Ce inseamna a fi un parinte bun

Multi parinti se ingrijoreaza mult prea mult legat de dorinta de a fi perfecti, si intotdeauna se invinovatesc atunci cand copiii lor intra in probleme sau sfarsesc prin a avea probleme emotionale. Principala problema este ca familia, scoala, prietenii si presiunea media este fara margini.

Petrece-ti mai mult timp cu copiii tai

Nu, nu ar trebui sa te indepartezi de ei, va trebui sa le oferi mult timp petrecut alaturi de tine, pentru ca asta conteaza cel mai mult, in special atunci cand sunt mici. Incearca sa faci din mesele in familie un adevarat eveniment special care sa dureze cat mai mult timp. Fara telefoane, fara laptopuri, fara alte dispozitive electronice. Doar vorbeste si asculta-ti copiii.

Organizeaza timpul in asa fel incat sa iti iei copiii de la scoala atunci cand iesi de la munca sau pur si simplu fa asta tu si nu trimite pe altcineva in locul tau. Fa curatenie in casa si cumparaturi alaturi de ei. Imparte sarcini si faceti fiecare cate ceva pentru a-i invata de mici sa stie sa pretuiasca cuartenia, ordinea, disciplina si regulile. De asemenea, invata-i si cu banii si nu-i rasfata prea mult, pentru ca altfel iti vor sari in cap.

Nu te ingrijora atat de mult legat de dieta copiilor

O alimentatie sanatoasa este o idee grozava. Singura problema este ca iti va lua o gramada de timp sa organizezi totul si in acest fel va trebui sa revolutionezi dieta tuturor si iar iti va lua destul de mult timp si putere de convingere. Acest aspect poate fi de departe foarte stresant si destul de scump. In schimb, ai putea introduce cateva alimente santoase de baza, ca legumele si fructele, care sa ajute pe toata lumea.

Asigura-te ca fast-food-ul nu se cumpara niciodata in casa ta in cantitati mari, ci doar uneori pentru rasfat. Incurajeaza-ti copiii sa manance fructe si sa bea sucuri proasptete de fructe preparate casa.

Lucrurile negative din viata noastra au legatura cu stilul nostru

Simti ca viata este impotriva ta mereu? Te lupti constant si vezi totul ca pe o provocare? Te-ai gandit vreodata ca asta poate veni de la tine si nu de la cei din jurul tau? In functie de cum gandesti si cum te comporti, viata poate fi perceputa ca dificila. O schimbare in atitudinea si in perceptia ta poate face o mare diferenta in crearea unei vieti mai usoare.

Crezi ca toata lumea vrea ceva de la tine

Cineva de la birou face ceva frumos pentru tine si automat tu incepi sa te intrebi ce vrea de la tine. Pe o scala mai larga tu nu ai incredere in nimeni care lucreaza pentru o organizatie mai mare cum ar fi guvernul, companiile de asigurari, avocati, doctori sau chiar profesori. Asta creaza o mare cantitate de stres si teama. Cum poti fi atat de sigur ca cineva vrea neaparat ceva de la tine?

Iti prevezi viitorul ca fiind plin de capcane

In sfarsit ai parte de cina mult visata cu persoana pe care o place de atata timp. In loc de a te gandi la cat de grozav este acest lucru si la cat de mult te vei putea bucura de seara respectiva, tu te gandesti la toate posibilitatile la cum aceasta seara se poate transforma intr-un dezastru. Esti atat de concentrat pe toate lucrurile negative care s-ar putea intampla incat nu vezi oportunitatile si beneficiile care se afla in fata ta. Ai putea rata ceva grozav din cauza asta!

Esti victima propriilor asteptari

Un coleg de serviciu pe care il admiri a facut pereche cu tine pentru a finaliza un proiect.  Deja ai niste idei minunate legate de modalitatea in care ar trebui sa va ocupati de acest proiect. Te astepti sa fii intrebat in legatura cu ideile tale, insa nu esti. Pentru ca nu ai fost intrebat, nu le-ai dat glas, iar ca rezultat te simti furios si ranit.

Sau asteptai sa fii liderul echipei, insa nu esti. Acum esti plin de resentimente si dat la o parte. In ambele cazuri te consideri victima propriilor asteptari. A-ti permite sa fii mereu deschis cand vine vorba despre situatie si nu legat de asteptarile tale iti poate face viata mult mai usoara.

