Scapa cat mai eficient de stres

Avand in vedere zilele in care traim trebuie sa fim constienti de faptul ca stresul face parte din viata noastra, a fiecaruia dintre noi.

Cu totii avem diferite obiceiuri. Vrem sau nu sa credem aceste lucruri, in mod cert oamenii au diferite obiceiuri, unele mai bun si altele mai putin bune. Stresul este o problema cu care se confrunta foarte multe persoane. Oricine trece la un moment dat prin diferite momente de tensiune si stres.

Ceea ce trebuie sa stim sa facem este sa controlam aceste lucruri si sa nu lasam senzatia de stres sa ne domine pur si simplu. In continuare, vom prezenta cateva dintre obiceiurile oamenilor la care nu trebuie sa renunti niciodata in ideeaca acestea te streseaza mai mare:

Plimbari in parc

Probabil ca te-a gandit ca decat sa mergi pe afara, sa te plimbi printr-un parc, ar fi mai bine sa stai in casa si sa te gandesti la lucrurile care te streseaza. Ei bine, o plimbare intr-un parc este o modalitate minunata de a te incarca cu energie, de a inhala diferiti ioni negativi. Ei bine, poti sa alegi sa mergi dupa ploaie deoarece asa te vei relaxa, iti vei incarca bateriile si vei vedea problemele cu alti ochi. Exista totusi o exceptie in care ar trebui sa nu faci acest lucru. Nu trebuie totusi sa mergi in parc dupa ploaie in cazul in care esti stresat de alergii deoarece eczemele se pot mari de doua ori. Cu cat vei fi mai nervos, cu atat eruptiile te vor manca mai tare asa ca nu este o alegere prea optima.

Prietenul cel mai bun

Ei bine, daca vei discuta cu prietenul tau cel mai bun, vei trece mult mai usor peste problema respectiva. Incearca sa discuti cu un prieten caruia ii place de tine si presupune ca aceatsa este ceaa mai buna metoda de a reduce stresul. Incearca sa vorbesti cu prietenul cel mai bun diferite lucruri insa nu trebuie sa insisti pe acestea pentru ca te pot stresa si mai tare.

 

Afectiuni ale stomacului provocate de stres

Problemele recente stomacale pe care le experimentezi e posibil sa fie datorate stresului care s-a acumulat, fie acasa, fie la locul de munca. Fluturasii din stomac nu mai sunt doar o figura de stil in aceste conditii.

Intestinele iritabile reprezinta o paleta de conditii ce cuprind o varietate de afectiuni. Oamenii de stiinta spun ca atunci cand o persoana este stresata, creierul este programat in asa fel incat elibereaza anumiti hormoni si substante chimice. Cand acesti hormoni ajung in tractul digestiv al unei persoane, cauzeaza probleme. Pot astfel sa creasca sau sa descreasca contractiile intestinale. In cazul cresterii, pot aparea afectiuni precum diaree sau crampe, In celalalt caz, se ajunge la constipatie.

Stomac iritabil – este o conditie diagnosticata cand nu se poate identifica o anume cauza pentru o afectiune a stomacului. Cand nu exista nici o alta cauza plauzibila, se ajunge la aceasta concluzie. Starea este cauzata datorita faptului ca se elibereaza mult mai multi acizi in stomac, in situatii stresante. De la aceasta conditie se poate ajunge si la alte afectiuni, precum balonare, flatulenta, reflux acid, stari de greata sau arsuri.

Ulcer – pe langa cele enumerate anterior, stresul si anxietatea mai pot provoca si alte probleme. Ulcerul reprezinta inflamatii la nivelul stomacului datorita secretiei in exces de acid hidrocloric. Acesta, in conditii normale, este prezent in corp intr-o cantitate nesemnificativa, insa productia sa creste in conditii de stres. Chiar si cea mai mai mica crestere a nivelului acestui acid in organism poate provoca probleme.

In momentul in care isi fac simtita prezenta astfel de afectiuni corelate cu stresul, se recomanda evitarea, bineinteles, a factorilor si situatiilor stresante. Cum sa te descurci cu asta? Poti sa participi la activitati de-stresante: gaseste-ti un hobby, adopta terapii de relaxare, fa yoga, mediteaza, fa exercitii fizice sau orice altceva ce te elibereaza de stres, anxietate si ganduri negative.