4 idei pe care ai putea sa le pui in practica vara aceasta

In general, ne-am obisnuit ca verile sa fie definite de multa energie si adrenalina pentru a ramane cu experiente cat mai placaute in fiecare an. Este si normal, tinand cont de faptul ca este perioada dedicata vacantelor, zilelor petrecute pe plaja si serilor lungi petrecute pe afara.

Desi se da startul zilelor libere in curand, nu ar fi o surpriza ca tu inca sa nu fi luat o decizie legata de ce ai putea sa faci vara aceasta. Nu trebuie sa iti faci griji pentru ca in timpul acesta totul trebuie sa se desfasoare cat mai spontan si deosebit. Iti propun sa citesti mai departe pentru ca gasesti in randurile de mai jos cele mai bune idei de care ai putea profita si sa le incerci in aceasta vara.

Sporturile extreme

Foarte mare e numarul celor care inca nu au incercat un zbor cu parasuta sau un alt sport care sa ofere niste adevarate palpitatii. Experienta este descrisa de toti cei care au practicat unul ca fiind una realmente unica si de neegalat cu nimic altceva.

Daca nu ai reusit sa faci acest lucru macar o data, incearca sa iti invingi temerile si sa faci o adevarata nebunie. Este important sa te orientezi catre o echipa care iti asigura maximul de siguranta pentru a nu risca niciun fel de accidentare. In cazurile in care aceste sporturi au fost efectuate cu respectarea tuturor normelor de protectie, consecintele neplacute au fost inexistente.

Calatoreste prin tara!

Avem o tara minunata despre care nu stim o gramada de lucruri. Multi dintre noi nu au nici macar o idee cate minunatii se gasesc pe plaiurile mioritice si ca lunga ar trebui sa fie vara pentru a reusi sa bifam macar un sfert din cele mai deosebite zone.

Incearca sa traiesti aventura din plin si nu cauta confortul din camerele de hotel si alege o casuta camping de inchiriat. Vei descoperi ca drumetiile vor fi mai pline de viata si incarcate cu o energie proaspata si curata. Nici corturile nu trebuie sa reprezinte o idee de omis, ci dimpotriva, bucura-te de universul natural!

Invata ceva ce nu stiai!

De cate ori nu ai avut diverse nemultumiri ca nu puteai realiza ceva din motivul ca nu stiai sa cum sa faci un anumit lucru. Ei, bine, vara e suficient de lunga, incat poti incepe sa inveti ceva cu adevarat productiv. Cateva sugestii din care cu siguranta ti se potriveste, cel putin una, ar putea fi: inot, dans, desen, teatru, imbunatatirea dictiei, sport. Toate aceste activitati pe pe langa faptul ca au un efect recreativ, iti dezvolta numeroase abilitati.

Participa la festivaluri!

Tara noastra a inceput de ceva timp sa faca parte din randul celor care organizeaza festivaluri de muzica internationale, lucru foarte apreciat de toti tinerii. Revelatiile muzicale din ultimii ani si din toate genurile muzicale se gasesc pe diferitele scene de festival ce se desfasoara de-a lungul verii. Zilele petrecute in acest mod vor ramane drept o experienta minunata. Ai ocazia sa fii alaturi de artisti foarte cunoscuti, de talie mondiala, plus ca socializarea cu noi persoane va fi nelipsita.

 

Lista de optiuni ar putea fi mult mai larga, insa ai putea incepe cu aceste idei care vor ramane mai mult decat memorabile pentru tine si chiar pentru prietenii tai.

Cu sanatatea la control periodic

Sistemul medical romanesc inca mai are nevoie de imbunatatiri. La capitolul preventie nu suntem tocmai pe o pozitie buna. Spre exemplu, in tarile mai dezvoltate exista o instiintare anuala pe care sistemul medical de stat o ofera tuturor asiguratilor. Aceasta poate fi trimisa catre fiecare, prin posta. Insa pentru a nu oferi sansa unui refuz, pacientul poate fi instiintat si prin departamentul HR despre necesitatea si obligatia controlului medical anual. Un refuz atrage de la sine pierderea asigurarii.

Romanii nu dispun de un astfel de sprijin din partea sistemului medical, insa asta nu inseamna ca trebuie ignorata practica de acest gen. Asadar, pentru ca este un nou inceput de an, fiecare dintre noi ar trebui sa isi treaca in lista de prioritati o vizita la medic, desi nu sunt semne evidente de vreo boala.

Set de analize

In prima faza, se recomanda o vizita la medicul de familie. In functie de istoricul pacientului, de consultatia ce are loc se decide o serie de analize specifice sau general valabile. Este importanta aici si anamneza, ceea ce pacientul spune despre starea sa si ce ii ridica semne de intrebare. In functie si de asta se pot decide anumite analize.

Analizele de sange sunt primele indicate. Se poate depista astfel anemia, deficit de calciu, magneziu si ca urmare a unor astfel de cazuri alte afectiuni asociate.

Pentru cei care nu urmeaza acest plan si doresc pe cont propriu sa isi faca anumite analize iata si cateva recomandari:

  • Alegerea unei clinici private, intrucat timpul mai scurt de oferire si a rezultatelor si a interpretarilor medicale favorizeaza orice pacient. Spre exemplu, in cadrul policlinicii CaritSanMed Mures se pot realiza investigatii de la cele din sfera ORL la cardiologie, urologie, hematologie etc. Este poate mai degraba un mit a ceea ce tine de preturile mai mari practicate. La CaritSanMed de fapt sunt chiar accesibile.
  • De preferat sa se includa si o vizita la medicul stomatolog. Nu trebuie sa ajungi aici numai in caz de durere sau probleme semnalate. Ca o masura de preventie, orice carie minuscula pe care pacientul nu are cum sa o depisteze se poate corecta pana cand sa afecteze mai mult.
  • Pentru cei ai caror parinti sau rude apropiate, bunici spre exemplu, au o boala cu sanse de a fi ereditara, un control anual poate insemna si grija fata de acest aspect. Cum teama de cancer spre exemplu este una constanta, analize periodice pot depista din timp aparitia unor probleme chiar din stadiul lor incipient.
  • Pentru fumatori spirometria este indicata. Acest tip de test scoate in evidenta ce capacitate de respirat are pacientul si care este randamentul plamanilor. Riscurile de boli din aceasta sfera sunt mai mari in cazul celor care fumeaza. Chiar si dupa ce pacientul a renuntat la acest viciu, se recomanda urmarirea stagiului de evolutie pentru a preveni o boala crunta.

Riscurile implicate de decizia de a nu fi atenti la starea de sanatate le stim cu totii. Ce nu avem este o educatie mai stricta care sa ne faca mai responsabili.

Eleganta, fundamentala pentru o nunta facuta la carte

In Romania, cam toata lumea doreste sa impresioneze cand vine vorba de nunti. Unii apeleaza la decoratiuni venite de pe o alta planeta, iar la altii imbracamintea mirilor uimeste prin modul in care este aleasa. Altii doresc asa de mult sa epateze incat se pierd in imaginea de ansamblu si uita detaliile care dau rafinament intregului eveniment.

Multi doresc sa isi achizitioneze cat mai multe invitatii de nunta, ca posibilitatea de a avea cat mai multi invitati sa creasca exponential. Insa, in toata aceasta obsesie a numarului de invitati se pierde tocmai esenta evenimentului, pana la urma, cartea de vizita a acestuia. Ghiciti care este? Invitatia de nunta!

Da, aceasta bucata de hartie are puterea de a convinge posibilii invitati daca doresc sau nu sa participe la un eveniment special ca acesta. Cand designul sau lasa de dorit si pare ca a fost facuta in neglijenta, automat creeaza impresia ca intreaga nunta va fi asa, ca a fost gandita doar ca sa fie. Ei bine, invitatii nu vor asta. Doresc sa se duca la o nunta cu personalitate, sa se bucure pentru miri si sa se distreze la cote maxime. Pana la urma, e si normal acest lucru!

Tocmai de aceea, pentru anul 2018, orice cuplu care doreste sa se casatoreasca, ar trebui sa ia in considerare alegerea unei invitatii de nunta perfecte, ca de exemplu: www.invitatiedenunta.ro 2018. Bineinteles, alegerea acesteia trebuie sa se faca cu cateva luni inainte de marele eveniment, pentru ca felul in care arata sa fie perfect.

In niciun caz nu se accepta sa se cumpere in graba, cand poate modelul dorit nici macar nu este in stoc. De aceea, este recomandat pe deplin ca optiunea sa se faca in cunostinta de cauza. In functie de modul in care doreste sa procedeze fiecare, se poate merge pe mai multe optiuni. Se gandeste conceptul stilistic al nuntii dupa modelul invitatiei de nunta, sau dimpotriva, se merge pe varianta in care invitatia este aleasa dupa specificul nuntii. In orice caz, este lucru trebuie sa fie pe cat posibil clarificat, ca sa nu existe probleme de niciun fel in acest sens.

Nimeni nu isi doreste ca sa existe o neconcordanta intre cele doua. Nu ar fi admisibil pentru cei care chiar isi doresc o nunta perfecta, si nu doar un simplu eveniment, la care nu tin chiar asa de mult.

In plus, nu trebuie sa se tina neaparat seama de trendurile anului care sunt in curs, pentru ca pana la urma, acest eveniment se intampla o singura data in viata. Nu ar trebui sa tina cont de niste lucruri schimbatoare. Sau in caz ca ideea de trend 2018 surade, e bine ca pe cat posibil sa se opteze pentru lucruri care sa se plieze pe specificul personal al fiecaruia.

Pana la urma, orice aspect este important si niciunul nu ar trebui sa fie lasat in urma. Tocmai de aceea, orice eveniment trebuie inceput usor, usor cu ajutorul unor detalii, care sa dea viata si personalitate nuntii. Nu uitati cat de importanta poate sa fie alegerea unui invitatii de nunta, mai ales daca are un design elegant!

Ursitoare desprinse din poveste

Nasterea unui copil  reprezinta cel mai mare dar pe care il poate primi o familie, dupa savarsirea casatoriei. Pruncul este primit in sanul familiei cu foarte multa dragoste si bucurie. Un copil este o binecuvantare pentru parinti, de aceea acestia se straduiesc sa ii ofere toata fericirea din lume.

Dupa nastere, conform traditiei romanesti, urmeaza crestinarea celui mic, punerea lui « in rand cu lumea », dupa cum spun batranii. Fie ca este vorba despre oras sau sat, aceasta traditie se respecta intotdeauna.

Este vorba despre botezul copilului – un eveniment extrem de important, care ii marcheaza existenta celui mic, reprezentand primul element esential din parcursul existentei umane.

Si cum orice eveniment se lasa cu petrecere, asa si botezul trebuie sarbatorit. Mai degraba, se sarbatoreste bucuria parintilor si a intregii familii de a avea un nou membru mult asteptat.

Petrecerea de botez trebuie sa fie unica, organizata cu foarte mult bun gust, pentru ca va ramane in amintire o viata intreaga.

Se aleg invitatii, localul, mancarurile, bautura, muzica si pare sa se anunte o petrecere ca la carte. Insa nu asta cautam in zilele noastre. Modernitatea aduce dupa sine dorinta de extravagant, iesit din comun, nebunesc. Tiparele dispar si accentul se muta pe stil si personalitate.

Pentru ca petrecerea de botez sa fie una de neuitat, iti recomand sa mai tii cont de un lucru atunci cand faci pregatirile: intretinerea atmosferei! Atmosfera s-ar putea sa devina plictisitoare la un moment dat, asa ca ai grija sa pregatesti o surpriza pentru a-i incanta pe invitati si pe cel mic in mod special.

Este vorba despre ursitoarele de botez! Daca locuiesti in Bucuresti, atunci totul va fi cu atat mai simplu. Spre exemplu, firma Infinity Events este foarte cunoascuta in capitala pentru impresionantele petreceri pentru copii pe care le organizeaza.ursitoare

Apeleaza cu incredere la ei si pentru petrecerea copilului tau. Acestia iti vor pune la dispozitie cele mai frumoase si talentate ursitoare botez in Bucuresti. Cu ajutorul momentului de poveste pe care acestea il aduc la petrecere, invitatii vor fi captivati si emotionati pana la lacrimi.

Care este rolul ursitoarelor la petrecerea de botez?

Ursitoarele au rolul de a-l face fericit atat pe copil, cat si pe parinti sau invitati. Acestea aduc mereu ganduri bune si daruri copilului, insufletind atmosfera de petrecere.

Din perspectiva simbolica, menirea lor este de a pregati copilul pentru viata ce ii sta in fata, presarandu-i pe cale seninatatea, fericirea si lumina.

Caldura sufleteasca pe care ursitoarele o transmit la aceste petreceri de botez ajunge la noul nascut, iar ursirea lor se indeplineste pe parcursul vietii pruncului.

Ursitoarele, trei la numar, ii fac copilului urari de bine, intrand in scena pe un fundal muzical emotionat ce starneste lacrimile parintilor si ale invitatilor. Intrucat fiecare bebelus este diferit, ursitoarele compun cate un cantecel distinct de la o petrecere la alta, in functie de familia celui mic si de astrologie, pe care il canta ursitoarea iubirii.

Intelepciune, Norocul si Iubirea sunt cele trei zane magice, cu voci linistitoare, care pun in scena un spectacol distractiv pentru a fermeca evenimentul.

Chiar daca se spune ca adevaratele ursitoare apar la o suta de ani, o echipa constituita din ursitoare profesioniste, vor reusi sa transmita ceea ce ursitoarele adevarate au transmis stramosilor.

Ca parinte, eu sunt de parere ca rolul ursitoarelor este unul cu totul special, mai ales pentru copil. Acesta este purtat pe aripi de vis, fiind introdus intr-o lume a povestilor. Viata lui este ursita de catre ursitoare. Invitatii vor fi fascinati in special de ritualul pe care ursitoarele il desfasoara pe parcursul spectacolului.

Pentru astfel de evenimente, exista si ursitoarea cea rea, care are si ea un rol interesant, destinzand atmosfera cu discursul sau amuzant.

Orice pachet de servicii vei alege pentru petrecerea micutului tau, acestea vor aduce un strop de magie in mod garantat. Momentele magice de incantatie, aduse in scena de catre ursitoare, alaturi de programe speciale in care este implicat si bebelusul, vor face ca petrecerea de botez sa ramana o marturie vie pentru mult timp.

Scopul ursitoarelor este de a transforma magia in realitate si de a insufleti petrecerea. Alege ursitoare profesioniste, precum cele de la Infinity Events, si petrecerea de botez a bebelusului tau va fi similara celor din povesti si basme.