Lucruri interesante legate de Antarctica

Antarctica – primul lucru care iti vine in cap cand auzi de acest contintent ? ajungi sa te gandesti la frig si gheata. Antarctica este locata in emisfera de sud. Antractica este continentul cel mai sudic de pe suprafata Pamantului. Continentul este inconjurat de Oceanul de sud din toate partile. Doar 2% din suprafata este pamant, restul de 98% este acoperit cu gheata. Doar animalele care pot supravietui frigului extrem pot supravietui in acest tinut neiertator.

Cei mai mari, mai inalti si infricosatori aisbergi din lume se gasesc in Antarctica. Cea mai mare formatie de gheata de pana este de marimea statului Rhode Island si este cunoscut sub numele de Ice Island. De asemenea cel mai inalt aisberg masoara peste 180 de metri, aproape la fel de inalt ca Monumentul Washingon. Cel mai mare iceberg din lume are o lungime de 295 de km in lungime si 37 de kilometri latime. Acesta are numele de B-15, avand aproximativ 11 000 km patrati.

Conditiile sunt similare cu cele de pe Marte

A fost declarat ca Antarctica este similara cu planeta marte in privinta conditiile climatice si din alte puncte de vedere. Avand in vedere ca in Antarctica ziua este destul de scurta si intunecata conditiile se apropie cu cele de pe Marte. Conditiile sunt atat de similare incat NASA foloseste Antarctica pentru diferite misiuni de simulare.

Cel mai rece si uscat loc din lume 

Antarctica este considerata ca fiind cel mai uscat si rece loc de pe planeta. Cea mai mica temperatura inregistrata pe continent a fost de -89.4 grade Celsius. Media este de -34.4 grade Celsius. Este considerat ca fiind un desert deoarece acesta primeste foarte putine precipitatii in fiecare an. De asemenea sunt doar doua anotimpuri in Antarctica, iarna si vara. Vara Antarctica primeste lumina soarelui timp de 6 luni, restul de 6 sunt petrecute in intuneric.  In iarna continentul se mareste in suprafata, marindu-si dimensiunile in mod constant.

Reguli importante pentru o vacanta reusita

Cele mai multe momente se creaza atunci cand se imbina veselia, agitatia si cu prietenia, astfel incat rezultatul sa fie concluzionat in amintiri si prietenii de durata. Toate aceste lucruri se intampla de regula atunci cand mergeti intr-o excursie reusita cu prietenii. Daca va doriti sa aveti o calatorie minunata, iata care sunt pasii care va pot ajuta sa concretizati acest lucru:

  1. In primul rand, va trebui sa iti faci un grup de prieteni care sa te insoteasca in calatorie, caci aceste persoane iti vor asigura buna dispozitie. Ai grija ca prietenii sa fie de calitate si potriviti pentru a merge in excursie cu tine.
  2. Impreuna cu prietenii planificati bugetul si lista de cumparaturi pentru ca excursia sa fie una distractiva, sa antreneze grupul la discutii interesante si pentru a mentine o stare buna de spirit. Acest lucru te ajuta sa iti cunosti mai bine prietenii.
  3. Verifica starea masinii, astfel incat sa ai suficient combustibil pentru excursie. Inainte de a porni la drum verifica alinierea rotilor, modificarea anvelopelor, schimba uleiul, verifica lichidul de frana, dar si starea generala a motorului. In cazul in care ai nevoie de piese de schimb pentru masina, opteaza pentru www.depozitulautoonline.ro si vei gasi piese de calitate la preturi foarte accesibile.
  4. Pune in bagaj haine pentru zi si pentru noapte, mai groase si mai subtiri, pentru ca niciodata nu se stie ce va rezerva vremea.
  5. Realizeaza un cd sau un playlist cu muzica preferata a tuturor prietenilor, astfel incat fiecare sa se bucure de excursie si intretinand o stare de bine.
  6. Asigura suplimentul de alimente si de gustari. Mancarea este una dintre cele mai importante aspecte ale excursiei, mai ales daca optati pentru excursii la munte, unde magazinele alimentare lipsesc. Fii pregatit sa pui pe lista de cumparaturi pe langa alimentele de baza si apa, fructe, legume proaspete, nuci, seminte sau cereale care vor asigura aportul necesar de vitamine.
  7. Intotdeauna va trebui sa ai la indemana o harta sau un GPS, pentru a-ti facilita calatoria si itinerarul.

