Obiceiuri care te fac sa ai probleme cu inima

Inima umana este in acelasi timp cel mai puternic si cel mai slab organ al corpului. Cel mai puternic pentru ca are cel mai important rol in furnizarea sangelui oxigenat la toate tesuturile si organele corpului pentru o buna functionare. Cel mai slab pentru ca nu suporta prea bine presiunea in exces, ce poate duce la diverse probleme de sanatate.

Astfel, in loc sa dai o gaura in buget cumparand medicamente, incearca sa scapi de obiceiurile proaste ce pot cauza afectiuni.

  • Cu totii stim ca fructele si legumele sunt caramizile de baza ale fundatiei unei alimentatii sanatoase. Cu toate acestea, uneori tindem sa le evitam, sau nu le consumam in cantitatile necesare. Cercetarile arata ca persoanele care consuma de cinci sau de mai multe ori fructe pe zi prezinta un risc mai redus de atac cardiac decat ceilalti.
  • Desi sarea este un element important al unei diete sanatoase, este necesara in cantitati minime. Cand cantitatea este depasita, devine toxica pentru corp. Cu atat mai mult, se pune mai multa presiune asupra inimii pentru a inlatura toxinele din corp, creste tensiunea si creste si riscul de atac cardiac.
  • Consumul moderat de alcool poate aduce beneficii pentru sanatate si de asemenea poate aduce momente de bucurie in viata. Cercetarile arata ca riscul de atac cardiac este redus la oamenii care consuma doua bauturi pe zi, comparativ cu cei care nu consuma deloc sau care consuma alcool in exces.
  • Prea mult somn sau prea putin afecteaza in aceeasi masura inima. Ambele conditii cresc tensiunea si nivelul hormonilor de stres. Insomnia duce la depresie si anxietate, care cresc din nou tensiunea.
  • Exprimarea moderata a furiei este o buna modalitate de racorire si eliberare a presiunii mentale, insa furia exploziva si frecventa creste de asemenea riscul de boli ale inimii. Chiar si cand sentimentele de furie nu sunt exteriorizate, in cazul persoanelor care tin furia in ele, inima este slabita si mai predispusa atacurilor.

Amanarea, intarzierea sau evitarea verificarilor periodice ale sanatatii pot fi de asemenea obiceiuri in urma carora inima sa aiba de suferit. Semne si simptome precum dureri in piept pot reprezenta un caz serios de tensiune crescuta, iar ignorarea acestor simptome nu este deloc benefica pentru inima.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *