativi. Ei bine, poti sa alegi sa mergi dupa ploaie deoarece asa te vei relaxa, iti vei incarca bateriile si vei vedea problemele cu alti ochi. Exista totusi o exceptie in care ar trebui sa nu faci acest lucru. Nu trebuie totusi sa mergi in parc dupa ploaie in cazul in care esti stresat de alergii deoarece eczemele se pot mari de doua ori. Cu cat vei fi mai nervos, cu atat eruptiile te vor manca mai tare asa ca nu este o alegere prea optima.

Prietenul cel mai bun

Ei bine, daca vei discuta cu prietenul tau cel mai bun, vei trece mult mai usor peste problema respectiva. Incearca sa discuti cu un prieten caruia ii place de tine si presupune ca aceatsa este ceaa mai buna metoda de a reduce stresul. Incearca sa vorbesti cu prietenul cel mai bun diferite lucruri insa nu trebuie sa insisti pe acestea pentru ca te pot stresa si mai tare.

 

Trucuri pentru a nu arata niciodata obosita

Uneori obseala ne pune capac. Fie ca lucram prea mult sau facem o multitudine de activitati in acelasi timp, uneori oboseala isi pune amprenta mai ales pe tenul nostru. Sa nu mai vorbim de faptul ca nu ne odihnim atat cat trebuie. Exsista cateva trucuri la care poti apela pentru a arata mereu fresh.

In primul rand exsista cateva lucruri pe care le poti face seara. Cel mai important este indepartezi orice urma de machiaj de pe fata. Pentru a arata cat mai odihnita cheia este demachirea tenului. Daca  nu te demachezi risti sa iti apara iritatii urate sau chiar si acnee.

In acest fel pielea este foarte incarcata si nu se mai regenereaza asa cum ar trebui sa faca in timpul somnului. Pentru a indeparta urmele de machiaj foloseste o lotiune fara sapun pentru a spala tenul. La final este indicat sa folosest un ulei natural in jurul ochilor. Apoi foloseste o discheta demachianta pentru a indeparta uleiul de pe fata.

Pentru a trata alergiile dar si oboseala este indicat sa folosesti antistaminicele. Aces medicamente trateaza cu succes alergiile. De asemenea trateaza ochii inrositi si iritati, dar reduc si cearcanele sau umflaturile.

Pune inca de seara o lingura de metal in frigider daca iti doresti sa ai o privire fresh. Dimineata este indicat sa masezi zona de sub ochi cu partea bombata a lingurii. Metalul rece contracteaza vasele de sange care ajuta la drenarea excesului de lichid. Acesta cauzeaza aparitia punglor de sub ochi.

Si crema pentru ochi este recomandata. Alege o crema cu un continut ridicat de antioxidanti. Intinde crema si las-o macar 5 minute sa actioneze inaine sa te machiezi. In acest fel pielea va fi hidratata si bineintles beneficiile antiinflamatoare nu vor intarzia sa apara pe parcursul zilei. Alege farduri in  nuante de piersica deoarece estompeaza mai bine oboseala.

Dieta de dupa casatorie

Stim cu totii ca persoanele care se afla intr-o relatie de lunga durata si stau impreuna, inainte sau dupa casatorie, dar in special cuplurile casatorite, incep sa dezvolte un altfel de fizic imediat dupa ce primele luni de trai impreuna au loc. N e intrebam oare de ce se intampla acesrte lucruri?

Multi ar spune ca insuratoarea te ingrasa. Stai mai mult pe acasa, mananci mai bine si mai regulat ca inainte. Ai pe cineva langa tine care te astepata mereu cu mancare buna acasa si sa iti ofera doar ceea ce este mai bun din punct de vedere culinar, insa nu numai.

Este adevarata intr-o oarecare masura aceasta presupozitie, insa ceea ce nu stim atat de bine este faptul ca de obicei barbatii care se casatoresc si se ingrasa, barbatii care fac burta imediat dupa asta, obisnuiesc sa consume mai multe dulciuri si sa bea mai mult vin si bere dupa ce se stabilesc la casa lor, cum s-ar spune.