Excursiile pot fi cel mai bun prilej de a te pune la curent cu viata prietenilor tai, cu care iti doresti sa impartasesti si cele mai bune si cele mai rele momente din viata. Totusi, unul dintre cei mai importanti factori este alegerea prietenilor celor mai apropiati. Daca va doriti o vacanta reusita, va trebui sa selectati foarte bine persoanele cu care urmeaza sa mergeti in micul concediu.

Cum actioneaza cafeaua asupra tensiunii arteriale

Stim cu totii ca una dintre cele mai iubite si consumate bauturi la nivel mondial este cafeaua. Ne intrebam de foarte multe ori care sunt efectele pozitive, dar si cele negative ale cafelei. Ei bine, stim cu totii ca in primul rand, cafeaua actioneaza asupra tensiunii arteriale. In continuare vom discuta despre efectele cafelei asupra tensiunii arteriale:

  1. Exista pareri si studii diferite care arata sau nu o legatura directa intre consumul de cafea si tensiunea arteriala. In mod logic , cafeaua fiind un stimulant contracta arterele astfel crescand presiunea sangelui. Exista totusi studii care au aratat ca nu exista nici o legatura intre consumul de cafea si tensiunea arteriala.
  2. Alte studii spun ca cei care cosnuma cafea pot experimenta o crestere insemnata a presiunii arteriale dar pe termen scurt. Aceste pareri impartite pot veni si din faptul ca multi dintre cei care consuma cafea in mod constant s-au obisnuit cu efectul cafelei asupra arterelor si au dezvoltat astfel o toleranta. De aici si efectul scurt care apare la unii subiecti din testetel mentionate mai sus.
  3. Efectele mai periculoase sunt insa pentru cei care sufera deja de tensiune arteriala ridicata. Astfel este bine sa va consultati cu un specialist in aceasta privinta. Daca sunteti ingrijorati, incercati sa limitati consumul macar la 200 ml pe zi. Si nu uitati ca nu numai cafeaua contine cofeina, chiar daca cea mai mare cantitate o gasim in cafea. De asemenea incercati sa evitati consumul de cafea inaintea activitatilor care in mod natural determina cresterea tensiunii arteriale precum: exercitii fizice, ridicarea de greutati, munca fizica si altele.
  4. Pentru a verifica daca consumul de cafea va ridica tensiune aarteriala, o puteti verifica la 30 pana la 60 de minute dupa ce consumati cafea. Daca tensiunea arteriala a crescut cu 5 pana la 10 puncte este posibil sa aveti o problema si va trebui sa renuntati la cafea. Renuntarea trebuie facuta treptata pentru a evita durerile de cap.

Diferente remarcabile dintre fete si femei

Fetele se asteapta sa le platesti tu partea cand vine nota, pe cand femeile sunt independente din punct de vedere financiar

Fetele prefera sa fie cocolosite si sa le fie purtat de grija, poate pentru ca au fost alintate si rasfatate inca din copilarie. Indiferent de motiv, fetele nu prea vor sa-si scoata portofelele la vedere. O femeie, pe de alta parte, cu toate ca este destul de increzatoare in faptul ca barbatul ei ii poate plati nota din cand in cand, de asemenea sugereaza si plateste ea intreaga nota din cand in cand. Unei femei ii place sa-i aminteasca barbatului ei ca il tine aproape pentru ca ii place cum o trateaza si o respecta, si nu pentru ca ar avea nevoie de banii lui.

Fetele ies in oras si se imbata crita, pe cand femeile stiu sa pastreze masura si isi cunosc limitele

Stii vreo femeie care sa danseze pe mese si sa astepte cu nerabdare urmatorul rand de bere intr-un bar? Binenteles ca nu stii. O femeie nu ar face asa ceva. Doar fetele asteapta sa primeasca oferte de bautura doar pentru a se ameti putin. Asta nu inseamna ca femeile nu beau si ele mai multisor. O fac. Insa acestea isi cunosc limitele si nu beau niciodata pana in punctul in care isi pot pierde controlul si cunostinta. Femeile raman mereu intr-un control asupra starii lor.

Fetele de abia asteapta sa-si schimbe statusul de pe Facebook “In a relationship”, femeile uita ca mai au Facebook

Femeile sunt mult prea ocupate cu viata reala pentru a-si mai actualiza statusul pe Facebook. Probabil ca o vor face la un moment dat cand vor intra pe Facebook si isi vor aminti si de acest lucru, insa nu vor merge imediat ce isi vor actualiza statusul in viata reala, pe reteaua de socializare si sa oficializeze acest lucru si acolo. Ele stiu ca nu asta conteaza si mai mult de atat asta ii va speria pe barbatii din viata lor.