 

Locul in care gasesti toate produsele de care ai nevoie

Una dintre cele mai iscusite inventii umane din domeniul tehnologic, care ne garanteaza progresul, eficienta si miscarea, este roata. Menita sapuna in miscare oamenii si marfa, aceasta ajuta la buna mergere a societatii si la dezvoltarea acesteia. Compania este una dintre cele de top ce aduce mobilitatea la nivel de arta in secolul in care traim. Motto-ul dupa care se ghideaza aceasta este “O mobilitate mai buna. O viata mai buna.” si reprezinta ceea in ce ai cred si pentru care lucreaza in fiecare zi. Angajatii doresc sa stie ca lumea a facut un pas inainte, de aceea iti asuma nenumarate responsabilitati, cu o convingere si o dedicatie completa pentru a se asigura ca au succes in ceea ce isi propun.

Scopul companiei si a produselor promovate

 Pentru TENTE mobilitatea este esențiala in cazul unei societati moderne, de aceea ei isi aduc contribuția necesara pentru îmbunătățirea vieții oamenilor, dupa modul in care lucreaza și conditiile in care isi desfasoara munca. Una din caracteristicile lor principale este transparenta. Obiectivele, abordarile si valorile lor, procesele si succesele, sunt toate exprimate deschis. Tocmai aceste calitati contribuie la realizarea unui parteneriat care are la baza increderea clientilor si a furnizorilor. O buna colaborare cu cei care apeleaza la serviciile oferite, ii va ajuta pe acestia sa ramana profitabili si sa aiba clienti satisfacuti in continuare.bild (3)

Ce este poliamida si ce calitati are aceasta?

Poliamida reprezinta un produs polimer cristalin, de culoare alb-laptoasa sau galbuie si este parte a grupei de mase plastice tehnice ce au rigiditatea si rezistenta ridicata.  Aceasta prezinta imbinarea perfecta de calitati (rigiditate, rezistenta la lovituri, rezistenta mecanica, bune proprietati de alunecare). In general, se pot distinge cateva tipuri de poliamida: extrudata (PA 6), turnata (PA 6 G), PA 12, PA 66.

Poliamida este utilizata, in principal, in urmatoarele domenii: utilaje, industrie chimica, alimentara, electrotehnica si electronica, constructie de masini, de pompe si armaturi, inzestrarea laboratoarelor, constructia de precizie cu presiuni joase.  Acest material poate fi prelucrat prin lipire, sudare, aschiere sau termoformare si poate fi utilizat in diverse campuri in functie de proprietatile fizicomecanice pe care le are.

Unul dintre produsele utilizate in producerea de jante pentru diferite tipuri de roti este poliamida. Caracteristicile principale ale acestui material sunt: duritatea, rigiditatea si rezistenta mecanica. De asemenea, bunele proprietati de amortizare mecanica, rezistenta la uzura, la radiatii de mai multe tipuri si prelucrabilitatea se numara printre calitatile poliamidei.

Intrebuintarile poliamidei

In cazul in care te intereseaza care sunt intrebuintarile acestui material, iata cateva exemple: placi de uzura, lagare monobloc cu bucsa si lagare de alunecare, roti de ghidare si de sprijin, role de intindere si transportor, came, scripeti, mansoane pentru roti si role, raclete, garnituri, roti dintate.

In ceea ce priveste rolele pivotante cu blocare pe directie sau totala, centralizata, au in componenta lor furca din poliamida, utilizata datorita proprietatii folositoare alea acestui material. Tot in alcatuirea acestor role intra si jantele, pentru care s-a folosit iarasi poliamida.

In functie de modul in care este preparata si procesata poliamida, aceasta isi pastreaza sau nu anumite calitati. De obicei, este un material partial cristalin.
Compara preturile de pe mai multe site-uri si gaseste oferta cea mai buna pentru rotile care ai jante din poliamida si daca nu esti satisfacut acceseaza www.tente.com, locul in care vei beneficia de rezultate satisfacatoare.
bild (2)Fara niciun dubiu, pe site-ul www.tente.com sunt disponibile toate produsele de care este nevoie pentru necesitatile fiecaruia. Catalogul vast al companiei include o gama larga si diversificata, clasificata pe categorii. In ceea ce priveste domeniul institutional, sunt incluse o serie de bunuri de inalta calitate ca: role pentru scaune, mobilier, design, role din otel simplu si otel inoxidabil, role pentru industria aeronautica sau pentru cariucioare supermarket. De asemenea, sunt puse la dispozitia clientului si materiale medicale precum: role pentru paturi de spital, atat simple, cat si usoare, diferite accesorii si aparate tehnice medicale.

Pentru cei care doresc sa achizitioneze produse calitative din domeniul industrial, Tente ofera diverse tipuri de role industriale, termorezistente sau silentioase, roti, jante, role cu blocare centrala si din otel inoxidabil. Clientii pot beneficia si de serviciile din categoria Heavy Duty care include atat role cu capacitate de sarcina mare, role cu blocare centrala, roti clasice si roti pentru stivuitoare.

Tente oferă o gama larga de role, subdivizate in patru domenii activitate: medicale, institutionale, industriale dar și industria grea, proprietatile acesteia fiind special create in functie de domeniul de aplicare. In cadrul acestei campanii, accentul nu este pus numai pe un nivel ridicat de fiabilitate a produselor, gratie unei estetici moderne și al atractivitatii, rolele oferite au castigat numeroase premii internationale pentru design. Pe langa acest fapt, trebuie mentionat ca acestea sunt fabricate din materiale calitative.

Desigur, Tente ofera clientilor sai si pachete avanatajoase cu accesoriile potrivite. Tot ce trebuie facut este sa dai cateva click-uri pentru a cauta și a afisa doar acele produse care prezinta interes pentru client. Orice intrebari legate de role si celelalte accesorii pot fi adresate echipei companiei, care este prietenoasa si responsabila de relatiile cu clientii si cu siguranta ii va ajuta pe acestia cu cea mai mare placere!

 

De este este considerat quinoa cel mai sanatos aliment din lume?

sursa: amazon.com
sursa: amazon.com

 

Quinoa- la fel ca si in cazul altor boabe, cereale- incepe sa isi castige rapid popularitatea, din moment ce dovedeste ca are o multime de beneficii pentru sanatate.

In prezent insa, aceste boabe antice poarta acelasi nume antic si in continuare, deoarece acestea au reusit sa ramana neschimbate de-a lungl anilor- vorbim de ordinul sutelor de ani sau chiar a miilor de ani. Quinoa a fost cunoscuta de catre incasi ca fiind “mama tuturor boabelor/ cerealelor” si, a fost cultivata pentru prima data acum 5000 de ani. Desi exista o multime de tipuri de quinoa cultivate la ora actuala, cele mai comune forme disponibile in magazine sunt cele de quinoa alba, rosie si neagra.

Beneficii pentru sanatate, aduse de consumul de quinoa

In urma unor studii, se pare ca un consum regulat de quinoa in fiecare zi poate reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, diabet de tip 2, presiune arteriala, cancer de colon si obezitate.

sursa: authoritynutrition.com
sursa: authoritynutrition.com

 

De asemenea, o multime de studii au demonstrat deja ca, pe masura ce consumul de cereale integrale creste, riscul pentru dezvoltarea bolilor mentionate anterior se reduce semnificativ. In plus, nutritionistii recomanda consumul a 48 de grame de quinoa pe zi.

Quinoa ofera o cantitate foarte mare de antioxidanti- comparativ cu alte cereale obisnuite, utilizate intr-o dieta lipsita de gluten. De altfel, cele mai multe produse fara gluten sunt compuse din porumb, faina de cartofi sau orez insa, din pacate, acestea sunt lipsite si de substantele nutritive ce se gasesc in boabele de quinoa.