Avand o casa a ta, o familie si un spatiu in care poti gazdui o serie de persoane, asta atrage imediat dupa sine si aparitia musafirilor, prietenilor, rudelor si obligatoriu si o consistenta mai mare a meselor zilnice. Nu-i asa ca oricine vrea ce-i mai bun din punct de vedere alimentar atat pentru sine, cat si pentru oaspetii sai?

Lista de cumparaturi a unui cuplu casatorit este mult mai lunga si mai diversificata, dulciurile se regasesc in mare parte pe acea lista, in special daca in acea casa exista si copii. Bautura buna este si ea la mare pret, deoarece musafirii trebuie cinstiti si trebuie indemnati sa se simta bine, si cum altfel se poate face acest lucru daca nu prin indemnul gazdei, dar mai ales luand exemplul acesteia.

Femeile casatorite obisnuiesc sa gateasca mai mult, pentru ca acum au pentru cine si obisnuiesc sa fie indemnate de sotii lor sa le faca tot felul de mancaruri ca la mama acasa, asta insemnand mai multa grasime, mai mult zahar, mai multe proteine si alimente naturale, dar care unt pline de calorii. Nu este de mirare ca avand o asemenea sotie sau sot pasionat de gatit, ai inceput sa pui pe tine cateva kilograme bune si prietenii sa-ti spuna ca iti merge bine.

Cum sa iti schimbi stilul de viata

SanatateIn timp ce majoritatea prietenilor tai si familia, cu siguranta te vor sprijini, va trebui sa te bazezi pe puterea interioara si sa fii hotarat sa muncesti prin ceva drastic, cum ar fi o schimbare in stilul de viata. Asa ca va trebui sa faci doua lucruri :

  • Sa traiesti cu intaririle constant pozitive adevarate din partea prietenilor si familiei, nu vor fi intotdeauna acolo cand vei avea nevoie de ele, asa ca va trebui sa ramai motivat fara ele.
  • Ignora gandurile negative si descurajante, comentariile si remarcile, oamenii ce iti vor spune ca nu poti face ceva, gresesc si ar trebui ignorati. Daca esuezi sa rezisti influentelor negative si pierzi motivatia atunci nu vei fi capabil sa realizezi schimbarile de stil de viata pe care le vrei.

Indiferent de motive, nu ar trebui sa-ti ignori prietenii sau familia, dar trebuie sa-ti aduci aminte ceea ce vrei s iceea ce crezi ca conteaza mai mult decat orice ceea ce crede altcineva despre tine. Tu esti singurul care are puterea de a te schimba. Trebuie sa te motivezi pentru a sta implicat.

Acum ai fundatia morala de care ai nevoie pentru un drum lung in fata, identificand presiunile care au fost produse in stilul de viata actual, ai recunoscut ca ai puterea de a alege sa nu fi afectat de acele presiuni. Ti-ai facut lista de rezumate si angajamente, si ai ales sa te bazezi pe tine pentru a reusi sa trece peste toate acestea. Esti pregatit pentru a face primul pas pentru imbunatatirea ta.

Asa ca tu esti singurul care poate face ceva pentru o schimbare in stilul de viata. Trebuie sa iti schimbi viata, sa traiesti mai sanatos, sa incerci sa fii activ si sa faci in asa fel incat sa multumesti organismului tau pentru ca te tine in viata.

 

Ikebana-arta de a aranja florile

Cu totii am vazut grupari de flori aranjate foarte frumos, insa nu am stiut ca exista o adevarata stiinta care se ocupa cu aranjarea florilor. Aceasta stiinta se numeste ikebana.

Ce este ikebana ?

Ikebana este stiinta care studiaza aranjamentele florale. Putem grupa anumite flori in functie de tipul florilor, de culori, sau de parfum.

Ikebana este o stiinta complicata cate ia in considerare mai multe elemente ale cadrului inconjurator pentru a realiza grupari florale. Spre exemplu sunt prezente motive cum ar fi: ryou-muntele, gaku-dealul, rou-cascada, shi-un oras langa apa, bi-o vale, you-lumina soarelui asupra unei scene, in-partea intunecata a unei scene.

De ce avem nevoie de Ikebana in viata noastra ?