Nu te odihnesti suficient? Iata ce trebuie sa faci!

De foarte multe ori facem greseli care ne afecteaza stilul de viata. Modul in care dormim este si el extrem de important. Mai mult decat felul in care dormim, ne afecteaza diferite obiceiuri pe care le avem chiar inainte sa ne punem sa dormim.

Ca sa avem rezultate, sa avem randament si sa fim cat mai productivi este neaparat sa faci astfel incat sa te odihnesti asa cum trebuie. Odihna joaca un rol esential in viata noastra asa ca este foarte important modul in care ne desfasuram somnul. In continuare, voi prezenta cateva dintre lucrurile pe care ar trebui sa le faci in cazul in care vrei sa ai un somn cat mai linistit. Iata care sunt sfaturile noastre:

Mancare sanatoasa

Si stiu ca cei mai multi dintre oameni au cea mai consistenta masa seara, dupa ce ajung acasa. Sigur ca asa se intampla in cazul celor mai multe persoane pentru ca, pe percursul zilei, este destul de greu sa reuseasca sa mai manance o masa sanatoasa. Oricum ar fi, daca vi se face foame inainte de culcare, cel mai indicat este sa consumati un fruct de kiwi de exemplu. Mananca-l inainte cu o ora sa te pui in pat. Vitaminele C si E, prezente in acest fruct regleaza neurotransmitatorii din creier, responsabili cu ciclul somnului.

Perne

Nu stiu daca realizati insa mediul in care va desfasurati somnul este mai mult decat important. Asadar, este foarte important sa aveti o lenjerie curata, un mediu aerisit si o perna potrivita. Chiar daca va par mult mai comode pernele din pene, ar trebui sa renuntati la ele. Incercati perne din bumbac si faceti astfel incat sa tineti gatul comod pe parcursul noptii. Astfel, va veti trezi mai odihniti.

Afla totul despre sare!

Se spune ca mancarea fara sare nu are gust. Sunt atat de multe zicale despre acest subiect si se si dovedesc adevarate. Parca nu mai ai placere de a manca cand sarea lipseste. Insa de la nevoia zilnica, de la placerea gustului si pana la exagerare nu este decat un pas. Iar un consum prea mare de sare aduce cu sine o sumedenie de probleme de sanatate.

Expertii spun ca o cantitate optima de sare se rezuma la maximul de 5g pe zi. Si desi ai crede ca respecti acest prag consumul ascuns de sare iti da batai de cap. Nu degeaba alimentele au etichete cu ingredientele pe care le contin, nu degeaba ne este recomandata citirea tuturor etichetelor pana cand sa cumparam. Vei observa ca mai toate contin sare. Ori adunate pe zi te trezesti cu un consum dublu de sare.

Produsele bogate in sare sunt de obicei alimentele procesate, mezelurile, sosurile si mai toate acele produse ce vin la pachet gata preparate. Nu vei scapa de acest lucru si cand vine vorba de gustari, de chipsuri si biscuitei.

Marea problema legata de un consum prea mare de sare il reprezinta bolile cardiovasculare acolo unde deja pe un fond hipertensiv totul se agraveaza. Desigur ca ar trebui sa fie vorba de un consum regulat si pe termen lung pentru ca efectul de prea multa sare sa influenteze starea de sanatate insa tocmai aici este riscul caci chiar daca nu vei adauga acel strop de sare in mancare pe zi tot ceea ce consumi de-a lungul zilei vine rand pe rand cu o noua portie de sare.

Recomandarea expertilor este ca sodiul sa nu depaseasca pe zi 2 g iar cand vine vorba de potasiu 3,51 g este suficient. Greu de respectat o astfel de recomandare insa si mai greu este ulterior sa tii pasul cu un ritm sanatos al organismului.

Sfaturi pentru conceprea unui discurs motivational

Ce te inspira pe tine sa dai ceea ce ai mai bun din tine? Ce te face sa lucrezi mult mai mult pentru a avea succes in viata? Este clar, motivatia. De ce sa nu-i ajuti si pe ceilalti sa-si gaseasca motivatia necesara pentru a merge mai departe? In continuare vom vorbi despre ceea ce trebuie sa faci atunci cand te afli in fata unui public si trebuie sa le transmiti un mesaj, intr-un mod cat mai placut si cat mai interesant.