Quinoa si stiinta

In prezent, exista o multe de studii care sustin beneficiile si avantajele aduse de consumul regulat de quinoa, in continuare fiind prezentate studiile cele mai importante privind acest subiect, dar si rezultatele descoperite:

  1. Studiile realizate recent au oferit lumii o lista generoasa a nutrientilor anti-inflamatorii prezenti in quinoa. Aceasta combinatie unica de compusi anti-inflamatorii in quinoa pot reprezenta cheia intelegerii studiilor realizate pe animale- care prezinta un risc minim de a dezvolta probleme legate de inflamatii (inclusiv obezitate), atunci cand animalele sunt hranite cu quinoa in fiecare zi.
    sursa: care2.com
    sursa: care2.com

     

  2. In comparatie cu alte cereale- cum ar fi graul, de exemplu- quinoa este mai bogata in grasimi si deci poate furniza o cantitate generoasa de grasimi benefice. De asemenea, quinoa poate oferi si cantitati mici de acizi grasi omega-3.
    sursa: seedguides.info
    sursa: seedguides.info

     

  3. Food and Agriculture Organization of the United Nations (FAO) a declarat oficial ca anul 2013 va fi recunoscut ca fiind “Anul International quinoa”. In plus, FAO a nominalizat quinoa ca fiind un produs alimentar cu o valoare nutritiva extrem de ridicata, biodiversitate impresionanta, avand un rol important de jucat in securitatea alimentara de la nivel global. Cu toate acestea, se pare ca boabele de quinoa raman mai putin cunoscute pentru populatia de rand, mai ales atunci cand vine vorba de metodele de gatit ale quinoa. Cu toate acestea, oamenii de stiinta spera ca aceasta situatie se va schimba, daca populatia va tine cont de natura remarcabila a acestui aliment de a tine la distanta o serie de boli grave, ce afecteaza un numar tot mai mare de oameni de la nivel mondial.

Cele mai comune intrebari gastronomice, legate de quinoa

Asa cum am mentionat anterior, quinoa este un produs minunat, ce are o valoare nutritiva extrem de ridicata si aduce o multime de beneficii sanatatii oamenilor- din moment ce este incarcata de proteine si fibre. Insa, atunci cand vine vorba de gatit quinoa, lucrurile se aseza putin mai diferit: avand in vedere multime de cereale din lume, care se gatesc diferit, nu e de mirare ca oamenii intampina dificultati atunci cand incearca sa gateasca o masa bazata pe quinoa. De altfel, quinoa poate fi preparata in cele mai simple moduri- de la feluri principale, la deserturi si chiar smoothie-uri.

sursa: healthymumma.com.au
sursa: healthymumma.com.au

 

Insa, pana la preparare, trebuie sa aflam cum anume se pregateste quinoa si, din acest motiv, vom raspunde la o serie de intrebari de baza:

  1. Cum se cumpara quinoa? Avand in vedere diversitatea acestei cereale- peste 1800 de feluri de quinoa disponibile- in magazine se vor gasi trei tipuri de quinoa: alba, rosie si neagra. Fiecare tip se distinge de celalalt prin gust, dar si prin alte caracteristici; de exemplu, quinoa alba are un gust mai usor, neutru, in timp ce boabele rosii sau negre de quinoa au gusturi mai accentuate, mai distinctive.
    sursa: thebodydietetics.com.au
    sursa: thebodydietetics.com.au

     

  2. Cum se spala quinoa? La fel ca si in cazul altor legume sau fructe, inainte de a fi gatita, quinoa se clateste cu apa. De asemenea, in unele carti de gatit se recomanda lasarea quinoa la inmuiat.
  3. Ce se poate face din quinoa? La fel ca orice alta cereala, quinoa poate fi folosita pe post de garnitura, in salate sau ca mic dejun.

Cum se gateste corect quinoa?

Quinoa are o valoare nutritiva foarte mare, avand numai beneficii pentru sanatatea oamenilor. Insa, pentru ca aceste beneficii sa ajunga la noi, trebuie sa consumam in mod corect quinoa. De aceea, deoarece quinoa nu este un produs extrem de cunoscut si inca nu se stiu care sunt pasii de urmat in gatirea acesteia, in continuare sunt prezentate cateva idei scurte, care contribuie la gatirea corecta a acestei cereale sanatoase.

sursa: lowfatveganchef.com
sursa: lowfatveganchef.com

 

  1. Inainte de a se gati, quinoa se spala: boabele de quinoa sunt acoperite de un strat natural- cunoscut sub numele de saponina- ce poate avea un gust neplacut. Insa, odata clatite si splate boabele de quinoa, se scapa si de acest aspect.
  2. Se fierbe– la fel ca si in cazul orezului, cea mai comuna metoda de a gati quinoa este prin fierbere. Pe scurt, se utilizeaza doua portii de apa la o portie de quinoa si se lasa la fiert aproximativ un sfert de ora- pana cand apa este absorbita de boabe, iar acestea se umfla. Odata fiarta, quinoa poate fi conumata in salate.
    sursa: huffingtonpost.ca
    sursa: huffingtonpost.ca

     

  3. Prajita– nu ca in cazul alimentelor fast-food; quinoa poate fi calita in ulei de masline– atentie! se amesteca constant, deoarece quinoa are tendinta sa se “lipeasca” de tigaie-, dupa care, se pune la fiert. Pe aceasta cale se asigura pastrarea gustului de nuca si poate si folosita in salate sau sandwich-uri.
  4. Quinoa mai poate fi fiarta in supa de legume sau de pui, oferind o aroma mai puternica preparatelor.
  5. De asemenea, dupa fierbere, este recomandat ca boabele de quinoa sa fie lasate sa “stea” aproximativ 15 minute- timp in care boabele se vor separa.

    Blogger: Cristina M.

Afla cu ce trebuie sa ne imbracam in primavara anului 2016

Primavara anului 2016 cere a se purta foarte multe culori. De ce? Pentru ca asa spun specialistii in design vestimentar. De altfel, acest anotimp scoate in evidenta naturaletea, culoarea si veselia. Cum altfel am putea sa ne integram mai bine in anotimpul primavara daca nu plini de culoare si de caldura?

Acest articol este destinat tuturor doamnelor si domnisoarelor care doresc sa fie in pas cu moda si in acest an. Ceea ce trebuie sa stiti este ca lejeritatea isi va spune cuvantul in 2016. Astfel ca veti avea parte de o primavara colorata si confortabila.

Daca in alti ani moda impunea oarecare restrictii care deveneau destul de incomode pentru doamne si domnisoare, in acest an va veti simti foarte relaxate in hainele pe care le veti purta.

  • Pantalonii cu talia joasa revin incetul cu incetul. Bineinteles, acele perechi mult prea joase de pe vremea de glorie a lui Britney Spears sunt excluse.

Cu toate ca in ultimii ani ne-am obisnuit cu cei inalti, acum trebuie sa trecem gradat la noua moda. Trecerea nu trebuie sa se realizeze dintr-o data, ci treptat. Designerii au inceput sa scoata in evidenta soldurile subtiri, astfel ca pe majoritatea podiumurilor se afla acum modelele care poarta pantaloni cu talia usor mai joasa.

jeans
Sursa: elle.com

Bineinteles, chiar daca designerii recomanda asta, daca tu nu te bucuri de o talie de invidiat, in mod cert ar trebui sa eviti astfel de piese vestimentare ce nu vor face decat sa iti scoata in evidenta defectele.

Fie ca este vorba de blug sau de pantalon de stofa, fie ca pantalonii sunt largi sau mulati, talia joasa va fi la mare cautare in aceasta primavara, astfel ca nu ezitati sa faceti o mica schimbare in garderoba voastra.