Ikebana este o stiinta care se ocupa cu realizarea de vaze frumoase de flori. Avem nevoie de astfel de ornamente in cadrul vietii noastre pentru ca acestea ne dau o stare de relaxare si ne inveselesc.Totodata, prin realizarea de ornamente florale ne putem spori creativitatea. Ikebana este mai mult decat o stiinta, este o forma de arta si le permite oamenilor sa isi manifeste creativitatea.

Creativitatea este foarte importanta in vietile oamenilor pentru ca le sporeste inspiratia, ii face mai relaxati, le permite sa uite de probleme si sa isi traiasca vietile intr-un mod mai frumos. Ikebana are si o incarcatura spirituala deosebita, avand rolul de a elimina energia negativa din jur.Ikebana incurajeaza o stare de odihna si de creativitate. Aceasta stare elimina energia negativa din jur si reprezinta   un centru energetic pozitiv in cadrul spatiului in care locuim.

Ikebana este o stiinta deosebita, un mod foarte placut de a ne petrece timpul liber si o forma foarte placuta de manifestare a creativitatii. Ikebana este emotie, este stiinta, este magie si terapie. Prin ikebana putem sa ne recapatam capacitatea de a visa si a crea lucruri frumoase.

 

 

Despre vise

Visele sunt un univers in care toate lucrurile sunt posibile. Visele ne pot spune multe lucruri despre starea noastra psihologica si emotionala. Unii psihologi sustin ca ne putem da seama de foarte multe lucruri legate de persoanlitatea noastra doar analizandu-ne visele.

Realitati stiintifice ale viselor noastre

Visele sunt proiectii ale subconstientului nostru in realitatea pe care o traim. De-a lungul timpului oamenii au incercat sa dea numeroase interpretari propriilor vise. Termenul de vis poate fi interpretat si ca plan sau vointa de a realiza ceva. Visam si ne urmam propriile vise.Intelegerea propriilor vise inseamna intelegerea propriei personalitati. Ne ofera indiciile de care avem nevoie pentru a ne cunoaste mai bine. Visele care pot fi urmate sunt premize ale realitatii.

Este bine sa fim visatori ?

Depinde de circumstante daca putem fi visatori sau nu. O persoana visatoare este mai bucuroasa, mai detasata, mai optimista. Cu toate acestea a fi visator inseamna de cele mai multe ori a pierde contactul cu realitatea, a fi cu capul in nori. O persoana visatoare poate fi mai putin responsabila decat o persoana realista, sau dimpotriva, poate fi mai creativa.Este important sa ne traim visele in fiecare zi prin actiunile pe care le desfasuram pentru ca visele sunt parte din noi, iar proiectarea lor in plan viitor nu ne ajuta sa fim multumiti cu faptul ca nu ne straduim indeajuns sa le indeplinim. A visa inseama a trimite Universului o lista cu ceea ce doresti sa se indeplineasca, insa Universul are legile sale si, prin urmare, visele se indeplinesc sau nu in functie de faptul de a merita sau nu sa ti se indeplineasca visele.

Este bine sa fim visatori pentru ca astfel ne apropiem mai mult de o stare de cunoastere a propriilor ganduri si atitudini, insa, trebuie adoptam o atitudine realista in privinta indeplinirii viselor noastre.

 

 

 

Cand puteam considera alcoolul o problema?

Alcoolul se poate consuma in mai multe moduri, ocazional sau abuziv, stilul abuziv de consum dand nastere unor probleme atat pentru cei care consuma cat si pentru cei din jur (familie, rude, prieteni sau colegi).

Un mod de consum al bauturilor alcoolice este cel social sau ocazional, nu creeaza probleme si care poate fi tinut foarte usor sub control.

Consumul abuziv de alcool este un mod de a consuma alcool din cand in cand, in cantitati mari. Probleme care pot sa apara in acest caz pot fi descrise de accidente cauzate acasa sau pe strada, cauzate consumului de bauturi alcoolice la volan; lipsa unui loc de munca; pierderea unor lucruri de valoare sau comiterea unor acte de violent psihica sau fizica, pe care unele persoane nu le-ar face in mod obisnuit. Intre perioadele de consum, persoana poate reveni la un consum social sau de abstinenta.