Atunci cand vorbim despre lumea afacerilor si despre business, stim cu totii ca, din cand in cand, angajatii ajung la un moment dat sa fie lipsiti de motivatie si nu vor mai lucra la capacitatea lor maxima. In acest caz, trebuie sa ii inspiri prin cateva vorbe, pe care trebuie sa i le spui angajatului tau.

  • Munca in echipa este extrem de important.
  • Poti sa castigi, poti sa fii cel mai bun!
  • Este foarte important sa te concentrezi.
  • Viseaza la lucruri marete.
  • Automotiveaza-te, pentru ca poti!
  • Planifica-ti lucrurile cat mai strategic.
  • Ia mereu cele mai bune decizii, nu este greu.
  • Munca inalta si doar prin munca poti sa ajungi sus.

Evident ca exista mult mai multe locuri in care te poti folosi de un discus motivational si vom vorbi despre asta intr-un articol anterior, insa ceea ce trebuie sa stii, atunci cand vine vorba de un discurs motivational cat mai calitativ, trebuie sa tii cont de cativa factori.

  • Atrage atentia inainte sa incepi sa vorbesti.
  • Include exemple din viata reala sau povestiri ale diferitelor personalitati.
  • Asigura-te ca pui suflet in discursul tau. Trebuie si tu sa fii convins de cele spuse, nu doar sa le spui pentru a-i convinge pe ceilalti.
  • Adreseaza-te direct audientei si motiveaza-ti opiniile.
  • Dupa ce ai terminat, roaga-i pe ascultatori sa-ti adreseze intrebari in legatura cu discursul tau.

Complimente insuportabile de catre barbati

Barbatii pot fi la fel de sofisticati ca si femeile uneori. Sunt suparaciosi si interpreteaza fiecare vorba a ta. Si din firea lor femeile stiu sa complice totul. Chiar si cand incerci sa spui ceva ce sa para a fi de bine pe principiul faptelor bune ce nu raman nepedepsite ai dori sa eviti anumite complimente.

Iata o lista a complimentelor pe care barbatii nu doresc sa le auda:

  • Este dovedit pana la urma faptul ca un barbat se misca mai greu, mai incet decat o femeie. Asta nu inseamna ca ei nu au intentii bune astfel ca nu ar trebui sa ii spui ca in ritmul sau tu vei putea termina mai repede treaba. Apreciaza cel putin ca isi da interesul.
  • Esti dragut. Nu, nu barbatii nu isi doresc sa fie comparati cu baieteii. Sau cu un catel dragut. Un astfel de cuvant ii duce cu gandul la ceva feminin, la ceva micut si incantator. Ori ei doresc sa se impuna, sa se afirme.
  • Multumesc ca ai incercat, dar eu fal lucrurile altfel. Nu, nu a incercat ci chiar a facut ceva. Lasa perfectiune plictisitoare si apreciaza ceea ce face. Poate ca nu vei putea suporta asta si vei rearanja totul insa conteaza ca te-a ajutat.
  • Singura persoana cu care poti vorbi. Nu, barbatii nu doresc sa poarte pe umeri prea multa emotie si implicatie din acest punct de vedere. Ori acesta se va simti mai bine daca ii vei spune ca stie sa asculte si sa te inteleaga. Unicul in acets caz nu merge.
  • Uimita ca putut rezolva o problema in casa? Niciodata. Asteapta laude ca un copil ce si-a facut temele. Isi doreste sa fie apreciat pentru asta si ii creste orgoliul pentru asta. Dar se va simti lezat cand te arati surprinsa ca a putut sa faca ceva.

Una peste alta un barbat se complimenteaza mai rau. Insa cand o vei face nu te gandi ca este pe aceeasi lungime de unda cu prietenele tale, insa nu aborda nici un stil prea dur.

Afla care este machiajul potrivit pentru sarbatori

Mai este foarte putina vreme si vor veni sarbatorile de iarna. Pe langa faptul ca femeile vor fi preocupate s aisi cumpere diferite tinute, ele se vor ingriji si de machiaj pentru a arata cat mai bine, pentru a fi cat mai atragatoare si mai frumoase.