  • Rozul pal revine in trend in primavara anului 2016. Nuanta serbetului de trandafiri se afla in topul preferintelor tuturor designerilor renumiti din lume. Cu totii stim ca noile achizitii in pas cu moda sunt destul de usturatoare la buzunar, insa eu am gasit cateva rochii de primavara ieftine de la care nu m-am putut abtine sa nu le achizitionez.

Rozul va fi culoarea care va iesi in evidenta in vestimentatia doamnelor si domnisoarelor care doresc sa fie intotdeauna in pas cu moda. Aceasta culoare se incadreaza foarte bine in anotimpul primavara, avand in vedere ca acest contrast dintre verdele proaspat al naturii si roz este unul absolut fascinant.

Cu toate ca multe persoane considera ca este destul de dificil sa fie intotdeauna in pas cu moda, de fapt pentru cele mai istete este chiar usor. Ele isi cumpara haine din cadrul magazinelor online ce ofera spre comercializare piese vestimantare la preturi foarte mici.

Mai mult de atat, atata timp cat vei opta pentru simplitate, in mod cert vei avea ocazia sa fii la moda si anul viitor pe aceasta vreme. Daca totusi consideri ca banii nu sunt o problema pentru tine, casele de moda intotdeauna vor avea usile deschise pentru tine si vor fi gata sa te incante vizual. De altfel, si designerii te pot sfatui corespunzator atata timp cat le ceri ajutorul.

  • Rochiile, camasile, tricourile si bluzitele cu umerii la vedere sunt la moda in aceasta primavara. Pe toate podiumurile apar cele mai frumoase modele imbracate in fel si fel de piese vestimentare care le lasa umerii liberi.

    moda
    Sursa: popsugar-assets.com

Astfel vei putea fi sexy si senzuala, fara a risca sa pari extravaganta. Acest truc va reusi sa ofere iluzia bratelor mai lungi si mai subtiri. De altfel, clavicula va iesi in evidenta, iar tu vei emana in jurul tau doar feminitate si senzualitate.

Un mare avantaj al acestora este ca indiferent de silueta pe care o ai, vei arata spctaculos intr-o astfel de piesa vestimentara.

  • Volanele si pliseurile fac ravagii si in acest an. Totusi, nu oricine le poate purta. Daca silueta ta nu este una de invidiat, clar ar trebui sa eviti astfel de croieli, caci acestea nu vor face decat sa te mareasca si mai mult. Cu siguranta nu iti doresti sa arati cu 2-3 kg mai mult decat ai de fapt.

Daca totusi esti slaba, in mod cert ar trebui sa apelezi la astfel de piese vestimentare ce sunt la moda in primavara anului 2016. Cum am precizat si mai sus, rochiile cu volane in nuante de roz sunt absolut necesare in acest an. Cele cu finute tente latino sunt indragite de toti designerii mari ai lumii.

moda
Sursa: popsugar-assets.com
  • Rochiile ce permit o miscare fluida sunt la mare cautare in aceasta primavara. De ce? Pentru ca designerii isi doresc sa ofere relaxare in miscare si confort maxim. Bineinteles, poti obtine toate acestea chiar si alaturi de rochite absolut fabuloase care sa ii uimeasca pe toti cei din jur.

Fie ca este vorba despre rochiile mulate sau cele lejere, in mod cert nu vei da gres. Atata timp cat tu te simti confortabil, nu mai conteaza nimic altceva. Bineinteles, atata timp cat iti alegi croiala si culoarea care sa te avantajeze, totul este in ordine.

Am aflat cum sa ne imbracam, dragi doamne si domnisoare, insa ce machiaj sa folosim astfel incat sa se potriveasca de minune cu aceste piese vestimentare?

Rujul rosu se afla in tendinte in aceasta perioada. Atata timp cat machiajul ochilor nu este prea incarcat, un ruj rosu va reprezenta un ultim accesoriu care va avea puterea de a schimba intreaga tinuta. Da! Cu un astfel de ruj mat ai putea sa iti schimbi intreaga prezenta in una mult mai feminina si mai senzuala.

Multe persoane se intreaba: Daca am tenul deschis la culoare, pot sa aplic un ruj rosu pe buze? Da! Absolut! De fapt, in aceasta primavara sunt promovate tinerele care se bucura de un ten alb ca laptele care isi aplica acel ruj clasic de un rosu aprins.

Eyeliner-ul se intoarce din nou cu noi forte. Te vei bucura de o super schimbare de look cu ajutorul unui contur al ochilor. Fie ca este vorba despre celebrele codite sau despre un machiaj mai grafic, conturul negru este la moda in aceasta primavara.

eyeliner
Sursa: hercampus.com

Fii cat mai feminina, apeleaza la culorile vii, adopta un machiaj simplu si bucura-te de o primavara calduroasa si moderna.

Cand e timpul sa apelezi la un avocat?

sursa: dickinsonslawyers.com.au

 

In mod normal, atunci cand te gandesti ca ai nevoie de un avocat, inseamna ca te afli intr-o situatie mai putin placuta pentru tine si, de cele mai multe ori cand te afli in astfel de situatii, identificarea celui mai bun avocat poate sa iti manance foarte mult timp- pe care, din pacate, nu il prea ai.

sursa: plymouthministorage.com

 

Din nefericire, nu toate lucrurile in viata merg asa cum ne-am dori noi si, din acest motiv, exista situatii in care ai nevoie de un reprezentant legal, care sa iti rezolve problemele. Pentru ca societatea actuala nu poate functiona fara legi in astfel de cazuri, ideal pentru tine ar fi sa apelezi la o persoana care cunoaste legile si stie cum sa le foloseasca in avantajul tau.

Cum alegi un avocat?

In cazul in care ai nevoie de reprezentare legala in fata legii, vei fi nevoit sa alegi cel mai bun avocat, care sa te ajute cat mai repede sa iti solutionezi problema. Insa, atunci cand vine vorba de identificarea si alegerea unui avocat, trebuie sa tii cont de urmatoarele sfaturi.

sursa: dailymail.co.uk

 

  1. Chiar daca inca nu ai nevoie de un avocat, cauta-l si gaseste-l: nu se stie niciodata in ce fel de situatii vei ajunge. De exemplu, atunci cand ai nevoie urgent de un avocat bun, nu vei avea suficient timp la dispozitie pentru cautarea lui. Bineinteles, nu e neaparat nevoie sa apelezi la un avocat fara niciun motiv, insa ar fi bine sa apelezi din timp la avocat in Cluj Napoca bd-partners.ro si sa ceri o carte de vizita. De asemenea, pe aceasta cale vei putea sa faci cunostinta cu specialistii si sa ii intrebi care sunt domeniile de specialitate de care se ocupa.
sursa: bbc.com

 

  1. Daca te afli in situatia in care chiar ai nevoie, atunci cand apelezi la un avocat, intereseaza-te daca este specializat pe ceea ce ai tu nevoie. Nu are rost sa cauti un avocat care nu are un bagaj de cunostinte in solutionarea problemei tale. De exemplu, in cazul in care casnicia ta nu functioneaza asa cum ti-ai dori, si impreuna aveti copii sau bunuri de valoare, avocatii bd-partners.ro te pot ajuta sa solutionezi cat mai repede problema divortului.
sursa: slipandfallattorneyswfl.com

 

  1. Incredere– in procesul de alegere a unui avocat, cel mai mult conteaza increderea si confortul. Daca nu te simti bine in prezenta unui anumit avocat, atunci vei intampina probleme de exprimare, astfel ca nu vei putea sa declari toate detaliile problemei, pentru ca te vei simti stanjenit. Din acest motiv, pentru ca increderea si comunicare este foarte importanta in relatia dintre un avocat si un client, ideal ar fi sa lucrezi cu un avocat cu care sa poti sa te simti confortabil, familiar.
sursa: anellixavier.com

 

In viata, fie ca ne dorim sau nu, ajungem de multe ori sa apelam la un avocat, care sa ne ajute sa ne solutionam problemele in fata instantei. Asadar, indiferent de natura problemei cu care te confrunti, un avocat bun te poate ajuta sa rezolvi cat mai eficient si rapid problema. De altfel, pe langa reprezentarea legala in fata instantei, avocatii bd-partners.ro vor alege tot timpul solutia potrivita pentru tine, folosindu-se de toate resursele pe care le au, astfel incat sa incheie cazul cu succes.