Dependenta de alcool poate fi descrisa de consumul zilnic de cantitati foarte mari de alcool. Astfel, consumatorul petrece foarte mult timp in activitati care include alcool si se implica in multe activitati care i-ar putea procura bautura. Dependentul de alcool renunta foarte rapid la activitatile obisnuite, cum ar fi timpul petrecut alaturi de familie sau prietenii.

Adesea, cei care traiesc cu o persoana care sufera de o astfel de problema legata de consumul de alcool tind sa uite de nevoile proprii, petrecandu-si timpul in scopul salvarii celuilalt. De multe ori, cei care consuma problematic alcool sunt constienti de efectele pe care comportamentul lor il are asupra asupra persoanelor din jur.

Copiii pot fi afectati negative de abuzul de alcool al parintilor in mod direct prin actiunea unor acte de violenta verbala sau de agresiune, fie indirect, de cele mai multe ori copiii fiind martori la certurile parintilor. Consumul abuziv de alcool al unuia sau a ambilor parinti poate afecta dezvoltarea psihologica pe termen lung.

Poate fi ulcerul cauzat de cafea?

Poate cafeaua, cunoscuta ca o sursa excelenta de antioxidanti, sa provoace ulcer la nivelul tractului digestiv? Termenul de ulcer se refera la o rana deschisa si dureroasa, iar cele ce apar la nivelul stomacului sunt cunoscute sub denumirea de ulcer gastric. Ulcerul ce afecteaza partea superioara a intestinului subtire este denumit si ulcer peptic. Disconfort in zona abdominala, urmat de balonare, pierderea poftei de mancare si altele – aceste simptome apar in mod comun in cazul ulcerului. O presupunere comuna arata ca un consum de bauturi cofeinizate, precum cafeaua, cauzeaza ulcer la nivelul tractului digestiv.

In fapt, acesta este doar un mit. Majoritatea cazurilor ce declanseaza ulcerul au la baza infectia cu Helicobacter pylori. Un procentaj din cazurile de ulcer, conform statisticilor, se datoreaza si fumatului sau unor tratamente medicamentoase agresive, insa cafeaua ca si cauza a ulcerului este doar un mit ce trebuie demontat. Cafeaua este acidica prin natura, insa aceasta nu inseamna ca ea contribuie la dezvoltarea ulcerului.

Predominant, stresul si alimentatia necorespunzatoare – consumul de alimente condimentante, foarte acide – erau considerati factorii ce stateau in spatele dezvoltarii ulcerului. Aceste presupuneri s-au dovedit insa a fi incorecte in momentul in care s-a demonstrat stiintific ca infectia bacteriana este cauza principala, iar alte obiceiuri nesanatoase precum fumatul sunt cauze secundare.

Cel mai probabil este faptul ca un consum de cafea poate sa inrautateasca conditia medicala a unui pacient bolnav de ulcer. Nu poate fi uitat faptul ca este o bautura cu continut preponderent acid, un iritant pentru stomac. Prea multa cafea cauzeaza aciditate crescuta, iar secretia in exces de acid gastric agraveaza conditia, ducand la binecunoscutele stari de arsuri. Din acest motiv este recomandata evitarea consumului de cafea pentru cei ce sunt diagnosticati cu ulcer gastric sau peptic. Pe langa evitarea cafelei si urmarea unui regim alimentar sanatos, vor trebui luate si medicamente care sa minimizeze secretia de acid gastric. Evitarea consumului de cafea poate face mai rapid procesul de vindecare.

Cea mai rapida cale de a creste masa musculara

Oricine isi doreste sa aiba un corp musculos, bine sculptat, definit si tonifiat. Fie ca esti mai slab sau mai gras, iti doresti acest lucru. Trebuie sa stii ca pentru a obtine corpul pe care ti-l doresti trebuie sa investesti multa dedicare, pasiune si timp in acest lucru. Daca esti pregatit pentru acest efort sustinut de a obtine corpul dorit, iti oferim cateva sfaturi care te vor ajuta.

Desi metoda propusa este cea mai rapida si usoara, trebuie investita multa munca si eforturi pentru ca visul unui corp perfect sa se transforme in realitate. desigur, vorbim aici despre antrenamentele cu greutati. Va trebui sa te inscrii la o sala care sa aiba echipamente diverse unde sa iti poti lucra toate grupele de muschi, sau iti poti cumpara astfel de echipamente si sa te antrenezi acasa.