Sigur ca in momentele de sarbatoare va trebuie sa adoptati un alt stil de machiaj pentru a impresiona si pentru a iesi din tipare. Pentru aceste lucruri, m-am gandi ca ati putea avea nevoie de cateva sfaturi. Iata de ce trebuie sa tii cont daca vrei sa ai un machiaj impecabil de sabratori:

In primul rand, nu trebuie sa uiti ca rosul trebuie sa fie prezent. Rosu este culoarea sarbatorilor si din acest motiv trebuie sa aveti macar un element de culoare rosie in make-up-ul dvs. Buzele rosii mate sau glossy sunt binevenite si vor conferi un aer glossy, exact ceea ce aveti nevoie pentru sabratori.

Pentru ten, iti recomand sa apelezi in primul rand la o baza de machiaj care matifiaza si hidrateaza, ajutand la fixarea fonudului de ten. Apoi, alege o pudra cu particule bronzante si care reflecta lumina (iti recomand Estee Lauder) daca esti adepta tenului exotic sau o pudra pulbere translucida daca vrei sa iti pastrezi culoarea naturala a tenului (tenul pal este in tendintele sezonului).

Opteaza pentru un blush cu particule stralucitoare cu o baza teracota (deci mai rosiatica) sau pur si simplu un roz trandafiriu care incadreaza perfect un ten pe nuante de ivoire.  Pentru un look mai aproape de natural, alege farduri aurii si pe tonuri discrete de ambra sau un ruj glossy cu o nuanta mai definita. Completeaza fara exceptie look-ul cu accesorii stylish sau cu o coafura mai elaborata.

De asemenea, nu trebuie sa uitati si sa sariti peste impactul glamour pe care trebuie sa il aveti. Astfel,  veti straluci si veti reusi sa atrageti atentia.

 

Afla tot ce nu stiai despre capricorni!

Zodiacul european este impartit in 12 semne care incadreaza fiecare persoana intr-o anumita zodie, in functie de data sa de nastere. De cele mai multe ori cei care se nasc in aceeasi zodie ajung sa impartaseasca o serie de caracteristici care ii definesc. Este de la sine inteles faptul ca nu toate persoanele sunt la fel. Chiar daca e sa crezi sau nu zodiac, unele din caracteristice enumerate mai jos de vor descrie perfect. Ne referim in special la capricorni:

In viata amoroasa, capricornii ajung sa fie persoane romantice si emotionale, dar de multe ori dau dovada de inhibitii cand vine vorba de aratarea sentimentelor lor. Acestia sunt destul de grijulii cand vine vorba de partenerii lor si odata ce s-au casatori, divortul nu mai este o optiuni. Orice situatie are o rezolvare in modul lor de gandire.

Pentru capricorni este deosebit de important sa mentii “traditiile”. Fie ca e vorba de maniere sau de atitudine, acestia vor tine mereu cont de modul in care de comporti si esti cu ei. Ei cred in lege si orine mai presus de orice. De aceea vei vedea destul de rar un capricorn incercand sa faca un lucru nou sau sa abordeze o idee radicala. Urasc foarte mult minciuna si tind sa nu ierte niciodata.

Capricornii dau de cele mai multe ori impresia ca sunt persoane singuratice. Acestia refuza sa se exprime in public si sunt foarte rezervati si calmi. Chiar si in situatiile in care in interior totul fierbe, acestia isi vor mentine calmul si isi vor consuma energia intr-un mod constructiv si eficient. De aceea majoritatea capricornilor au o inclinatie catre un job in politica sau in fata ecranului.

Cand vine vorba de o problema, capricornii sunt foarte practici si decid sa vada fiecare parte a unei probleme pentru a lua decizia cea mai eficienta.

Ghid pentru alegerea ventilatoarelor axiale

Ventilatoarele axiale de perete reprezinta o solutie extrem de eficienta in materie de ventilatie. Cum aerul viciat si poluarea isi spun cuvantul in special in sectorul industrial, nevoia de ventilatie devine cu atat mai importanta. Ventilatoarele axiale de perete pot fi alese de asemenea pentru spatii comerciale, depozite alimentare sau ateliere de productie; exista o serie de caracteristici de avut in vedere atunci cand se alege un ventilator axial de perete pentru un anume spatiu.