Blogger: Cristina M.

La ce folosesc pompele submersibile rezistente la nisip?

sursa: ondrill.ro

Cea mai intampinata problema- si cea mai mare de altfel- a bazinelor de apa ce se gasesc, cu precadere, in mediul extern, consta in depunerile de nisip. Nisipul reprezinta o adevarata bataie de cap pentru cei care se ocupa de administrarea acestor bazine de apa, astfel ca, cei din domeniu au incercat tot timpul sa gaseasca noi si noi metode de a combate acest lucru.

Cum apar depunerile de nisip?

In primul rand, pentru a intelege ce anume trebuie facut in acest caz, este nevoie sa explicam cum anume se produce: deoarece apa este lichida si, prin urmare, fluida, mereu va fi supusa procesului de acumulare a unor particule. In cazul particulelor de nisip, acestea nu plutesc- din cauza greutatii si a densitatii mai ridicate decat a apei- astfel ca ajung sa se depuna pe fundul bazinului. Cu toate acestea, se pare ca cea mai buna solutie ce contribuie la gestionarea acestei probleme consta in utilizarea pompelor submersibile rezistente la nisip.

Insa, inainte de toate, este necesar sa stim ce anume este o pompa submersibila: asa cum ii sugereaza si numele, o astfel de pompa este scufundata in apa care are nevoie sa fie pompata. Aceste pompe sunt realizate in mod cat mai specific, astfel incat sa fie amplasate direct in apa, existand mai multe domenii de aplicatii care functioneaza excelent, cu ajutorul pompelor submersibile.

Avantajele pompelor submersibile

Unul din principalele avantaje ale pompelor submersibile consta in faptul ca acestea sunt create special ca o unitate inchisa ermectic, cu garnituri etanse la apa, ce sunt introduse in apa, cu scopul de a o impinge la suprafata, fiind considerate o metoda excelenta, performanta si rezistenta de drenare a apei- acest proces este ideal, mai ales pentru ca previne scurgerile de apa.

sursa: shop-einstal.ro

Cel de-al doilea avantaj consta in modul in care pompele submersibile functioneaza: se introduce o presiune directa asupra lichidului si il impinge prin conducta, iar acest lucru face ca pompa sa transfere lichidul la distante mult mai mari, comparativ cu alte forme traditionale de pompare.

Cand se recomanda utilizarea pompelor submersibile rezistente la nisip?

In general, se recomanda umplerea bazinului cu ajutorul unor pompe submersibile rezistente la nisip, deoarece acestea au abilitatea de a transfera fluidele fara a afecta structura pompei- prin urmare, aceasta nu se va deteriora la fel de repede, comparativ cu alte forme de pompe submersibile.

Procesul de transportare sau de evacuare a apei este unul destul de complicat, insa utilizarea unei pompe submersibile cu rezistenta la nisip are mai multe avantaje, cel mai important fiind cel descris de faptul ca acestea nu sufera de blocaje datorate particulelor de nisip, avand abilitatea de a functiona optim. In plus, folosirea unei pompe de apa de acest gen asigura un timp de lucru mai redus, dar si costuri de intretinere cu mult mai mici fata de alte sisteme de pompare a apei folosite in mod normal.

Cu toate acestea, cel mai remarcabil avantaj este descris de faptul ca o pompa submersibila poate fi instalata, fara a avea nevoie de niciun fel de interventie. In plus fata de toate aceste lucruri, astfel de pompe functioneaza excelent deoarece sunt scufundate in apa, fata de alte metode de pompare a apei, ce sunt tinute la distanta.

sursa: shop-einstal.ro

Asadar, cei interesati de aceasta problema, pot gasi pompe submersibile rezistente la nisip la magazinul online shop-einstal.ro, locul unde gama de pompe submersibile este diversificata, shop-einstal.ro oferind produse la preturi accesibile si cu caracteristici potrivite pentru a fi utilizate in diferite situatii.

 

Blogger: Cristina M.

Pictura ca hobby – cum sa alegi sevaletul potrivit

Orice pasionat de desen sau pictura recunoaste ca fara materialele potrivite hobby-ul esueaza lamentabil. A avea un sevalet potrivit – in cazul pictorilor – sau a folosi creioanele si linerele potrivite – in cazul graficienilor – poate face o reala diferenta.

In cazul in care esti pasionat de pictura, vrei sa incepi aceasta activitate sau esti in cautarea celor mai bune materiale, aici iti ofer cateva recomandari legate de alegerea sevaletului potrivit.

In primul rand, pentru necunoscatori, raspund la intrebarea “Ce este un sevalet?”. Este vorba de un suport pentru un tablou in curs de realizare, acel suport ce poate fi sub forma de trepied sau poate avea un cadru de sprijin rectangular, dupa caz – in imaginea urmatoare ai exemplificate doua modele de astfel de sevalete

colorit.ro

Criterii de alegere a unui sevalet pentru pictura

In primul rand, trebuie sa stii foarte bine ceea ce ai de gand sa faci. Desigur, vei picta, dar cum? In atelier, la masa din birou sau in aer liber?

Raspunsul la aceste intrebari te va ajuta sa faci si alegerea potrivita. Daca preferi pictura in aer liber, va trebui sa alegi un sevalet stabil, robust dar si usor de transportat.

In cazul in care vei picta doar in micul tau atelier, vei alege un sevalet tip lira sau chiar unul de masa. Ca exemplu, ai mai jos un model reusit: este vorba de un sevalet Mabef M20, ale carui caracteristici le voi enumera in continuare.

colorit.ro

Dupa cum spuneam, robustetea si rezistenta sunt elemente definitorii pentru un sevalet de calitate. Atentia pictorului sau a viitorului pictor cand face o astfel de alegere trebuie sa cada pe materialele din care este realizat.

Modelul de sevalet Mabef M20 este realizat din lemn de fag fiert in ulei de in. La ce ajuta asta? E un tratament special aplicat lemnului, pentru a impiedica deformarea si craparea elementelor.

Trecand de capitolul rezistenta, la un sevalet trebuie sa ai si flexibilitate. Panza pe care pictezi poate fi de dimensiuni variate, ori poate ca ai nevoie de o inaltime ajustabila.

Avand in vedere aceste lucruri, modelul de mai sus are cadrul pentru panza culisant si ca sistem de fixare piulitele de tip fluture. Va trebui sa alegi sevaletul si in functie de spatiul pe care il ai la dispozitie in atelier.

Dimensiunea panzei este de asemenea foarte importanta. Vei avea nevoie de un suport mai mare, daca si panza este una de intindere mai mare. Modelul de sevalet Mabef M20 poate incadra astfel o panza de 130 cm si poate suporta o greutate maxima de 10 kilograme.