Antrenamentele cu greutati reprezinta modalitatea cea mai rapida de crestere a masei musculare si de scadere a grasimilor. Astfel va trebui ca zilnic sa te antrenezi minim o ora pentru a avea rezultatele asteptate.

Seturile de repetari – se impune ridicarea de greutati in seturi de repetari, in functie de capacitatea fiecaruia. Poti face 3 seturi de cate 15 repetari, 4 seturi de cate 10 repetari, aici alegerea este a ta. Treptat va trebui sa cresti si greutatile, pentru a putea creste si masa musculara, sau, dupa preferinte, vei putea adauga inca un set de repetari la fiecare antrenament.

Ridicarea greutatilor trebuie facuta rapid, insa pentru un impact maxim si rezultate bune eliberarea trebuie facuta incet. 2-3 minute de repaos trebuie luate dupa fiecare set, iar grupele de muschi lucrate trebuie sa fie diferite in fiecare zi, in asa fel incat – spre exemplu – in timp de o saptamana sa fie lucrat tot corpul.

Daca nu ai posibilitatea sa te inscrii la o sala de forta, poti face exercitii si acasa, chiar fara greutati, folosindu-te de greutatea propriului corp pentru antrenamente. Astfel poti face zilnic flotari, abdomene, genuflexiuni sau tractiuni, in seturi, dupa cum am mentionat si anterior.

Regimul alimentar, hidratarea si odihna sunt alte elemente cheie de care trebuie neaparat sa tii cont in cazul in care iti doresti o remodelare corporala. Suplimentele pot fi si ele de ajutor, insa cea mai sigura cale si care ofera rezultatele cele mai durabile este cea naturala; astfel nu iti ramane decat sa te hotarasti si sa te mentii mai apoi.

Pot sa ingrase fructele?

Cand vine vorba de diete, fructele si legumele sunt considerate cele mai bune optiuni. Multi dintre noi considera ca sunt singurele solutii pentru a scapa de greutatea in plus. In fapt, desi pot sa ajute, exista si cateva aspecte de care nu se tine cont. Fructele contin fibre, antioxidanti, vitamine si ne protejeaza astfel de unele afectiuni. Sunt bune, de aceea sunt recomandate si de medici. Stiati insa ca un consum in exces de fructe poate duce la cresterea in greutate?

Excesele alimentare, indiferent ca este vorba doar de fructe si legume, nu au efecte benefice si pot duce la complicatii. Fructele contin calorii, excesul de fructe inseamna si exces de calorii, prin urmare se ajunge la cresterea in greutate. Fructele contin zaharuri sub forma de fructoza. Celelalte alimente exclusiv fructele sunt descompuse de corp in glucoza. Corpul elibereaza insulina, care indica starea de satietate, prin urmare ne oprim din mancat. Cand consumam fructe, este eliberata fructoza, care nu declanseaza eliberarea de insulina, de aceea parca niciodata nu ne simtim satui. Astfel ajungem sa mancam si mai mult si ajungem la exces de zahar in corp.

Prea mult zahar, fie sub forma de glucoza sau fructoza, duce la complicatii, boli si afectiuni cardiace si nu numai, pe langa faptul ca se ajunge la ingrasare.

Continutul caloric este un lucru foarte important de care trebuie tinut cont cand se consuma fructe, intrucat indiferent de varsta sau gen pot sa apara efecte secundare ale excesului de fructe. Cea mai relevanta si frecvent intalnita este ingrasarea datorata acestui exces, de aceea trebuie avut in vedere un plan bine stabilit, o dieta cat mai echilibrata. Raspunsul este afirmativ. Da, fructele pot sa ingrase, dar numai daca sunt consumate in exces. Asta nu inseamna ca trebuie eliminate cu totul din dieta, doar ca trebuie consumate cu moderatie.

Efecte secundare ale calciului

Calciul este un nutrient foarte important necesar organismului pentru functionarea eficienta de zi cu zi. Necesar sistemului osos, ajuta la dezvoltarea oaselor si dintilor, si lupta de asemenea cu conditii precum depresia, cancerul de colon, osteoporoza, obezitatea, nivelul ridicat de colesterol si unele afectiuni cardiace. Este foarte important insa sa fie administrat in cantitatile corespunzatoare. Prea mult sau prea putin calciu poate duce la diverse efecte secundare, sa vedem in continuare care ar fi acestea.