Pentru ca un sistem de ventilatie sa fie performant, in primul rand trebuie cunoscute specificatiile tehnice ale ventilatorului axial de perete. Chiar daca principiul de functionare este acelasi cu cel al ventilatoarelor casnice, materialele si dimensiunile difera considerabil. Astfel, un ventilator axial de perete este confectionat din materiale mult mai rezistente – rotoarele sunt realizate din poliamida ranforsata cu aluminiu sau fibra de sticla. Pentru a va putea face o idee, rotorul unui ventilator axial din gama industriala incepe de la dimensiuni de 315 mm diametru.

Specificatiile tehnice ale ventilatorului electric determina alegerea potrivita. Un sistem de ventilatie ce utilizeaza astfel de ventilatoare poate oferi debite de aer de pana la 20.000 metri cubi pe ora, multumita actionarii de catre motoare electrice trifazate sau monofazate, dupa caz. Necesarul de tensiune de alimentare devine astfel un principal factor in selectie.

Ghidul pentru alegerea ventilatoarelor axiale continua cu recomandarile in ceea ce priveste montajul si utilizarea. Dupa cum sugereaza si numele, astfel de ventilatoare se monteaza direct pe perete ori pot fi incadrate in spatiile ferestrelor, pentru un maximum de eficienta. Utilizarea lor este diferita de cea a ventilatoarelor ce actioneaza prin sistem de tubulatura pentru a oferi aerul proaspat dorit – viteza aerului in astfel de conditii nu trebuie sa depaseasca 0.3 metri pe secunta in jurul corpului uman.

O alta recomandare cu privire la montare vine cu privire la inaltimea de amplasare. Astfel, ventilatoarele axiale de perete trebuie sa fie situate la cel putin jumatate de metru mai sus fata de inaltimea la care oamenii isi desfasoara activitatea in respectiva incinta. De asemenea, de avut in vedere sunt si aspecte precum necesarul de ventilatie – numarul de schimbari ale aerului din incinta in interval de o ora. In cazul in care este necesar, alaturi de aerisirea oferita prin ventilatoare, necesarul se poate suplimenta si prin introducerea mecanica a aerului la intervale orare.

Tinand cont de toate aceste aspecte, dar si de mediul in care vor functiona ventilatoarele axiale de perete, se va putea alege o solutie potrivita. Protectiile suplimentare sunt obligatorii in medii cu umiditate ridicata, praf sau potential coroziv, pentru o functionare eficienta si de durata.

Machiaza-te potrivit pentru ochii caprui!

Fiecare femeie se ingrijeste sau cel putin ar trebui sa fie. Inca din cele mai vechi timpuri femeile apelau la tot felul de lucruri care le faceau sa arate mai bine sau sa isi puna in evidenta ceea ce au ele mai frumos. Este normal ca orice femeie sa isi ascunda imperfectiunile si sa evidentieze calitatile frumoase.

Ochii sunt oglinda sufletului asa cum stiam si noi iar acest lucru trebuie sa impulsioneze femeile sa puna un accent mai deosebit asupra privirii. Privirea este cea seducatoare si care atrage atentia asa ca trebuie sa avem grija ca aceasta sa arate cat mai bine.

Daca ai ochii caprui si nu stii cum sa te machiezi, tine cont de urmatoarele sfaturi:

In primul rand trebuie sa stii ca daca ai ochii caprui poti sate machiezi cu orice culoare doresti. Iti va sta foarte bine cu  multe culori iar culoruile neutre de maro, negru, gri, roz piersica, verde sau mov te vor avantaja.

De asemenea, incearca sa nu folosesti culori pputernice daca nu ti se permite acest lucru. Tine cont ca in aceast sezon se poarta culorile inchise, intense cum ar fi albastru cobalt, mov pruna, gri albastrui sau verdele smarald. Profita de ele si foloseste-le

Ziua trebuie sa folosesti culorile mai sus amintite si mai exact acelea care sunt neutre. Seara, nu mai poti folosi aceleasi nuante ci incearca sa folosesti nuantele tari care iti vor pune culoarea ochilor in evidenta. Incearca un fard metalic sau unul cu sclipici.

Daca vrei un sfat, trebuie sa aplici in coltul inrerior al ochiului al pleoapei superioare putin sclipici. Acest lucru te va face sa ai o privire mai seducatoare.

De asemenea, pentru machiajul de seaara foloseste un smokeu eyes cu negru sau cu alte culori inchise. Mai tine cont si de faptul ca se poarta in acest sezon un machiaj cat eye insa accesta trebuie sa fie facut de catre un profesionist.