Sistemul de fixare este de asemenea foarte important la alegerea unui sevalet. Daca optezi pentru unul de tip trepied, cu o greutate redusa, il vei folosi pentru atelier. In cazul in care ai insa nevoie de un sevalet stabil pentru a-ti pune in practica hobby-ul in aer liber, va trebui sa alegi un cadru rectangular ca suport, sau chiar un sevalet de tip lira, insa cu o greutate mai mare.

colorit.ro

Desigur, vei avea nevoie si de alte accesorii pentru pictura, iar unele sevalete vin si cu cutii si spatii de depozitare adiacente, unde poti tine toate instrumentele necesare. E chiar util si practic, mai ales daca alegi pictura in aer liber.

O ultima recomandare: nu te lasa pacalit de criteriul pretului mai avantajos, atunci cand iti alegi un sevalet. Decat sa investesti din nou in doar cateva luni, pentru ca sevaletul ieftin cumparat s-a stricat, mai bine faci o investitie care iti va sustine hobby-ul picturii pentru timp indelungat.

Youtube este acum mai accesibil ca niciodata

In caz ca esti o perosana care incarca video-uri pe Youtube, vei fi destul de incantat sa afli ca saptamana trecuta, marele site de video sharing lucreaza la un nou mod de a gestiona video-urile si sa castige mai usor de pe baza acestora. Pe langa acest anunt, cei de la Youtube au spus ca vor integra o serie de noi aplicatii care sa vina in sprijinul utilizatorilor.

Sa vorbim mai intai de aplicatia Youtube. Aceasta va permite utilizatorilor sa foloseasca aceleasi unelte de management si editare direct de pe smartphone sau de pe tableta, fara a fi necesara conectarea la un PC.

Cat despre partea de finante Youtube spune ca utilizatorii au avut parte de succes cu proiectele de crowdfinding si in campaniile de donatii. Cu toate acestea fondurile adunate prin astfel de actiuni sunt inca retinute de Youtube. Se doreste schimbarea acestui lucru. Desi Youtube nu a anuntat ceva specific, ei spun ca lucreaza la o metoda care sa dea libertate fanilor sa doneze canalelor sau video-urilor preferate intr-un mod direct.

Un alt aspect la care Youtube lucreaza este acela de a oferi utilizatorilor care creeaza video-uri sa-si scrie proprile captions pentru acestea. Aceasta functionalitate va fi disponbila in 60 de limbi de circulatie globala. Asfel cei care doresc sa-si prezinte video-urile pentru alte tari vor avea mult de castigat si cei ce vizioneaza aceste video-uri vor intelege mai bine ce vrea fiecare film sa transimta sau sa prezinte.

Cei de la Youtube spun ca ar trebui sa ne asteptam la aceste imbunatatiri incepand cu lunile viitoare. Acestea schimbari facand parte din seria de modificari pe care compania si le-a propus in scopul imbunatatirii experientei Youtube pentru creeatorii de continut video pe site-ul lor. In ultimile luni Youtube si-a imbunatatit mult sistemul per total. Din ce in ce mai multi utilizatori folosesc Youtube pentru promovare si acestia ne ofera toate uneltele de care avem nevoie.

Oboseala – cauze si efecte

Un sentiment acut de lipsa de energie, oboseala si epuizare totala sunt simptomele acestei conditii. Stari usoare de oboseala sunt experimentate de toata lumea, intrucat este un raspuns normal al organismului care cere odihna si repaos. Oboseala intensa poate fi cauzata de motive precum depresie, lipsa de vitamine sau fier din organism, sau datorita medicamentelor, si desi este un raspuns la efortul fizic prelungit, poate avea si cauze emotionale.

Principalele cauze ale oboselii severe sunt:
– bolile – persoane care sufera de conditii medicale precum insomnia obosesc mult mai repede; de asemenea daca organismul sufera de anemie sau alte probleme cu glandele, probleme cu inima, diabet sau chiar si cancer, acestea pot provoca starea de oboseala;
– stresul de la serviciu – multi cercetatori au ajuns la concluzia ca stresul la care suntem supusi la serviciu cauzeaza o oboseala cronica. Datorita presiunii si competitiei de la serviciu, din ce in ce mai multi oameni lucreaza ore mai multe la birou, stau peste program pentru a finaliza toate proiectele, ceea ce amplifica starea de oboseala.
– problemele psihologice pot avea si ele efect in acest sens, pierderea unei persoane dragi, divortul sau depresia pot duce si ele la o stare accentuata de oboseala
– stilul de viata nesanatos este un alt motiv datorita caruia isi face aparitia oboseala cronica. Persoanele duc acum o viata foarte activa, nu se mai alimenteaza corespunzator, nu mai fac miscare si exercitii fizice si nu se odihnesc cum trebuie, tot programul este dat peste cap si toate acestea cumulate contribuie la starea de oboseala generala resimtita.

Trebuie sa ne amintim ca oboseala nu este o boala in sine, ci doar un deranjament al organismului. Tratamentul este foarte usor, iar conditia de oboseala cronica descoperita in faze incipiente are o rezolvare imediata. Prevenirea este mai buna decat vindecarea, dupa cum se spune, si este foarte adevarat in acest caz. Asadar trebuie sa evitam toate aspectele ce ne provoaca oboseala, trebuie sa mentinem un stil de viata sanatos, sa ne eliberam mintea de stres si sa ne odihnim suficient.

Pauzele sunt foarte importante

Constient sau inconstient, multe persoane care au o munca de birou sar uneori peste pauze sau le iau foarte rar. Acest obicei de a nu lua pauze afecteaza de fapt si de drept sanatatea fizica si mentala in mai multe moduri.

Angajatorii descurajeaza pauzele, intrucat considera ca acestea afecteaza productivitatea. Cu toate acestea trebuie tinut cont si de faptul ca angajatii se vor plictisi stand ore in sir la acelasi birou si privind ecranul computerului. Vor incepe sa se gandeasca la cu totul altceva, mintea va incepe sa le hoinareasca si productivitatea va avea de suferit.

Cand stai mult timp la birou, intr-o singura pozitie, este afectata circulatia sangelui. Acest lucru nu este benefic pentru sanatate, pot sa apara dureri musculare, incetinirea metabolismului, lipsa de concentrare, crampe si asa mai departe. O pauza de 15 minute la fiecare 2 ore ajuta la circulatie.

Concentrarea asupra unei singure sarcini pentru o perioada lunga de timp are un impact major asupra sanatatii fizice, poate duce la probleme cauzate de stres precum cresterea tensiunii, predispozitie la infectii, slabirea imunitatii si asa mai departe. Asadar mai scapa din cand in cand de postura rigida de la birou, ridica-te si intinde-ti muschii si permite mintii sa se calmeze.

Stand intreaga zi sau cateva ore bune si privind monitorul poti prezenta simptome precum dureri de cap, vedere incetosata, usturimi la nivelul ochilor.

Este afectata de asemenea sanatatea mentala. Intervin stresul si oboseala, pot aparea atacuri de anxietate, te poti simti epuizat, poti avea probleme cu memoria si concentrarea cauzate de stresul accentuat. Ia pauze scurte pentru a energiza mintea.

Cand stai in acelasi loc pentru ore multe, tinzi sa pierzi notiunea timpului. Daca iei cateva pauze te va ajuta sa iti organizezi mai bine timpul si vei deveni mai productiv. De asemenea creativitatea are de suferit cand mintea este concentrata asupra unui singur aspect timp indelungat. Vei ajunge sa ai o singura perspectiva asupra aceleiasi sarcini, este bine sa te detasezi putin si sa incerci sa privesti problema dintr-un alt punct de vedere.