Efecte secundare ale unui nivel redus de calciu

Conditia se numeste hipocalcemie si poate prezenta urmatoarele simptome:

  • Persoana ce sufera de un nivel redus de calciu se simte adesea iritata.
  • Isi fac aparitia episoade si stari de anxietate si depresie.
  • Se instaleaza slabiciunea generala si oboseala la nivel zilnic.
  • Crampele musculare si carceii isi vor face simtita prezenta mult mai des.
  • Unghiile, oasele si dintii devin mult mai fragili.
  • Se instaleaza senzatii de amorteala si furnicaturi la nivelul degetelor.
  • Persoana afectata de deficienta de calciu mai poate experimenta si stari de confuzie, dezorientare si chiar somnolenta excesiva.

Efecte secundare ale unui nivel excesiv de calciu

Conditia este denumita hipercalcemie si are printre simptome urmatoarele:

  • Persoana afectata poate suferi de constipatie.
  • Se observa scaderi bruste ale pulsului.
  • Se instaleaza slabiciunea musculara.
  • Apar stari de greata si de voma.
  • Se pot dezvolta alergii sub forma mancarimilor, bubitelor, inflamatiilor ale gatului, gurii, buzelor.
  • Poate aparea febra, transpiratie in exces si dureri abdominale.

Odata cunoscute atat simptomele hipocalcemiei cat si ale hipercalcemiei, recomandarea este ca aportul de calciu in organism sa fie facut corespunzator. Desi absolut necesar organismului, nu trebuie consumat in exces, intrucat, dupa cum se stie, orice exces este daunator si poate afecta in cele din urma sanatatea umana.

Atacurile de panica

Panica si frica – cu totii o cunoastem. Panica de a intra in sala de examen. Frica de a merge pe un drum parasit. Panica de a te simti ratacit intr-un oras sau cartier necunoscut. Un atac de panica se refera la aceleasi lucruri, insa este de departe mult mai intens.

Atacurile de panica au loc destul de brusc, uneori fara vreun avertisment sau semnal si lasa persoana cu un sentiment acut de terorizare. Ceea ce deosebeste atacurile de banica este faptul ca reactia de infricosare nu este neaparat un raspuns la un anumit stimul. Frica nu este neaparat o reactie la ceva anume, de aceea atacurile de panica pot surveni fara vreo cauza anume, pot avea loc chiar noaptea, in timpul somnului.

Pentru a intelege mai bine cum se simte un atac de panica, trebuie sa intelegem care sunt cateva din simptome. Printre cele mai comune simptome se numara: cresterea pulsului, respiratie accelerata, stare de ameteala, transpiratie, sentiment acut de frica, tremuraturi intense, dureri in regiunea pieptului si coastelor, crampe abdominale, senzatie de lesin, slabiciune generala, amorteala a membrelor, greata, dureri musculare, inrosirea sau paloarea pielii si nu in cele din urma acel sentiment ca nu esti tu insuti si ca iti este prea frica sa poti face ceva.

Aceste simptome ale atacurilor de panica se manifesta la fel atat la femei cat si la barbati, atat la adulti cat si la adolescenti si copii. Tratarea atacurilor de panica se realizeaza prin  tehnici de calmare: respiratii profunde, relaxare, exercitii fizice, consum de lichide si evitarea alimentelor care dauneaza organismului.

Atacurile de panica pot aparea oricand si astfel se impune sa fim pregatiti. Acum ca stiti care sunt simptomele si cum puteti sa evitati sau sa tratati atacurile de panica, intelegeti mai bine care este situatia. Daca problema atacurilor de panica este insa una persistenta, va trebui sa cereti sfatul unui specialist.

Dinti sensibili dupa tratament de albire

Albirea dintilor este o procedura comuna efectuata in stomatologie, cu scop estetic si cosmetic. Nevoia de a avea dinti albi si stralucitori, pentru un zambet minunat, este suficienta pentru ca procedura sa fie tot mai cautata. Un efect secundar se face insa simtit dupa acest procedeu, si anume o crestere a sensibilitatii dentare. Cum putem ameliora si trata aceasta sensibilitate crescuta? Iata in continuare cateva recomandari.