Afla care sunt secretele prieteniilor indelungate

Trebuie sa recunoastem ca sunt momente cand am dori sa ne facem prieteni noi si nu prea stim cum. Exsista cativa pasi de care trebuie sa tii cont atunci cand vrei sa iti faci prieteni.

Primul si cel mai important lucru este sa petreci cat mai mult timp in preajma oamenilor. Incearca sa abordezi oamenii ca si cu i-ai cunoaste. Fii optimist, este un lucru important.

Inscriete la niste cursuri cu persoane de varste apropiate de varsta ta. De obicei daca gasesti oameni care au aceleasi interese ca si tine, poti lega mai usor prietenii. Si daca faci voluntariat cunosti oameni. chiar de toate varstele. Important este sa fii comunicativa si sociabila.

Zambeste mereu si mentine un contact vizual cu cei care vorbesti. In felul acesta dovedesti ca esti interesata si atenta la dicutie. O atitudine prietenoasa te ajuta mai ales daca vrei sa iti faci priteni noi. Incepe o conversatie bazata pe o tema simpla, schimbati pareri iar la final nu uita sa te prezinti.

Daca vezi ca persoana cu care ai vorbit este sociabila incearca sa propui o intalnire. La urma urmei nu ai nimic de pierdut. Incearca sa nu creezi presiune pentru o persoana, inca de la primele vorbe iti vei da seama daca doreste sa mai iasa cu tine.

Trebuie intai de toate sa fii un om de incredere, un prieten loial, un bun ascultator si confident. Pune accent pe calitatile tale. Daca esti o persoan cu un simt al umorului foarte dezvoltat atunci nu ezita si fa-i pe cei din jur sa rada.

Daca iti faci un nou prieten prezinta-l si celorlati priteni pe care ii ai. Este imp0rtant sa il integrezi si pe el in grupul tau. Va fi mult mai placut daca sunteti toti si cu siguranta va veti distra mai bine si mai copios.

Aplicatii folositoare ale Smart-phone-uri

Pentru cei care detin telefoane inteligente este foarte usor sa-si organizeze viata, activitatile de zi cu zi si sa se descurce cu tot ceea ce au de facut in timpul liber, tocmai pentru ca aplicatiile de care dispun pe telefonul lor sunt foarte practice si eficiente.

MyFitnessPal – Calorie Counter pentru Android

Daca incerci de ceva timp sa slabesti, exista o regula de aur pe care trebuie sa o urmezi neaparat. Trebuie sa mananci mai putine calorii decat arzi. O aplicatie ce iti va numara caloriile rezolva cel putin o parte din aceasta ecuatie prin faptul ca iti permite sa urmaresti exact cate calorii ai consumat pe timpul unei zile, incepand chiar cu micul tau dejun, cea mai importanta masa a zilei.

MyFitnessPal asigura cea mai mare baze de date referitoare la caloriile felurilor de mancare din toata lumea, asta din toate aplicatiile existente, permitandu-ti astfel sa introduci cu rapiditate numele mancarurilor pe care le-ai consumat pentru a afla valorile de calorii corespunzatoare pentru cantitatile de hrana consumata. 

Pe langa faptul ca iti urmareste numarul caloriilor pe care le contine mancarea consumata, tine de asemenea si evidenta caloriilor consumate prin activitate fizica, redandu-ti astfel un grafic progresiv si usor de analizat care te ajuta in incercarea ta de a te mentine in forma.

MyNetDiary – Food Diary and Calorie Tracker pentru iPhone

Proiectat drept calculator de calorii pentru iPhone, aceasta aplicatie dispune de asemenea de o baza de date ce poate enumera pana la 590.000 de feluri de mancare si de alimente. Pe langa faptul ca poate numara numarul de calorii pentru anumite ingrediente, aceasta aplicatie merege si mai departe de atat, putand chiar scana codul de bare al produselor alimentare pe care le poti cumpara din magazinele alimentare.

Modulul sau de exercitii fizice, cu o baza de date de peste 500 tipuri de exercitii, iti va permite sa folosesti doar cateva atingeri pentru a inregistra foarte usor numarul caloriilor pe care le vei arde cu ajutorul activitatii fizice.

Fiecare parte din navigatorul acestei aplicatii reprezinta o adevarata placere cu care te poti delecta. Tot ce tine de mancarurile tale preferate si pana la exercitiile tale fizice pe care le practici in mod normal pot fi marcate ca favorite si inregistrate in memoria telefonului, pentru eventuale viitoare intrari.