Obiceiuri care te fac sa ai probleme cu inima

Inima umana este in acelasi timp cel mai puternic si cel mai slab organ al corpului. Cel mai puternic pentru ca are cel mai important rol in furnizarea sangelui oxigenat la toate tesuturile si organele corpului pentru o buna functionare. Cel mai slab pentru ca nu suporta prea bine presiunea in exces, ce poate duce la diverse probleme de sanatate.

Astfel, in loc sa dai o gaura in buget cumparand medicamente, incearca sa scapi de obiceiurile proaste ce pot cauza afectiuni.

  • Cu totii stim ca fructele si legumele sunt caramizile de baza ale fundatiei unei alimentatii sanatoase. Cu toate acestea, uneori tindem sa le evitam, sau nu le consumam in cantitatile necesare. Cercetarile arata ca persoanele care consuma de cinci sau de mai multe ori fructe pe zi prezinta un risc mai redus de atac cardiac decat ceilalti.
  • Desi sarea este un element important al unei diete sanatoase, este necesara in cantitati minime. Cand cantitatea este depasita, devine toxica pentru corp. Cu atat mai mult, se pune mai multa presiune asupra inimii pentru a inlatura toxinele din corp, creste tensiunea si creste si riscul de atac cardiac.
  • Consumul moderat de alcool poate aduce beneficii pentru sanatate si de asemenea poate aduce momente de bucurie in viata. Cercetarile arata ca riscul de atac cardiac este redus la oamenii care consuma doua bauturi pe zi, comparativ cu cei care nu consuma deloc sau care consuma alcool in exces.
  • Prea mult somn sau prea putin afecteaza in aceeasi masura inima. Ambele conditii cresc tensiunea si nivelul hormonilor de stres. Insomnia duce la depresie si anxietate, care cresc din nou tensiunea.
  • Exprimarea moderata a furiei este o buna modalitate de racorire si eliberare a presiunii mentale, insa furia exploziva si frecventa creste de asemenea riscul de boli ale inimii. Chiar si cand sentimentele de furie nu sunt exteriorizate, in cazul persoanelor care tin furia in ele, inima este slabita si mai predispusa atacurilor.

Amanarea, intarzierea sau evitarea verificarilor periodice ale sanatatii pot fi de asemenea obiceiuri in urma carora inima sa aiba de suferit. Semne si simptome precum dureri in piept pot reprezenta un caz serios de tensiune crescuta, iar ignorarea acestor simptome nu este deloc benefica pentru inima.

Idei de vacante pentru 2016

destinatii vacantaFiecare persoana are nevoie de cel putin doua concedii pe an, indiferent daca acestea sunt la mare distanta sau mai apropiate de casa.

Romanii au inceput deja sa isi planifice vacantele de vara, chiar daca iarna este inca in drepturi. Din ce in ce mai mult se fac simtite avantajele early-booking, datorita pachetelor extinse si discounturilor oferite. Bugetul alocat vacantei este foarte important, drept urmare va prezentam in continuare cateva posibile idei potrivite pentru orice buget.

In ceea ce priveste turistii cu venituri mari, intuiesc ca vor prefera destinatii din Oceanul Indian, precum Mauritius, Seychelles si Maldive”, a declarat Razvan Pascu, consultant in marketing turistic.

Pentru turistii cu venituri medii si mari vacanta de vara nu este, in mod obligatoriu, principala vacanta din an. Acestia aleg sa isi programeze vacante si in timpul iernii europene, indreptandu-se, conform lui Razvan Pascu, spre tarile calde din zona Asiei de Sud-Est, Thailanda, Cambodgia, Indonezia. Se pare ca Grecia continua sa detina suprematia in topul preferintelor romanilor. Inca exista multi care doresc sa isi petreaca o vacanta de vis cu o cheltuiala redusa si nu foarte departe de casa. Cu toata criza si situatia financiara a Greciei, turismul in aceasta tara a ramas inca o sursa importanta de venituri.

Printre cele mai populare destinatii se numara: Creta, Santorini, Muntele Athos, Zakyntos, Rodos, Corfu. Plajele extraordinare ce pot fi gasite aici se aseamana cu cele prezente in paradisurile exotice, insa si Atena si alte orase grecesti raman destinatii alese de turistii romani pentru vacanta din sezonul estival. Bulgaria ramane si ea in topul destinatiilor preferate de romani – destinatie accesibila si care pastreaza acelasi aflux de turisti romani, in special in statiunile de la Marea Neagra, care merg pe conceptul “all inclusive”.

O alta destinatie de top pentru vacanta este si Turcia. Aici clima mai calda ofera turistilor un sezon estival mai lung, iar peisajele si cultura turca nu pot sa lase indiferent chiar si cel mai pretentios vizitator. Antalya este aici destinatia cea mai vizata, insa exista si alte numeroase statiuni care se bucura de un aflux mare de turisti romani. Cei mai multi romani aleg charter Turcia 2016 deoarece aici isi gasesc cele mai bune oferte pentru plecarile in Turcia.

Destinatie mai putin cunoscuta sau cautata, in principal datorita faptului ca este eclipsata de vecini precum Grecia sau Italia, este si Croatia. Orasele sale medievale foarte bine pastrate, peisajele mirifice, plajele insorite si apele de un albastru turcoaz nu au insa cum sa nu atraga prin frumusete si unicitate.

Carti cumparate online

Simplele cuvinte scrise intr-o maniera care multumeste sufletul cititorului este ceea ce se cauta la o carte. Cartile te transpun in lumea lor, iti aduc lacrimi, zambete, frica. Si-au gasit locul peste tot, chiar si pe internet. Daca totusi vrei sa iti satisfaci pofta de a citi cumparand carti online, sunt cateva aspecte de care trebuie sa tii cont.

In zilele noatre cartile ne sunt livrate printr-un click, si cu siguranta multi sunt foarte multumiti de acest aspect, deoarece ii scuteste de timpul necesar cautarii unei carti anume prin diverse librarii.

Sfaturi pentru a cumpara carti online

  • navigheaza pe diverse site-uri – daca vrei sa gasesti afacerea cea mai rentabila cand cumperi cartile. Trebuie sa stii exact ceea ce cauti si sa cauti pe internet pana te hotarasti la raportul intre pret si necesitatile tale.
  • verifica disponibilitatea unui discount – da, este posibil sa obtii un discount cand cumperi carti, pentru a economisi niste bani. Te poti inscrie la newsletter pentru a primi tot timpul noutatile si ofertele. Chiar daca insa discounturile sunt tentante, cauta sa nu cumperi ceva ce nu iti place, pentru ca in promotii poti gasi si astfel de carti care in cele din urma vor ramane doar sa adune praful.
  • cauta site-uri care ofera livrare gratuita – majoritatea site-urilor ofera livrare gratuita pentru o anume cantitata livrata sau pentru o valoare-prag stabilita. Te va ajuta sa cumperi mai multe carti si sa le primesti gratuit acasa, fara costurile suplimentare de livrare.
  • poti gasi si carti vechi, interesante, pastrate in conditii bune, chiar daca sunt uzate, care sunt si mult mai ieftine si te pot ajuta sa iti imbogatesti biblioteca.
  • fii atent si la optiunea de licitare – chiar daca pare surpinzator, unele site-uri ofera si aceasta posibilitate pentru achizitia cartii pe care ti-o doresti; daca ai noroc si esti printre putinii care liciteaza poti obtine cartea la un pret infim

Acestea ar fi cateva sfaturi pentru cititorii inraiti care decid sa cumpere carti online. Desi achizitionarea oricarui obiect dorit la un pret de discount te poate face fericit, aminteste-ti totusi sa iei si masurile de securitate ce se impun cand cumperi online.