  • Folositi agenti de desensibilizare. Acestia actioneaza intr-un mod similar cu anestezicele si efectul lor de amortire. Vin sub forma de paste, geluri sau lichide si in unele cazuri sunt chiar recomandate si de medicul stomatolog care a facut procedura de albire unui pacient.
  • Medicamente anti-inflamatorii. Acestea si calmantele sunt destinate reducerii durerii si pot ajuta astfel si in cazul sensibilitatii dentare crescute. Trebuiesc luate insa cu precautie, la recomandarea medicului si nu dupa propriul concept de tratament.
  • Atentie la ceea ce mancati si beti. Dupa procedeul de albire al dintilor, trebuie avut grija la consumul de alimente foarte reci sau foarte fierbinti. Mai ales dupa procedeul de albire dintii sunt mult mai sensibili la temperatura, de aceea trebuie evitata in egala masura atat inghetata cat si supele fierbinti.
  • Atentie si la igiena orala. Odata ce dintii sunt mai sensibili, trebuiesc folosite si periute de dinti cu peri mai moi, pentru a nu fi afectat smaltul dintilor proaspat albiti. Pastele de dinti si apa de gura trebuie sa fie, la fel, pentru dinti mai sensibili.

In cazul albirii dintilor sensibilitatea dentara este o consecinta ce apare aproape de fiecare data. Este insa o conditie temporara si poate fi tratata destul de usor. De obicei dispare in maxim trei zile de la procedura, va trebui sa ascultati si sfaturile medicului stomatolog in acest sens, iar daca persista, inainte de a trece la diverse medicamente, consultati un specialist.

Beneficii si riscuri ale saunei

Principalul motiv pentru care sauna reprezinta o atractie din ce in ce mai mare e faptul ca o sesiune de 15-20 minute poate alunga stresul acumulat de o persoana pe parcursul unei intregi saptamani. Vietile haotice pe care le ducem majoritatea dintre noi in aceasta perioada pot fi eliberate de stres si tensiune prin sauna, aceasta oferind mult-dorita usurare.

Beneficiile saunei

Cand corpul este incalzit de aburul saunei, incepe sa transpire profund. Odata cu transpiratia sunt eliminate prin piele si pori toxinele acumulate in organism. In acest fel pielea se curata si capata o stralucire de neegalat. Chiar si pielea afectata de arsuri solare se vindeca mai repede, sauna imbunatatind circulatia, sangele ajungand mai bine la zona afectata si ajutand la vindecare.

Temperatura ridicata din sauna provoaca o crestere a batailor inimii. E ca un exercitiu pentru muschii inimii si astfel se mentine si o tensiune arteriala buna, sanatatea inimii avand de castigat.

Inclusa in programe pentru slabit, sauna, conform cercetarilor, ajuta foarte mult. Combinata cu exercitii fizice zilnice si o dieta echilibrata, o persoana poate sa scape de acele kilograme in plus foarte usor.

Relaxare si calmare – doua beneficii de necontestat pentru corp dar si pentru minte. Caldura din sauna inlatura durerile musculare, iar dupa sauna persoana se poate odihni mai bine, se simte mai energica si improspatata intreaga zi.

Riscurile saunei

Persoanele cu afectiuni cardiace, care sufera de hipertensiune sau de alte boli ale inimii ar trebui sa evite sauna intrucat temperatura ridicata de acolo nu este potrivita in aceste cazuri, le poate agrava si mai mult conditia medicala in care se afla. In al doilea rand, persoanele cu boli contagioase trebuie sa evite sauna intrucat pot transmite foarte usor infectia si altora.

Pentru a simti pe deplin beneficiile saunei si pentru a se evita riscurile enumerate mai sus, persoanele aflate in anumite conditii medicale trebuie sa se abtina din a merge la sauna. Evitarea consumului de alcool inainte de sauna, consumul de jumatate de litru de apa dupa sesiune si limitarea acesteia la 15-20 minute sunt alti pasi de urmat pentru ca beneficiile sa se faca simtite la maximum.